13 L-Aqwa Proteina Għal Telf ta’ Piż U Żieda fil-Muskoli fl-2021

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

• Il-proteina tgħinek titlef il-piż?
• 15 L-Aħjar Trab tal-Proteina Għal Telf ta' Piż u Żieda fil-Muskoli
• Kif Agħżel L-Aqwa Proteina Għal Telf ta 'Piż U Żieda fil-Muskoli?

Is-supplimenti tal-proteini jintużaw biex jitilfu l-piż, jiksbu l-muskoli, isaħħu l-ligamenti u jtejbu l-aġilità u s-saħħa ġenerali, u huwa għalhekk li l-atleti u dawk li jagħtu prijorità lill-fitness tagħhom jikkunsmaw ammonti ogħla ta 'proteini. Jekk int xi ħadd li tipprijoritizza l-kundizzjoni u s-saħħa tagħhom, trid tkun qed tfittex l-aħjar trab tal-proteini għal telf ta 'piż u żieda fil-muskoli.

Il-proteini huma l-blokki tal-bini tal-ġisem u sors kruċjali ta 'enerġija. Huma essenzjali għall-fejqan taċ-ċelloli, jiffurmaw oħrajn ġodda, u jsaħħu l-muskoli u l-ligamenti.

Għalkemm diversi manifatturi joffru trab tal-proteini, trid tieħu s-supplimenti korretti biex iżżommu tajjeb u b'saħħithom. Aħna kkumpilajna lista ta 'l-aqwa trab tal-proteini għal żieda fil-muskoli u telf ta' piż. Madankollu, ikkonsulta lit-tabib jew nutrizzjonista tiegħek qabel ma tiddeċiedi fuq waħda biex tara jekk għandekx bżonn trab tal-proteini għat-tnaqqis tal-piż u waħda li hija ottimali għat-tip ta 'ġisem tiegħek.

Il-proteina tgħinek titlef il-piż?

Il-proteini huma makronutrijent kruċjali u jeħtieġ li jittieħdu bħala parti minn dieta bilanċjata. Trab tal-proteini jistgħu jaċċelleraw il-metaboliżmu, jikkontrollaw l-aptit tiegħek, u jgħinu biex jitilfu xaħam u jiksbu muskoli. Skont studji, dieti sinjuri tal-proteini jistgħu jgħinu l-immaniġġjar tal-piż tal-ġisem meta mqabbla ma 'dieti aktar baxxi ta' proteini (waħda) .

Rapporti ta' studju wieħed, S dieta b'ħafna proteini għal żmien qasir kienu akkumpanjati minn telf ta 'piż aħjar u tnaqqis fil-kontenut tax-xaħam. Differenza fil-kontenut ta' proteina ta' aktar minn 5% wasslet għal tliet darbiet aktar piż li jintilef (0.9 kontra 0.3 kg) fi 12-il xahar (żewġ) .

Prodotti ta 'fuq mil-lista tagħna

15 L-Aħjar Trab tal-Proteina Għal Telf ta' Piż u Żieda fil-Muskoli

waħda. Standard tad-Deheb tal-Ottimu Nutrizzjoni

Optimum Nutrition 100% taħlita ta 'xorrox pur tikkonsisti f'24 gramma proteini mħallta, inklużi peptidi tax-xorrox, iżolat tal-proteina tax-xorrox, u konċentrat tal-proteina tax-xorrox. It-taħlita tax-xorrox tikkonsisti wkoll f'aktar minn ħames grammi ta 'aċidi amminiċi b'katina ramifikata jew BCAA li jseħħu b'mod naturali, li jgħinu biex jinbnew muskoli b'saħħithom u dgħif. Ix-xarba immedjata hija faċli biex titħallat, u l-marka ssostni li taderixxi mal-ogħla miżuri ta 'kontroll tal-kwalità għas-sigurtà.

Ingredjenti

• Taħlita tal-proteini (iżolati tal-proteini tax-xorrox, konċentrat tal-proteini tax-xorrox, peptidi tax-xorrox)
• Togħmiet naturali u artifiċjali
• Leċitina
• Melħ
• Acesulfame potassju

żewġ. Body Fortress Trab tal-Proteina tax-Xorrox Super Avvanzata

It-trab tal-proteina tax-xorrox super avvanzat tal-Body Fortress fih kreatina u aċidi amminiċi kruċjali, li jwiegħdu riżultati massimi waqt il-pre-workout, intra-workout, u post-workout. It-trab tal-proteina tax-xorrox joffri wkoll l-enerġija massima meħtieġa mill-ġisem waqt it-taħriġ u jibni muskoli dgħif. Is-suppliment ta 'kwalità għolja huwa bi prezz raġonevoli.

Ingredjenti

• Taħlita tal-proteina tax-xorrox super (konċentrat tal-proteina tax-xorrox, iżolat tal-proteina tax-xorrox)
• Maltodextrin
• jien leċitina
• Togħmiet naturali u artifiċjali
• Kulur tal-meraq tal-pitravi

3. Sostituzzjoni tal-Ikla tal-Ġnien tal-Ħajja

It-trab tal-proteina organika bit-togħma taċ-ċikkulata jista 'jintuża bħala sostituzzjoni tal-ikla. Kull porzjon fih 20 gramma ta 'proteina organika tal-pjanti, 44 estratt ta' superfood bħal ħaxix, frott, meraq tal-ħaxix organiku, sitt grammi ta 'fibra, 21 minerali, u vitamini. It-trab tal-proteina jagħti spinta lill-enerġija, jibni l-muskoli, u għandu 1.5 biljun CFU probijotiċi u enzimi li jippromwovu diġestjoni faċli.

Ingredjenti

• Taħlita ta' proteini organiċi mhux ipproċessati
• Proteina organika tal-piżelli
• Proteina organika tar-ross ismar imnibbieta
• Amaranth organiku (nebbieta)
• qamħ saraċin organiku (sprout)
• Hemicellulase, [Lactobacillus Plantarum, lactobacillus bulgaricus] 1.5 biljun CFU

Erbgħa. Proteina Organika Organika

Is-superfood organiku bit-togħma tal-vanilla huwa bbażat fuq il-pjanti. It-trab jgħin fit-telf tal-piż, isaħħaħ l-antiossidanti, il-bini tal-muskoli, u l-irkupru. It-trab jista 'jittieħed bħala xarba ta' sostituzzjoni tal-ikla, biex tagħmel shakes u smoothies, jew jittieħed qabel jew wara l-workouts. Il-prodott fih 21 gramma ta 'proteina tal-pjanti, ħames grammi ta' fibra tad-dieta, u gramma waħda ta 'zokkor, li jammontaw għal madwar 50 superfood għal kull porzjon. Il-prodott huwa vegan, approvat organiku USDA, ħieles mill-ħalib, mingħajr lattożju, mingħajr glutina, ħieles mis-sojja, mhux GMO, u fformulat minn tobba.

Ingredjenti

• Orgain taħlita ta' proteini organiċi (proteina tal-piżelli, proteina tar-ross ismar, żerriegħa taċ-chia)
• Togħma naturali, bażi tal-krema organika Orgain (gomma tal-akaċja, żejt tal-ġirasol b'olejku għoli, destrin tar-ross, estratt tan-nuħħala tar-ross, estratt tar-rosmarin)
• Eritritol, taħlita organika ta’ 50 superikel Orgain (millieġ, qamħ saraċin ‘amaranth’, quinoa, chia, trab tal-kale),
• Polpa tat-tuffieħ
• Kannella

5. Trab tal-Proteina tax-Xorrox minn Pure Protein

Meta nimbottaw il-ġisem tagħna sal-limiti tiegħu waqt il-workouts, neħtieġu ħafna enerġija biex nerġgħuh. Trab tal-Proteina Pura huwa ideali biex terġa 'tinkiseb l-enerġija peress li fih proteina għolja u karboidrati u zokkor baxxi. Bħala medja, ix-xarba tipprovdi żewġ grammi ta 'zokkor, disa' grammi ta 'karboidrati, 2.5 grammi ta' xaħmijiet, u madwar 25 gramma ta 'proteini għal kull porzjon. It-trab li jaġixxi malajr jipprovdi l-aċidi amminiċi essenzjali kollha li jeħtieġ il-ġisem.

Ingredjenti

• Taħlita tal-proteini (konċentrat tal-proteina tax-xorrox ultrafiltrat, iżolat tal-proteina tax-xorrox mikrofiltrat)
• Maltodextrin
• Togħmiet naturali u artifiċjali
• Gomma taċ-ċelluloża
• jien leċitina

6. Trab tal-Proteina Ġenwina tal-Ħalib tal-Muskoli

It-trab bit-togħma tal-frawli jipprovdi 32 gramma ta 'proteina għal kull porzjon. Hija taħlita ta 'diversi forom ta' proteini, li tgħin fit-tkabbir tal-muskoli, l-irkupru u l-ġestjoni tal-piż. It-trab huwa wkoll sors tajjeb ta 'vitamini A, C, D, leucine (aċidu amminiku essenzjali), u fibra. Ċertifikat mill-NSF, it-trab jipprovdi enerġija immedjata u jista 'jinkiseb għall-kolazzjon, snacks, workouts qabel u wara.

*NSF International hija organizzazzjoni Amerikana għall-ittestjar, l-ispezzjoni u ċ-ċertifikazzjoni tal-prodott. Jekk prodott ikollu ċertifikazzjoni NSF [Ċertifikat għall-Isport], dan ifisser li l-prodott jissodisfa l-istandards ta 'kwalità u sikurezza tal-NSF.

Ingredjenti

• Kaseinat tas-sodju tal-kalċju (ħalib)
• Proteina tal-ħalib iżolat
• Krema mhux tal-ħalib (żejt tal-ġirasol, maltodextrin)
• Kaseinat tas-sodju (derivattiv tal-ħalib)
• Mono u digliċeridi,

7. Trab tal-proteina Dymatize Super Mass Gainer

Magħmul bl-ingredjenti tal-ogħla kwalità, is-super mass gainer fih proteini, kaloriji, vitamini, minerali, u BCAA li jgħinu fil-kisba tal-muskoli u l-bini tas-saħħa. Il-kaseina u l-proteina tax-xorrox preżenti fit-trab jipprovdu enerġija kontinwa lill-ġisem tiegħek. Il-BCAA jattiva s-sintesi tal-proteini tal-muskoli, filwaqt li l-creatine tipprovdi reżistenza u saħħa. Il-glutamina, il-vitamini u l-minerali jgħinu fl-irkupru mgħaġġel tal-muskoli.

Ingredjenti

• Maltodextrin
• Taħlita ta' Proteini (konċentrat tal-proteina tax-xorrox, iżolat tal-proteina tal-ħalib, iżolat tal-proteina tax-xorrox, idrolisat tal-proteina tax-xorrox, kaseina micellari)
• Krema tal-ġirasol (żejt tal-ġirasol, kaseinat tas-sodju, mono u digliċeridi, tokoferoli naturali, u fosfat trikalċju)
• Fruttożju

8. Trab tal-Proteina MuscleTech għal Telf ta' Piż

Trab tal-proteina MuscleTech fih ingredjent ewlieni C. canephora robusta, li huwa vitali biex jgħin fit-telf tal-piż. Kull sasla ta 'trab tal-proteina MuscleTech fiha 30 gramma ta' proteina tax-xorrox idrolizzata, iżolat tal-proteina tax-xorrox, 170 kaloriji, 4 grammi ta 'karboidrati, 3.5 grammi ta' xaħam, u 6.6 grammi BCAA. It-trab ma fihx karboidrati u zokkor żejda, huwa faċli biex jitħallat, u jiġi f'żewġ togħmiet.

Ingredjenti

• Iżolati u taħlita proteina-peptide
• Proteina
• Vitamina Ċ
• Ħadid
• Sodju

9. FitMiss Delight Trab tal-Proteina

Magħmul minn taħlita unika ta 'frott, ħxejjex, vitamini, minerali, it-trab tal-proteina FitMiss delight huwa ideali għall-ġisem tan-nisa. It-trab fih proteina bbażata fuq il-ħxejjex imsejħa solathin, li tgħinek tħossok mimli u tgħin fit-telf tal-piż. It-trab jgħin biex iżomm l-enzimi diġestivi f'livelli ottimali, jappoġġja telf ta 'piż, żieda fil-muskoli, u jikkontrolla l-aptit. It-trab huwa ħieles mill-glutina, baxx fil-karboidrati, u jista 'jkun fih sojja u ħalib.

Ingredjenti

• Inulina
• Togħmiet naturali u artifiċjali
• Gomma taċ-ċelluloża
• Melħ
• Sukralosju

10. Vegansmart Trab tal-Proteina Vegan Ibbażat fuq il-Pjanti

Żewġ scoops ta 'trab tal-proteina Vegansmart fihom 20 gramma ta' proteina bbażata fuq il-pjanti, 6g fibra tad-dieta, kumpless ta 'ikel sħiħ, vitamini, u minerali, aktar minn 200 gms ta' Omega 3, prebijotiċi, u enzimi diġestivi. L-ingredjenti jipprovdu d-dożaġġ meħtieġ ta 'aċidi amminiċi essenzjali, polifenoli, antiossidanti, u flavonoids. Il-kumpless tal-ikel kollu jista 'jintuża bħala ħawwad sostitut tal-ikel għall-kolazzjon u bħala snack wara l-workout.

Ingredjenti

• Zokkor tal-kannamieli organiku
• Trab tal-kawkaw
• Żejt tal-ġirasol
• Togħmiet naturali
• Trigliċeridi ta' katina medja

ħdax. Pilloli Crazy Muscle Creatine

Il-pilloli tal-creatine huma taħlita unika ta 'tliet creatines: monoidrat, alpha-ketoglutarate, u pyruvate, li jimmassimizzaw l-assorbiment tal-proteini. Dawn il-kapsuli jgħinu biex jaċċelleraw it-tkabbir tal-muskoli u jirrestawraw il-muskoli li jintlibsu. Il-kreatina tgħin fi tliet modi: tagħti spinta lill-formazzjoni ta 'proteini biex toħloq muskoli ġodda, tħaffef it-tkabbir ta' muskoli ġodda, u tgħin produzzjoni ta 'saħħa immensa.

Ingredjenti

• Trab monoidrat tal-kreatina
• Creatine alpha-ketoglutarate
• Creatine pyruvate
• Aċidu stearic veġetali
• Stearat tal-manjeżju veġetali

12. Disinjatur Trab tal-Proteina tax-Xorrox

Magħmul minn proteina tax-xorrox ta 'kwalità primjum, it-trab huwa rikk fil-kalċju, vitamina D, fosfru, manjesju, żingu, u elettroliti li huma ideali għall-irkupru ta' wara l-workout. It-trab jipprovdi rekwiżit ta 'kuljum ta' 20 gramma ta 'proteini naturali, 110 kaloriji, probijotiku, u l-ebda zokkor miżjud għal kull porzjon.

Il-proteina b'ħafna BCAA b'L-Leucine, L-Glutamine, Taurine & L-Phenylalanine, u enzimi diġestivi tgħin fl-assorbiment tal-proteini u tippromwovi l-aħjar prestazzjoni. It-trab, magħmul minn ingredjenti naturali, huwa ħieles mill-OMĠ u ma fihx ħlewwiet artifiċjali, togħmiet, kuluri u preservattivi. Huwa magħmul fl-Istati Uniti u huwa ħieles mill-glutina u Kosher.

Ingredjenti

• Peptidi ta' spettru sħiħ tax-xorrox tad-disinn (ħieles mill-GMO u mingħajr rBGH)
• Konċentrat tal-proteina tax-xorrox
• Iżolat tal-proteina tax-xorrox mingħajr GMO u mingħajr rBGH
• L-glutamina
• L-lewċina

13. Trab tal-proteina tax-xorrox ta 'Six Star Elite

Inġinerija apposta għall-atleti, it-trab tal-proteina Six Star huwa taħlita ta 'premium creatine monohydrate u creatine HCl, li jgħin biex jiksbu muskoli dgħif. Kull porzjoni tagħti doża ta '8,000 mg ta' creatine monohydrate u creatine HCl, 2,500mg ta 'BCAAs b'forma ħielsa, u Taurine biex isaħħaħ il-livelli tan-nitroġenu. It-trab huwa ppruvat li jżid il-kapaċità tas-saħħa bi 18.6% waqt it-taħriġ.

Ingredjenti

• Taħlita tal-proteina tax-xorrox ultra-premium (konċentrat tal-proteina tax-xorrox, iżolat tal-proteina tax-xorrox)
• Maltodextrin
• Taħlita avvanzata ta' rkupru u prestazzjoni (kreatina monoidrat, taurina, L-lysine HCL, L-leucine, L-isoleucine, L-valine, L-glutamine)
• Gliċina
• Togħmiet naturali u artifiċjali

14. BSN Isoburn Trab tal-proteina tax-xorrox dgħif

It-trab tal-proteina tax-xorrox jgħin fil-ħruq tax-xaħam filwaqt li jibni muskoli dgħif. Kull sasla tipprovdi 20 gramma ta 'iżolat tal-proteina tax-xorrox li jgħinuk tibni u żżomm muskoli dgħif, u 250mg ta' L-Carnitine itejjeb il-ħruq tax-xaħam. BSN Isoburn fih ukoll 300mg Lepticore u 300mg Green Coffee Extract. It-trab tal-proteina jipprovdi 120 kaloriji għal kull porzjon, sitt grammi ta 'karboidrati, żewġ grammi ta' zokkor, u żewġ grammi ta 'xaħam biex isostnu l-miri tiegħek ta' ġestjoni tal-piż.

Ingredjenti

• Iżolat tal-proteina tax-xorrox
• Trab tal-ġirasol (żejt tal-ġirasol, solidi tal-ġulepp tal-qamħirrum, kaseinat tas-sodju, mono u digliċeridi, fosfat tad-dipotassium, fosfat trikalċju, leċitina tas-sojja u tokoferoli)
• Togħmiet naturali u artifiċjali
• Gomma taċ-ċelluloża
• Trab MCT (trigliċeridi b'katina medja, ħalib niexef bla xaħam, fosfat tad-disodju, u dijossidu tas-silikon)

ħmistax. Trab tal-proteina tax-xorrox naturali tagħha

It-trab naturali tagħha tal-proteina tax-xorrox għan-nisa huwa kombinazzjoni unika u effettiva ta 'iżolat tal-proteina tax-xorrox pur, konċentrat tal-proteina tax-xorrox mhux naturali pur, peptidi tax-xorrox, u trab tal-ħalib xkumat. Il-prodott naturali fih ukoll proteini ta 'kwalità superjuri miksuba minn baqar mitmugħa bil-ħaxix u ħielsa mill-ormon tat-tkabbir bovin rikombinanti jew rBGH.

L-ingredjenti naturali u sustanzjużi m'għandhomx ħlewwiet artifiċjali. Kull porzjon jinkludi 20 gramma ta 'proteina, tliet grammi ta' karboidrati, żewġ grammi ta 'xaħam, u 110 kaloriji li jgħinu biex jibnu tessuti tal-muskoli dgħif, ħruq tax-xaħam.

Ingredjenti

• Konċentrat tal-proteina tax-xorrox mikrofiltrat
• Iżolat tal-proteina tax-xorrox
• Peptidi tax-xorrox
• Ħalib xkumat
• Togħmiet naturali

L-informazzjoni mogħtija fit-taqsima ttieħdet mis-sorsi tal-manifatturi. MomJunction mhix responsabbli għal kwalunkwe pretensjoni li saret hawn. Nirrakkomandaw id-diskrezzjoni tal-qarrejja.

Kif Agħżel L-Aqwa Proteina Għal Telf ta 'Piż U Żieda fil-Muskoli?

Il-ġisem tagħna jeħtieġ proteini, li jaġixxu bħala sors ta 'enerġija. Il-proteini jagħtu spinta lill-metaboliżmu, inaqqsu l-kaloriji li tikkonsma, u jgħinuk titlef il-piż. Meta jiġu diġeriti, il-proteini jinqasmu f'aċidi amminiċi (AA) u aċidi amminiċi b'katina ramifikata (BCAA), li jgħinu biex jissewwew u jżommu t-tessuti tal-ġisem tiegħek, jaħarqu xaħam u jżommu l-muskoli dgħif.

Peress li huwa diffiċli li tikseb id-dożaġġ ta 'kuljum tal-proteini meħtieġa minn derivattivi naturali biss, jista' jkun hemm bżonn li nieħdu proteini f'diversi forom oħra. Waqt li tieħu supplimenti ta 'proteini, trid tikkunsidra diversi fatturi bħall-kaloriji li jservu, xaħam u kontenut ta' karboidrati. Qabel ma tagħżel suppliment tal-proteini:

piż ta '5/8 drywall

1. Ikkonsulta tabib jew nutrizzjonista
2. Iċċekkja l-ingredjenti fis-suppliment. Hemm numru kbir ta 'supplimenti ta' proteini fis-suq. Tabib jew dietista jista 'jissuġġerixxi li tagħżel supplimenti ta' proteina b'xorrox, iżolat tax-xorrox, idrolisat tax-xorrox, kaseina, sojja u bajd.
3. Ikkunsidra l-allerġiji tiegħek u evita supplimenti ta 'proteini b'ingredjenti li jistgħu jqanqlu jew iqajmu l-allerġiji tiegħek.

Supplimenti ta 'proteini differenti jagħtu riżultati differenti. Xi trabijiet għandhom kaloriji baxxi u jgħinuna nitilfu l-piż, filwaqt li l-prodotti jgħinuk tibni l-massa tal-muskoli billi jipprovdu proteini u kaloriji għoljin. Trab tal-proteini jiġu f'togħmiet differenti bħal ċikkulata, vanilla, frawli, eċċ.

Għandek tqis ukoll il-preferenzi tad-dieta tiegħek bħal mingħajr glutina, vegan, mingħajr ħalib, mingħajr zokkor, u l-ebda togħmiet miżjuda jew ħlewwiet artifiċjali meta tixtri suppliment tal-proteini.

Agħżel suppliment wieħed skont il-parir tat-tabib u kkunsmah kif indikat fil-kwantitajiet rakkomandati. Konsum eċċessiv ta 'supplimenti ta' proteini jista 'jkollu effetti sekondarji fit-tul u jista' jwassal għal żieda fil-piż. Esperti mediċi jirrakkomandaw taħlita ta 'trab tal-proteini.

Tista 'tistenna l-aħjar riżultati jekk tikkonsma s-supplimenti ta' proteina t-tajba fil-miżura t-tajba u l-kors ta 'workout it-tajjeb. Ir-reġim ta 'kuljum tiegħek għandu jinkludi dieta bilanċjata u taħriġ xieraq bħala l-metodi primarji għal telf ta' piż u bini tal-muskoli, b'supplimenti fuq il-ġenb.

Artikoli Rakkomandati:

• L-Aħjar Trab tal-Proteina Għaż-Żagħżagħ
• L-aħjar Bars tal-Proteini B'saħħithom B'Zokkor Baxx
• L-Aħjar Trab tal-Proteina Għat-Tqala
• L-Aħjar Shakes tal-Proteini Sostituti tal-Ikla Magħmula minn qabel Għal Telf ta' Piż

Kalkulatur Tal-Kaloriji

Floor:

Età:

Tkabbir (Fis-Cm):

Piż (F'Kg):

Il-Livell Ta 'Attività Fiżika: Minimu Baxx Medja Għoli Għoli Ħafna

Ikkalkula

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit