Insalata tal-Bean Sprout

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

L-insalata tan-nebbieta tal-fażola għandha sprouts tal-fażola friski iqarmeċ, karrotti, u kaboċċi tossed fi dressing tal-ġinġer tas-sojja zesty.





Huwa faċli li tagħmel u saħansitra aktar faċli biex tiekol! In-nebbieta tal-fażola huma għandhom crunch mmerraq u togħma friska, l-insalata tas-sajf perfetta!

qrib tal-Bean Sprout Salad bil-karawett





Insalata Crunchy tas-Sajf

In-nebbieta tal-fażola kiesħa nej hija oerhört friska u iqarmeċ. Din l-insalata hija favorita iqarmeċ f'ġurnata sħuna u tgħaqqad tajjeb ma 'xi ħaġa minn ħawwad-qalli biex sider tat-tiġieġ grilled .

Ingredjenti u Varjazzjonijiet

ĦXEJJEX
Mur bl-ingredjenti tar-riċetta elenkati jew ħallat l-affarijiet billi żżid kaboċċa ħamra, bok choy, tursin frisk imqatta jew weraq mint mill-ġnien! Ikseb kreattiv!



TAPPIJIET Il-karawett imqatta' huwa tal-biża', iżda tħossok liberu li tissottometti kwalunkwe ġewż tqarmeċ ieħor, bħal lewż imfarrak jew ġewż tal-macadamia. Anke l-piżelli tal-wasabi mqattgħin jaħdmu u jagħtu ftit zing żejjed! Chives taħdem minflok basla ħadra jekk mixtieq!

TIP FRISK Laħlaħ u ixxotta sew in-nebbieta tal-fażola tiegħek u poġġi fil-friġġ siegħa jew tnejn qabel tipprepara l-insalata. It-tlaħliħ iżid l-umdità u jagħmel in-nebbieta aktar iqarmeċ hekk kif ikessħu.

ingredjenti biex tagħmel Bean Sprout Salad qabel ma tpoġġi fil-dressing



Kif tagħmel l-insalata tal-fażola

Huwa tassew faċli li tiġbed din l-insalata flimkien, u r-riżultat? Sempliċement kriżi perfetta, kull darba!

  1. Whisk ingredjenti dressing flimkien (għal kull riċetta hawn taħt).
  2. Għaqqad il-ħaxix ippreparat maċ-cilantro u itfa' mal-dressing.
  3. Kessaħ mill-inqas 20 minuta, imbagħad iżejjen bil-karawett u l-basla ħadra qabel ma sservi! Yum!

TIP PRO: Kabbar in-nebbieta tal-fażola tiegħek billi tkopri l-fażola mung imnixxfa bl-ilma. Huwa faċli:

  1. Poġġi l-fażola mung f'saff wieħed fuq cheesecloth nadif.
  2. Għatti f'kontenitur sanitizzat b'ilma frisk u fil-friġġ. Ibdel l-ilma u laħlaħ iċ-cheesecloth bil-fażola fiha kuljum.
  3. Fi ftit jiem, il-fażola mung friska għandha tinbet! Ħalliha tikber għat-tul mixtieq qabel tuża.

Bean Sprout Salad bil-karawett

Tisjir Tips & Tricks

  • In-nebbieta tal-fażola huma l-aħjar meta servut super frisk u kiesaħ. Agħżel sprouts li huma ħodor tar-rebbiegħa fuq nett, bi zkuk abjad jgħajjat. Evita sprouts li għandhom kulur griż liz-zkuk. Żommhom fil-friġġ fil-crisper u użahom fl-istess jum jekk possibbli.
  • Frisk huwa dejjem l-aħjar, iżda għall-faċilità, tixtri stikek tal-karrotti u koleslaw fil-boroż.

Side Dish Insalati

Għamilt din l-Insalata tal-Bean Sprout? Kun żgur li tħalli kumment u klassifikazzjoni hawn taħt!

qrib tal-Bean Sprout Salad bil-karawett 5minn7Reviżjoni tal-votiRiċetta

Insalata tal-Bean Sprout

Ħin ta' Preparazzjoni10 minuti Ħin Sajjar10 minuti Ħin ta' Chillwaħda siegħa Ħin Totaliwaħda siegħa għoxrin minuti Porzjonijiet4 Awtur Holly Nilsson Bean Sprout Salad hija insalata friska u iqarmeċ magħmula bi dressing ispirat mill-Asja!

Ingredjenti

  • 3 tazzi sprouts tal-fażola maħsula u mneħħija
  • żewġ tazzi kaboċċa napa jew kaboċċa ħadra, imqatta
  • waħda zunnarija mqatta 'julienne jew imqatta'
  • żewġ imgħaref cilantro imqatta ', żejda għal garnish jekk mixtieq
  • waħda basla ħadra imqatta’ fin
  • żewġ imgħaref karawett imfarrak għal garnish

Dressing

  • ¼ kuċċarina ġinġer frisk maħkuk
  • ½ kuċċarina żejt tal-ġulġlien
  • waħda tablespoon jien żafżafa
  • waħda tablespoon għasel jew għat-togħma
  • waħda tablespoon żejt veġetali
  • 1 ½ imgħaref ħall tar-ross

Istruzzjonijiet

  • Whish dressing ingredjenti fi skutella żgħira.
  • Għaqqad sprouts tal-fażola, kaboċċi, karrotti, u cilantro fi skutella kbira.
  • Żid dressing u itfa biex tgħaqqad. Kessaħ siegħa, ħawwad kultant.
  • Fuq il-basla ħadra u l-karawett biex isservi.

Noti tar-riċetta

Il-fdal jistgħu jinħażnu f'kontenitur mitbuq fil-friġġ sa jumejn. Aġġorna t-togħmiet qabel ma tiekol billi tħallat ċilantro frisk!

Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni

Kaloriji:121,Karboidrati:9g,Proteina:4g,Xaħam:8g,Xaħam saturat:waħdag,Sodju:42mg,Potassju:293mg,Fibra:3g,Zokkor:5g,Vitamina A:2728IU,Vitamina Ċ:22mg,Kalċju:ħamsinmg,Ħadid:waħdamg

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)

KorsAppetizer, Dressing, Insalata, Side Dish

Kalkulatur Tal-Kaloriji