Għal ikla super rapida u nutrittiva mingħajr laħam, riċetta faċli ta 'Black Bean Taco hija eżattament dak li teħtieġ il-familja!
x'għandek titma 'fekruna kaxxa
Taħlita sempliċi ta 'fażola, veggies u ħwawar favoriti tagħna tagħmel mili delizzjuż għat-tacos! Stabbilixxi DIY Taco Bar b'kull tip ta 'uċuħ biex kulħadd joħloq il-kapolavur tat-taco tiegħu stess!
Għaliex Inħobbu Din ir-Riċetta
Il-fażola u l-qamħ (bott jew iffriżat) dejjem jinżammu fil-pantry tiegħi, jiġifieri dan id-dixx jista 'jsir f'avviż ta' mument.
Hija ikla b'saħħitha mingħajr laħam (bi tħawwir tat-taco magħmul mid-dar ) li mhux biss għandu togħma kbira, huwa favur il-baġit ukoll!
Din ir-riċetta hija tant mgħaġġla, ibda biex tispiċċa fuq il-mejda f'inqas minn 30 minuta! Hija riċetta mill-aqwa biex il-familja tinvolvi ruħha fil-preparazzjoni tat-toppings.
Kif tagħmel Tacos tal-Fażola Iswed
- Ipprepara fażola sewda għat-tacos:
- Qalli l-basla u t-tewm sakemm tismar u tfuħ.
- Żid l-ingredjenti li jifdal u ħalliha ttektek sakemm tiħaxxen.
- Tacos faċli taċ-ċanga mitħun
- Tacos tal-Ħut Faċli
- Tacos Triq it-Tiġieġ
- Tacos tal-gambli
- Easy Steak Tacos
- Riċetta tas-Soppa tat-Taco
- Tacos tat-Turkija tal-art
- Tacos tal-mixi
- ▢żewġ kuċċarini żejt taż-żebbuġa
- ▢½ basla imqatta’ fin
- ▢żewġ imsiemer tal-qronfol tewm ikkapuljat
- ▢1 ½ tazzi qamħ iffriżat
- ▢ħmistax uqija fażola sewda imsaffi u laħlaħ
- ▢1 ½ kuċċarini trab taċ-chili
- ▢½ kuċċarina kemmun
- ▢½ tazza zalza
- ▢melħ u bżar għat-togħma
- ▢8 tortillas tal-qamħirrum jew tad-dqiq 6 - pulzier
- ▢toppings kif mixtieq
- Sajjar il-basla u t-tewm fiż-żejt taż-żebbuġa fuq sħana medja sakemm isiru offerti, madwar 4 minuti.
- Żid qamħirrum, fażola sewda, ħwawar, u salsa. Ttektek 5-6 minuti jew sakemm il-likwidu jkun evapora.
- Agħfas ftit ftit mill-fażola jekk mixtieq. Togħq u ħawwad bil-melħ u bżar għat-togħma.
- Mgħarfa ġo tortillas u fuq kif mixtieq.
Servi fi tortillas imsaħħna tal-qamħirrum jew tad-dqiq b'assortiment ta' toppings tat-taco!
Liema Fażola Oħra Jistgħu Jintużaw? Kwalunkwe tip ta 'fażola fil-laned jew imnixxfa tista' tintuża għat-tacos. Fażola pinto, fażola kbira tat-tramuntana, anke għads jistgħu jintużaw, kun żgur li ssegwi l-istess proċedura għat-tlaħliħ u t-tisjir hawn fuq.
Liema Veggies Oħra Jistgħu Jintużaw?
Tacos jistgħu jimtlew b'xi ħaġa! B'konformità mat-tema mingħajr laħam ta' din ir-riċetta, ipprova zucchini imqatta', faqqiegħ salted , patata mqatta ', patata ħelwa, jew saħansitra ross tal-pastard !
Trid tacos pikkanti tal-fażola sewda? Żid il-jalapeno imqatta’ fi dadi għal ftit sħana.
Uċuħ għat-Tacos
Riċetti Favoriti tat-Taco
Ħadt gost dawn it-Tacos tal-Fażola Iswed? Kun żgur li tħalli klassifikazzjoni u kumment hawn taħt!
5minn7Reviżjoni tal-votiRiċetta Tacos tal-Fażola Iswed
Ħin ta' Preparazzjoni10 minuti Ħin Sajjar10 minuti Ħin Totaligħoxrin minuti Porzjonijiet8 tacos Awtur Holly Nilsson Ikla bla laħam super rapida u nutrittiva!Ingredjenti
Istruzzjonijiet
Noti tar-riċetta
Biex tuża fażola fil-laned, laħlaħ sewwa fi colander. Biex tuża fażola niexfa, soak fażola sewda mnixxfa f'ilma kiesaħ matul il-lejl. Ixxotta u laħlaħ. Poġġi ġo borma u ħalliha ttektek, sajjar 60-90 minuta jew sakemm tispiċċa. Għal tipi oħra ta 'fażola, segwi din il-gwida sempliċi għal tixrib u tisjir fażola . Kwalunkwe tip ta 'fażola fil-laned jew imnixxfa jistgħu jintużaw għal tacos. Fażola pinto, fażola kbira tat-tramuntana, anke għads jistgħu jintużaw, kun żgur li ssegwi l-istess proċedura għat-tlaħliħ u t-tisjir hawn fuq. B'konformità mat-tema mingħajr laħam ta 'din ir-riċetta, tbiddel kwalunkwe veggies li tixtieq. Zucchini imqatta ', faqqiegħ salted , patata mqatta ', patata ħelwa, jew saħansitra ross tal-pastard !Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Isservi:waħdaTaco,Kaloriji:176,Karboidrati:3. 4g,Proteina:8g,Xaħam:żewġg,Xaħam saturat:waħdag,Sodju:135mg,Potassju:392mg,Fibra:8g,Zokkor:waħdag,Vitamina A:189IU,Vitamina Ċ:3mg,Kalċju:43mg,Ħadid:żewġmg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsMain Course
