Insalata Krema tal-Ħjar

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Insalata Krema tal-Ħjar huwa staple iġjeniċi fis-sajf fi kwalunkwe picnic, barbecue jew potluck. Ħjar iqarmeċ u xibt frisk tas-sajf kollha mitfugħa fi dressing sempliċi ta 'krema qarsa.





Din ir-riċetta faċli hija magħmula malajr b'ingredjenti li probabbilment diġà qegħdin fil-kċina. Huwa jieħu ftit minuti biex isir u huwa l-ġenb perfett ħdejn tiġieġ grilled jew kustilji tal-barbecue . Speċjalment b'ġenb ta ' qamħ grilled fuq il-ċifċ !

Insalata krema tal-ħjar fi skutella li titħawwad b'kuċċarina





X'hemm fl-Insalata tal-Ħjar?

L-insalata tal-ħjar hija taħlita delikata tas-sajf ta’ ħjar, xibt u dressing! Bi dressing magħmul minn krema qarsa, mayo, u ħall, għandek l-affarijiet bażiċi! Huwa biss ħwawar u biċċa zokkor minn hemm!

ĦJAR:



nippreferi ħjar Ingliż twil għal din ir-riċetta peress li huma mqaxxra rqiqa u ma jeħtiġux tqaxxir (għalkemm tista’ tqaxxarhom jekk tippreferi).

Jekk tuża ħjar tal-għalqa regolari, il-ġlud jistgħu jkunu iebsa għalhekk nissuġġerixxi li tqaxxirhom jew tal-inqas tqaxxir xi strixxi. Iż-żrieragħ fuq il-ħjar tal-għalqa huma akbar u għalhekk ħafna drabi nqattgħuhom bin-nofs u nobrox iż-żrieragħ biex iżomm l-insalata milli titla' ilma.

BASAL: Il-basal abjad mhuwiex obbligatorju iżda żid togħma kbira lil din l-insalata tal-ħjar. Agħżel il-basal bil-qoxra bajda tal-karta (mhux il-qoxra safra) peress li huma ftit aktar ħfief. Qatta’ l-basla rqiqa u xarrabha f’ilma kiesaħ waqt li tipprepara l-insalata biex tneħħi ftit gidma mill-basla.



Għal verżjoni heartier, ħawwad ftit kaboċċa mqatta. Ħalliha ġo wrap għal ikla veġetarjana malajr u iġjeniċi!

Overhead shot ta 'ħjar u basal fi skutella tat-taħlit tal-ħġieġ

Kif tagħmel insalata krema tal-ħjar

Din l-insalata krema tal-ħjar tibda bil-ħjar iqarmeċ frisk.

  1. Qaxxar il-ħjar jekk mixtieq u żerriegħa jekk tuża ħjar tal-għalqa.
  2. Porzjon f'biċċiet ta' ¼ pulzier.
  3. Ħallat flimkien l-ingredjenti li jifdal u ħawwad bil-mod il-ħjar imqatta’.

Friġġ siegħa qabel isservi. Żejjen bix-xibt imqatta’.

TIP: Filwaqt li mhux obbligatorju, il-brix taż-żrieragħ tal-ħjar se jżomm l-insalata milli ssir idemmgħu. Jekk tuża ħjar iżgħar, mhux meħtieġ li jinbarax.

Skutella waħda bil-basal, ħjar u ħwawar u skutella oħra bi dressing kremuż u whisk

Dressing: Krema jew Vinaigrette

Dejjem għamilt dressing kremuż għal din l-insalata tal-ħjar bil-krema qarsa, dab ta 'mayonnaise u ħjiel ta' ħall għal xi tang.

Biex tagħmilha aktar b'saħħitha, issostitwixxi l-jogurt Grieg għall-krema qarsa (spiss nagħmel dan fuq tiegħi patata moħmija jew fuq nett fajitas tat-tiġieġ )!

Jekk tippreferi a Insalata tal-Ħjar bi Dressing Style Ħall , tista 'sempliċement tissostitwixxi l-ilbies f'din ir-riċetta bi:

  • 1/3 tazza ħall abjad jew ħall tas-sidru
  • 2 imgħaref żejt veġetali jew żejt taż-żebbuġa ħafif
  • 2 imgħaref ilma
  • 2 kuċċarini zokkor
  • 2 imgħaref xibt frisk
  • melħ u bżar

Kemm se jdum fil-friġġ?

L-Insalata Krema tal-Ħjar se ddum diversi jiem sakemm tinżamm kiesħa u mgħottija. Huwa aħjar meta jkun frisk iżda huwa faċilment aggornat. Ipprova żid ftit ħjar aktar tqarmeċ jew saħansitra xi basal abjad imqatta!

Biex Tagħmel Ahead

Din ir-riċetta tista’ ssir 4 jew 5 sigħat bil-quddiem għall-aqwa togħma, b’hekk il-ħjar jibqa’ iqarmeċ! Jekk tixtieq tagħmilha aktar 'il quddiem, qatgħa l-ħjar u l-basal jekk tuża u itfa' mal-dressing eżatt qabel ma sservi.

Aktar Favoriti tal-Ħjar

Insalata krema tal-ħjar fi skutella li titħawwad b'kuċċarina 4.86minn69Reviżjoni tal-votiRiċetta

Insalata Krema tal-Ħjar

Ħin ta' Preparazzjoni10 minuti Friġġwaħda siegħa Ħin Totali10 minuti Porzjonijiet8 porzjonijiet Awtur Holly Nilsson L-insalata tal-ħjar hija staple iġjeniċi fis-sajf.

Ingredjenti

  • żewġ ħjar Ingliż twil
  • Fakultattiv: ⅓ tazza basla bajda mqatta'

Dressing

  • ½ tazza krema qarsa jew jogurt grieg sempliċi
  • 3 imgħaref mayonnaise
  • ¼ tazza xibt frisk imqatta
  • 3 imgħaref ħall abjad
  • ½ kuċċarina zokkor abjad
  • melħ għat-togħma

Istruzzjonijiet

  • Qaxxar il-ħjar u aqta’ bin-nofs tul. Obrox iż-żrieragħ jekk mixtieq u aqsam fi flieli ¼″.
  • Għaqqad l-ingredjenti kollha tal-ilbies u itfa' mal-ħjar.
  • Friġġ siegħa qabel ma sservi.

Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni

Kaloriji:77,Karboidrati:4g,Proteina:waħdag,Xaħam:7g,Xaħam saturat:żewġg,Kolesterol:10mg,Sodju:47mg,Potassju:141mg,Fibra:waħdag,Zokkor:żewġg,Vitamina A:282IU,Vitamina Ċ:3mg,Kalċju:31mg,Ħadid:waħdamg

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)

KorsInsalata

Kalkulatur Tal-Kaloriji