Ma jimpurtax kemm il-ħajja tkun impenjattiva, għad irridu nieklu. B'ideat sempliċi li jagħmlu l-quddiem bħal dawn il-Fajita Meal Prep Bowls, tiekol tajjeb il-ġimgħa kollha hija faċli daqs li tiftaħ il-friġġ biex taqbad dixx! Huma delizzjużi, b'saħħithom u approvati f'21 jum u jiffriżaw perfettament!
Il-ħin tal-ikla jew tal-pranzu qatt sneak up fuqek u tħallik bilwieqfa quddiem il-friġġ, bit-tama li ssib ikla yummy jew tal-inqas idea għal waħda, jekk iva, allura din hija r-riċetta għalik! Alternattiva delizzjuża, sempliċi u faċli biex tolqot drive thru meta l-ħajja tkun okkupata!
Il-fajitas huma wieħed minn dawk il-platti li nistgħu faċilment (u kuntenti) nieklu kuljum. Huma mgħobbija bit-togħma, faċli biex isiru fil- forn , fuq il stufi top jew saħansitra fuq il-grill !
Din il-verżjoni hija magħmula bis-sider tat-tiġieġ u r-ross, flimkien ma 'ħafna affarijiet delizzjużi oħra, din ir-riċetta hija togħma, tajba għalik. Din ir-riċetta sservi 6, u tagħmilha perfetta għal pranzu malajr f'lejl impenjattiv. Din l-ikla tista’ ssir fuq it-taġen tal-folja u tiġi notifikata immedjatament fi skutelli bit-toppings favoriti tiegħek jew ippreparata l-Ħadd wara nofsinhar għal ikliet delizzjużi tul il-ġimgħa kollha (jew saħansitra itwal fil-friża)!
Tista 'tikseb dawn kontenituri tal-preparazzjoni tal-ikel hawn .
(Jistgħu jerġgħu jintużaw, sikuri għall-ħasil tal-platti, sikuri għall-microwave u jiffriżaw tajjeb).
Biex nipprepara dawn għall-ikliet matul il-ġimgħa, insajjar it-tiġieġ, il-bżar u l-basal kif ordnat, kessaħ ftit u mbagħad nuża dawn handy kontenituri għall-preparazzjoni tal-ikel biex ippakkja l-Fajita Bowls tiegħi. Dawn huma kontenituri kbar li jistgħu jiġu microwaved, iffriżati, jitnaddfu fil-magna tal-ħasil tal-platti u jerġgħu jintużaw! Huma ħfief, jittrasportaw perfettament u huma rħas u għalhekk ma ninkwieta dwar xi ħadd li jħallihom warajhom.
Aħna nużaw tiġieġ imqatta’ friski biż-żejt taż-żebbuġa u l-ħwawar tagħna stess. Jekk jiġri li tkun ippakkjat Ħwawar tal-fajita 
fuq naħa, tista 'tuża dik minflok il-ħwawar elenkati fir-riċetta. Se jiffrankaw ftit minuti ta 'ħin, li huwa perfett għal dawk il-ġimgħat super busy! Din ir-riċetta se ddum madwar 4 ijiem fil-friġġ, għalhekk din hija r-riċetta perfetta biex tagħmel nhar il-Ħadd għal ikliet yummy f'daqqa matul il-ġimgħa.
Ladarba l-ikliet ikunu ppreparati, inżid il-wiċċ favorit tiegħi bħal salsa, ġobon u jalapenos. Il-possibilitajiet huma bla tmiem bl-iskutelli u għalhekk tħossok liberu li żżid dak kollu li tħobb... fażola sewda, Zalza tal-Mango Frisk , slaw, jicama mqatta huma ftit oħrajn li nħobbu.
Meta nibnu l-iskutelli tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel bil-quddiem, insib li żżid is-salsa eżatt fuq ir-ross 
huwa Delicious. Nippakkja l-ġir dritt fl-iskutella u neħħih eżatt qabel ma nerġa' ssaħħan.
Inħobb li din ir-riċetta tista’ tiġi servuta sħuna jew kiesħa. Nippreferi r-riċetta sħuna, filwaqt li r-raġel tiegħi jippreferiha kiesħa. Ġieli nieklu dawn kif inhuma jew saħansitra nagħżluhom fihom tortillas homemade jew ħass għal spin fit-togħma!
Fajita Bowls huma kbar 21 jum iffissat ikla , magħmul bl-ingredjenti kollha approvati. Biex dawn jidħlu fil-pjan 21 Day Fix, sajjar kif indikat hawn taħt u kejjel bl-użu tal-kontenituri tiegħek. Meta tħejji l-preparazzjoni tal-ikla tiegħek, kejjel isfar 1 ta 'ross, 1 aħdar ta' bżar/basal u 1 aħmar ta 'tiġieġ. Aqleb is-salsa mnaqqsa għal pico de gallo . L-għadd se jkun 1 isfar (ross), 1 aħmar (tiġieġ), 1 aħdar (veggies) + 2 tsp żjut. Jekk iżżid toppings bħal ġobon jew avokado (blu), żebbuġ (oranġjo) dawn jingħaddu separatament.
Ladarba jkunu ppreparati dawn il-bwieqi iżommu fil-friġġ għal jiem imma jiffriżaw ukoll mill-isbaħ! Biex issaħħan mill-ġdid mill-iffriżat, iftaħ l-għatu biex tippermetti l-venting u microwave 3-4 minuti jew sakemm jaħraq.
5minn6Reviżjoni tal-votiRiċetta Fajita Meal Prep Bowls
Ħin ta' Preparazzjoniħmistax minuti Ħin Sajjargħoxrin minuti Ħin Totali35 minuti Porzjonijiet6 porzjonijiet Awtur Holly Nilsson Skutelli tal-Fajita (Preparazzjoni tal-Ikla) - B'ideat sempliċi li jagħmlu l-quddiem bħal dawn il-Bwieqi tal-Preparazzjoni tal-Ikla tal-Fajita, tiekol tajjeb il-ġimgħa kollha hija faċli daqs li tiftaħ il-friġġ biex taqbad dixx!Ingredjenti
- ▢3 tazzi ross imsajjar abjad jew kannella
- ▢1 ½ liri sider tat-tiġieġ madwar 3
- ▢4 bżar qampiena kwalunkwe kulur
- ▢waħda basla
- ▢¼ tazza żejt taż-żebbuġa
- ▢½ tazza zalza
ĦWAwar
- ▢waħda tablespoon trab taċ-chili
- ▢½ kuċċarina kemmun
- ▢waħda kuċċarina trab tat-tewm
- ▢½ kuċċarina oregano
- ▢¼ kuċċarina bżar iswed
- ▢waħda kuċċarina melħ tat-tħawwir
TOPPINGS OPZJONALI
- ▢ġobon cheddar
- ▢Tadam
- ▢Basal aħdar
- ▢zalza
- ▢Cilantro
- ▢Krema qarsa
- ▢Avokado
- ▢Ġir
Istruzzjonijiet
- Saħħan il-forn għal 425°F.
- Fi skutella żgħira, għaqqad iż-żejt taż-żebbuġa u l-ħwawar. Imwarrab.
- Aqta 'tiġieġ f'biċċiet ta' 1″. Itfa’ nofs it-taħlita taż-żejt taż-żebbuġa.
- Aqta’ l-bżar qampiena fi strixxi u aqta’ l-basal fi biċċiet irqaq. Itfa l-ħaxix bit-taħlita taż-żejt taż-żebbuġa li fadal.
- Poġġi fuq taġen miksi bil-parċmina u aħmi 20-22 minuta, jew sakemm imsajjar, ħawwad wara 10 minuti.
- Servi mal-uċuħ mixtieq jew segwi l-istruzzjonijiet tal-preparazzjoni tal-ikel hawn taħt.
PREP
- Qiegħed 6 kontenituri (nuża dawn). Poġġi ½ tazza ross f'kull kontenitur. Aqsam ir-ross, it-tiġieġ, il-ħaxix, il-ġobon u s-salsa indaqs bejn il-kontenituri.
- Top b'uċuħ mixtieqa u siġill. Friġġ sa 4 ijiem jew iffriżar.
- Biex issaħħan mill-ġdid, microwave 2.5 minuti (jew 3.5 minuti jekk iffriżat).
Noti tar-riċetta
* Il-kaloriji huma kkalkulati mingħajr it-toppings fakultattivi.Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:356,Karboidrati:31g,Proteina:28g,Xaħam:13g,Xaħam saturat:żewġg,Kolesterol:73mg,Sodju:699mg,Potassju:735mg,Fibra:3g,Zokkor:5g,Vitamina A:3017IU,Vitamina Ċ:104mg,Kalċju:37mg,Ħadid:waħdamg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsPranzu
