Insalata Griega tal-Quinoa

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Insalata Griega tal-Quinoa jgħaqqad il-favorit tiegħi Insalata Griega riċetta bil-quinoa ippakkjata bil-proteina għall-ikla perfetta ta' qabel, ġenb jew platt prinċipali!

Magħmula bil-ħjar frisk, tadam, basla ħamra, bżar, żebbuġ iswed, ġobon feta u naturalment quinoa, din l-insalata tal-quinoa hija ħafifa, friska u maħbuba minn kulħadd.

It-togħmiet ta’ insalata Griega huma tant friski li qed noħloq kontinwament platti ġodda b’din it-taħlita! Minn Insalata Tortellini Griega biex Insalata Easy Griega tal-Għaġin , jidher li ħadd ma jista’ jieħu biżżejjed!

Ħafna drabi nagħmel yummy Insalata tal-Quinoa tal-Fażola Iswed li għandha t-togħmiet favoriti tiegħi tal-Lbiċ bħal cilantro u kemmun iżda l-familja tiegħi wkoll tħobb ħafna din it-tidwira tal-insalata Griega fuq l-insalata tal-quinoa! Tadam mmerraq, ħjar iqarmeċ, ġobon feta krema mielħa.

X'inhi l-Quinoa?

Filwaqt li ħafna nies jaħsbu li hija qamħ, il-Quinoa fil-fatt hija żerriegħa u hija ppreparata b'mod simili għar-ross jew ix-xgħir. Għandu togħma kemmxejn tal-ġewż li tista’ tiġi servuta sempliċi jew tista’ żżidha ma’ insalati jew saħansitra tissostitwixxi n-noodles fis-soppa bħal Soppa tal-Noodle tat-Tiġieġ homemade .

Huwa ħieles mill-glutina li jagħmilha għażla popolari għal nies li jew għandhom intolleranza għall-glutina jew allerġija (iżgura li l-marka tiegħek telenka speċifikament li hija GF).

kif toħroġ ir-ramel mix-xagħar

Kif issajjar il-quinoa għall-insalata

Li tagħmel quinoa għall-insalata tal-quinoa hija faċli. Il-preparazzjoni hija simili ħafna għat-tisjir tar-ross, biss ftit aktar mgħaġġla.

1. Laħlaħ il-quinoa
2. Żid l-ilma fi proporzjon ta’ 1:2 ta’ quinoa:ilma.
3. Ħallih jagħli, imbagħad naqqas għat-tektek għal madwar 10-15-il minuta sakemm l-ilma jiġi assorbit.
4. Neħħi minn fuq in-nar u ħalli joqgħod mgħotti għal 5 minuti.

Xi nies ixwidu l-quinoa billi sajruha fi ftit żejt taż-żebbuġa qabel ma żżid l-ilma. Dan joħroġ it-togħma tal-ġewż tal-quinoa.

Kif Staġun Insalata tal-Quinoa

F'din l-insalata faċli tal-quinoa nżid l-ingredjenti favoriti tiegħi għall-insalata Griega għalhekk inħawwar b'mod sempliċi ħafna bil-melħ u l-bżar u mbagħad nuża dressing għall-insalata Griega għat-togħma. Nippreferi homemade imma nuża store mixtri minn żmien għal żmien ukoll! Ftakar li tkun ġeneruż mal-dressing għax il-quinoa tixrobha.

Ħwawar friski bħal tursin u cilantro perfettament miżjuda ma 'insalata tal-quinoa flimkien ma' kważi kull veggie inkaljat jew frisk. Ġieli nżidu mqatta’ dadi Sider tat-Tiġieġ Moħmi lil din l-insalata wkoll!

Aktar Riċetti tal-Insalata tad-Dixxijiet Prinċipali li Tħobb

• BLT Pasta Salad - Popolari!
• Insalata tal-Lbiċ bil-Vinaigrette tal-Ġir
• Cobb Pasta Salad – Ikla kompluta!
• Insalata tal-Għaġin Taljan
• Insalata tal-Għaġin tal-gambli – Riċetta favorita!

Insalata Griega tal-Quinoa

Ingredjenti

• ▢waħda tazza quinoa mhux imsajjar
• ▢żewġ tazzi ilma jew brodu
• ▢waħda pinta tadam taċ-ċirasa imqatta’
• ▢½ tazza bżar aħmar imqatta’
• ▢½ tazza bżar aħdar imqatta’
• ▢waħda tazza ħjara imqatta’ (madwar ½ ħjar Ingliż twil)
• ▢½ tazza żebbuġ iswed imqatta’
• ▢¼ tazza basla ħamra imqatta’
• ▢3 uqija ġobon feta
• ▢⅓ tazza dressing Grieg jew homemade hawn taħt
• ▢waħda tablespoon tursin imqatta, frisk

Istruzzjonijiet

• Ipprepara quinoa skont id-direzzjonijiet tal-pakkett. Kessaħ.
• Fi skutella kbira, għaqqad it-tadam, il-bżar aħmar u aħdar, il-ħjar, iż-żebbuġ, il-basla ħamra u l-ġobon feta u dressing. Toss biex iksi b'mod uniformi.
• Żid il-quinoa mkessħa u għaqqad.
• Żejjen bit-tursin frisk fuq nett.

Noti tar-riċetta

• ⅓ tazza żejt taż-żebbuġa
• ½ lumi, meraq
• 2 imgħaref ħall tal-inbid aħmar
• 1 niskata zokkor
• 1 kuċċarina oregano
• ½ kuċċarina ħabaq

Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)

nista 'nħawwel tulipani fir-rebbiegħa

Kalkulatur Tal-Kaloriji

Floor:

Età:

Tkabbir (Fis-Cm):

Piż (F'Kg):

Il-Livell Ta 'Attività Fiżika: Minimu Baxx Medja Għoli Għoli Ħafna

Ikkalkula

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit