Il-kafè huwa xarba rikka kumplessa li evolviet minn indulġenza mqajjma fragranti għal xejra ta 'ġurnata kollha li tinkludi laqgħat iddedikati għall-kafè. Dan il-fenomenu kulinari ppreċipita l-ftuħ ta 'ħafna kafetteriji u l-ħolqien ta' numru kbir ta 'xorb ispirat mill-kafè ferm differenti minn dik it-tazza sempliċi filgħodu. Sfortunatament, in-nies rarament japprezzaw tazza mhux imżejna aktar; huma jippreferu deżerta bħal xorb moħbi taħt sħab ta 'ragħwa jew krema bit-tarjola. Għalkemm il-kafè iswed għandu inqas minn gramma waħda ta ’karboidrati għal kull kikkra, dawn l-alternattivi tal-kafè luscious jimtlew b’karboidrati li jżidu liri lin-nies li jixorbuhom reliġjużament.
Kafè u Dieti Baxxi fil-Karboidrati
Ħafna nies jibqgħu konfużi dwar jekk il-kafè huwiex permess meta jippruvaw pjan ta 'telf ta' piż li jiddependi fuq l-għadd tal-karboidrati. Meta tkun qed issegwi d-dieta Atkins ma titħallix li jkollok xorb bil-kaffeina għax jistgħu jikkawżaw l-insulina u jwaqqfu t-telf tal-piż. Ħafna pjanijiet oħra ta 'karboidrati baxxi ma jispeċifikawx bl-ebda mod dwar il-kafè u allura jekk tħobb il-kafè tiegħek sempliċement ħu ħsieb meta tippreparah. Il-karboidrati f'tazza tal-kafè jiddependu kompletament fuq jekk ikunx inġerit iswed jew jekk huwiex imwaħħal ma 'taħlita ta' addittivi Delicious. Sfortunatament, billi l-kafè mhux dilwit huwa morr, in-nies rarament jikkunsmawh mingħajr ma jżidu mill-inqas krema u zokkor.
Artikoli Relatati- Ipproduċi għal Dieta Baxxa fil-Karboidrati
- Liema Xorb Alkoħoliku huwa Baxx fil-Karboidrati?
- X'inhuma l-Aqwa Frott li Tiekol Waqt id-Dieti?
Il-Karboidrati f'tazza tal-Kafè u Addittivi Favoriti
| Isem | Daqs tas-Servizz | Karboidrati |
| Kafè Iswed | sitt uqija fluwidi | inqas minn gramma waħda |
| Kafè Iswed Dekaffeinat | tmien uqija fluwidi | inqas minn gramma waħda |
| Kafè Bbottiljat Kiesaħ | tmien uqija fluwidi | 35 gramma |
| Kafè bil-ħalib | tmien uqija fluwidi | gramma waħda |
| Kafè Latte | tmien uqija fluwidi | seba 'grammi |
| Kafè Instant | tmien uqija fluwidi | nofs gramma |
| Espress | żewġ uqija fluwidi | inqas minn gramma waħda |
| Cappuccino (ħalib mimli xaħam) | 12-il uqija fluwida | 11-il gramma |
| Kafè Mocha | 12-il uqija fluwida | 32 gramma |
| Frappuccino tal-Kafè | tmien uqija fluwidi | 30 gramma |
| Zokkor | kuċċarina waħda | ħames grammi |
| Nofs u Nofs | uqija fluwida waħda | gramma waħda |
| Krema tal-Kafè | uqija fluwida waħda | gramma waħda |
| Ħalib (sħiħ) | uqija fluwida waħda | gramma u nofs |
| Ħalib (tnejn fil-mija) | uqija fluwida waħda | gramma u nofs |
| Ħalib (wieħed fil-mija) | uqija fluwida waħda | gramma u nofs |
| Ħalib (xkumat) | uqija fluwida waħda | gramma u nofs |
| Krema mhux tal-Ħalib | uqija fluwida waħda | 16-il gramma |
| Coffee-Mate | uqija fluwida waħda | 12-il gramma |
| Kafè-Mate Mhux tal-Ħalib | uqija fluwida waħda | 16-il gramma |
Metodi biex Tiffranka Karboidrati Meta Tixrob Kafè
- Ipprova aqleb lilek innifsek mill-addittivi u ixrob il-kafè tiegħek iswed. Ħafna nies qatt ma daqu tazza tal-kafè eċċezzjonali maħluqa bihakafena ta 'oriġini waħdajewKona tal-kafè.
- Ibqa '' l bogħod mix-xorb tal-kafè fancy offrut f'ħafna kafetteriji ta 'speċjalità.
- Aqta 'l-konsum tiegħek għal tazza waħda kuljum jew għall-inqas neħħi z-zokkor miżjud mix-xorb tiegħek.
Sostituti tal-Kafè
Xi nies jħobbu t-togħma u l-idea ta 'kafè iżda ma jistgħux jimmaniġġaw il-brew attwali minħabba l-kaffeina, kwistjonijiet relatati ma' nuqqas ta 'rqad jew tħassib ieħor dwar is-saħħa. Il-biċċa l-kbira tas-sostituti tal-kafè għandhom ħafna karboidrati iżda wħud mhumiex, allura huwa aħjar li tħares sewwa qabel ma tinkludi dawn ix-xorb fid-dieta tiegħek.
Ċikwejra
Ċikwejra ( Cichorium intybus ) hija alternattiva tal-kafè magħrufa ħafna li saret popolari meta l-kafè kien jiswa wisq jew ma kienx disponibbli. L-għeruq taċ-ċikwejra mnixxfa, inkaljati u mitħunin kultant jiżdiedu mal-kafè reali biex tnaqqas il-kaffeina. Ix-ċikwejra li tinxtorob dritta hija daqsxejn ta 'togħma miksuba għax hija pjuttost qarsa mingħajr addittivi bħal zokkor jew krema b'ħafna karboidrati. Iċ-ċikwejra maħduma mingħajr tiżjin fiha inqas minn gramma waħda ta 'karboidrati kull tazza.
Soyfee
Dan is-sostitut tal-kafè mill-isbaħ huwa maħluq minn fażola tas-sojja inkaljata bil-mod u huwa relattivament ġdid fis-suq tas-saħħa. Soyfee m'għandux kolesterol, għandu t-tmien aċidi amminiċi essenzjali u numru kbir ta 'nutrijenti oħra. Dan il-prodott huwa ħieles mill-kaffeina, mingħajr karboidrati, mingħajr lactose u ma fih l-ebda glutina. It-togħma hija wkoll pjuttost viċina tal-kafè maħmuġ reali u dan is-sostitut huwa permess fuq id-dieta Atkins.
Teeccino
Teeccino għandu togħma notevoli bħall-kafè u joffri firxa wiesgħa ta 'għażliet Delicious simili għal kafè bit-togħma bħall-amaretto tal-lewż, il-vanilla, il-Maja u l-ġellewż. Dan il-prodott huwa magħmul minn taħlita ta 'ingredjenti mixwija skont it-togħma mixtieqa. Dawn l-ingredjenti jinkludu ċikwejra, ġellewża, ġewż ramon, ħarrub, xgħir, tin, dati u lewż. Teeccino huwa prodott tal-ħxejjex u għalhekk huwa ħieles mill-kaffeina iżda huwa wkoll għoli ħafna f’karboidrati li fihom kullimkien minn tliet grammi sa disa ’grammi kull tazza skont it-togħma.
