Kif Steam Brokkoli

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Ladarba titgħallem kif tagħmel il-brokkoli bil-fwar, tkun tista' tmur meta jkollok bżonn xi ħaġa ta' malajr biex ittemm ikla.





Brokkoli steamed jieħu biss madwar 5 minuti u huwa kbir bħala ġenb jew miżjud mar-riċetti favoriti tiegħek!

Ladarba tkun steamed, din il-ħaxix teħtieġ biss taqta ta’ butir jew drizzle żejt taż-żebbuġa, għafsa ta’ meraq tal-lumi, u ftit melħ. Hija ż-żieda perfetta għal riċetti bħal faċli, casserole tal-brokkoli ġobon jew saħansitra miżjud mat-tiġieġ Alfredo.





brokkoli steamed f'borma

l-aħjar kulur permanenti tax-xagħar demi biex ikopri l-griż

Brokkoli steamed Made Easy

Riċetti bħal Brokkoli Ross Casserole jeħtieġu li l-brokkoli jiġi ħafif bil-fwar qabel ma żżid mar-riċetta u huwa faċli li tagħmel.



Il-fwar tal-ħxejjex jgħin biex jippreserva kemm in-nutrijenti kif ukoll it-togħma.

  • Brokkoli frisk għandu a tessut u togħma aħjar meta mqabbel mal-brokkoli iffriżat.
  • Nagħmlu brokkoli steamed huwa malajr u joħroġ offerta iqarmeċ mingħajr ma jkun mushy.
  • Brokkoli huwa kbir side dish bnin għażla bi ħwawar sempliċi jew iservu b'a zalza tal-ġobon .
  • Brokkoli steamed jista 'jiġi miżjud ma' kważi kull riċetta ta 'casserole jew għaġin.

brokkoli lest biex jiġi steamed

borża tal-plastik tipprojbixxi vantaġġi u żvantaġġi

Kif Steam Brokkoli

Il-brokkoli tal-fwar huwa faċli li tagħmel, kun żgur li ma ssajrux taħt jew iżżejjed. Ipprepara l-brokkoli billi taqta' f'floretti. Tista 'tiekol iz-zokk ukoll, qoxra ta' barra ta 'l-injam, l-interjuri aħdar eħfef huwa Delicious ukoll.



  1. Biex tistim brokkoli fuq il-fuklar , żid madwar tazza ilma fil-qiegħ ta 'borma jew skillet.
  2. Poġġi a qoffa tal-fwar (jew passatur jew colander li joqgħod fuq il-borma tiegħek) żid il-brokkoli. Kun żgur li l-ilma mhux qed imiss mal-qoffa tal-steamer.
  3. Ħallih jagħli u għatti biex tħalli l-fwar jinbena. Ħin il-brokkoli għal madwar 5 minuti (skond riċetta printable hawn taħt ).

Jekk qatt ma użajt a qoffa tal-fwar , huma rħas (madwar $ 10), faċli biex jintużaw, u huma aġġustabbli biex joqogħdu għal kważi kull daqs tal-borma.

Nru Basket tal-fwar? Mhux problema! Din ir-riċetta xorta se taħdem jekk ma jkollokx steamer, sempliċement żid ½ ilma fil-qiegħ ta 'kazzola. Ixxotta sew wara t-tisjir.

Metodu Sostitut

Tista 'tagħmel brokkoli steamed fil-microwave wkoll.

  • Żid il-florets tal-brokkoli fi skutella bla periklu għall-microwave b'madwar 3 imgħaref ilma.
  • Għatti d-dixx tiegħek bi pjanċa jew għatu maħlul (issiġillax sewwa, xi ftit mill-fwar se jkollu bżonn jaħrab).
  • Fwar il-brokkoli fuq għoli għal 3-4 minuti. Iċċekkja bil-furketta wara 3 minuti biex ma jissajjarx iżżejjed!

Il-fwar jista 'jkun sħun ħafna u jinħaraq faċilment meta tneħħi l-għatu (fuklar jew microwave). Oqgħod attent ħafna biex tiftaħ l-għatu 'l bogħod minnek innifsek.

brokkoli fil-qoffa tal-steamer

Kemm idum il-brokkoli bil-fwar

Meta tagħmel brokkoli bil-fwar, inqas huwa aktar. Meta msajjar iżżejjed, jista 'jsir mushy u int titlef dak il-kulur aħdar jgħajjat ​​pjuttost vibranti. Anke minuta żejda tista’ tikkawża li l-brokkoli jissajjar iżżejjed.

Il-florets tal-brokkoli steamed għandhom jieħdu 5-7 minuti biex isiru iqarmeċ offerti. (Iqsar jekk taqtagħha iżgħar). Tista’ tiċċekkja jekk il-brokkoli tiegħek huwiex lest billi ddaħħal furketta fiha biex tiċċekkja kemm hu teneri jew idduq fjur wieħed biex tara jekk huwiex imsajjar kif tixtieq tiegħek.

brokkoli fil-passatur abbord

basktijiet cross body b'kartiera mibnija

X'għandek tagħmel bil-brokkoli steamed

Il-brokkoli steamed huwa ħaxix versatili li jgħaqqad tajjeb ma 'ħafna platti.

  • Żidha ma 'platti tal-għaġin krema bħal lasagna tat-tiġieġ , jew fettuccine alfredo .
  • Serviha bħala side dish sempliċi bi ħwawar bħal żejt taż-żebbuġa, butir tat-tewm, sprinkle ta 'qxur tal-bżar aħmar jew ġobon parmesan.
  • Agħmel zalza u serviha bħala brokkoli u ġobon .
  • Żidha mas-sopop (jmur speċjalment tajjeb maċ-cheddar jew sopop tal-perżut).
brokkoli steamed f'borma 5minn3Reviżjoni tal-votiRiċetta

Kif Steam Brokkoli

Ħin ta' Preparazzjoni5 minuti Ħin Sajjar5 minuti Ħin Totali10 minuti Porzjonijiet4 porzjonijiet Awtur Holly Nilsson Brokkoli frisk steamed għall-perfezzjoni iqarmeċ offerta.

Ingredjenti

  • 3 tazzi fjorituri tal-brokkoli mirqum u maħsul
  • 1 ½ tazzi ilma
  • melħ bżar u butir għas-servizz fakultattiv

Istruzzjonijiet

  • Poġġi qoffa tal-fwar jew colander ġo kazzola kbira.
  • Żid il-brokkoli u biżżejjed ilma biex tgħatti l-qiegħ tal-kazzola.
  • Ħallih jagħli, naqqas is-sħana biex ttektek.
  • Għatti u sajjar 5-7 minuti jew sakemm il-brokkoli ikun der-iqarmeċ meta mtaqqab bil-furketta.

Noti tar-riċetta

Ipprepara l-brokkoli billi taqta’ f’floretti. Tista 'tiekol iz-zokk ukoll, qoxra ta' barra ta 'l-injam, l-interjuri aħdar eħfef huwa Delicious ukoll. Kun żgur li l-ilma mhux qed imiss mal-basket tal-steamer. Basktijiet tal-fwar huma rħas (madwar $ 10), faċli biex jintużaw, u huma aġġustabbli biex joqogħdu għal kważi kull daqs tal-borma. Nru Basket tal-fwar? Mhux problema! Din ir-riċetta xorta se taħdem jekk ma jkollokx steamer, sempliċement żid ½' ilma fil-qiegħ ta 'kazzola. Ixxotta sew wara t-tisjir. Il-fwar jista 'jkun sħun ħafna u jinħaraq faċilment meta tneħħi l-għatu (fuklar jew microwave). Oqgħod attent ħafna biex tiftaħ l-għatu 'l bogħod minnek innifsek. Iċċekkja jekk il-brokkoli tiegħek huwiex lest billi daħħal furketta fiha biex tiċċekkja kemm hu teneri jew idduq fjur wieħed biex tara jekk huwiex imsajjar kif tixtieq tiegħek.

Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni

Kaloriji:23,Karboidrati:4g,Proteina:waħdag,Sodju:27mg,Potassju:215mg,Fibra:waħdag,Zokkor:waħdag,Vitamina A:425IU,Vitamina Ċ:60.9mg,Kalċju:35mg,Ħadid:0.5mg

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)

KorsSide Dish

Kalkulatur Tal-Kaloriji