Ladarba titgħallem kif tagħmel il-brokkoli bil-fwar, tkun tista' tmur meta jkollok bżonn xi ħaġa ta' malajr biex ittemm ikla.
Brokkoli steamed jieħu biss madwar 5 minuti u huwa kbir bħala ġenb jew miżjud mar-riċetti favoriti tiegħek!
Ladarba tkun steamed, din il-ħaxix teħtieġ biss taqta ta’ butir jew drizzle żejt taż-żebbuġa, għafsa ta’ meraq tal-lumi, u ftit melħ. Hija ż-żieda perfetta għal riċetti bħal faċli, casserole tal-brokkoli ġobon jew saħansitra miżjud mat-tiġieġ Alfredo.
l-aħjar kulur permanenti tax-xagħar demi biex ikopri l-griż
Brokkoli steamed Made Easy
Riċetti bħal Brokkoli Ross Casserole jeħtieġu li l-brokkoli jiġi ħafif bil-fwar qabel ma żżid mar-riċetta u huwa faċli li tagħmel.
Il-fwar tal-ħxejjex jgħin biex jippreserva kemm in-nutrijenti kif ukoll it-togħma.
- Brokkoli frisk għandu a tessut u togħma aħjar meta mqabbel mal-brokkoli iffriżat.
- Nagħmlu brokkoli steamed huwa malajr u joħroġ offerta iqarmeċ mingħajr ma jkun mushy.
- Brokkoli huwa kbir side dish bnin għażla bi ħwawar sempliċi jew iservu b'a zalza tal-ġobon .
- Brokkoli steamed jista 'jiġi miżjud ma' kważi kull riċetta ta 'casserole jew għaġin.
borża tal-plastik tipprojbixxi vantaġġi u żvantaġġi
Kif Steam Brokkoli
Il-brokkoli tal-fwar huwa faċli li tagħmel, kun żgur li ma ssajrux taħt jew iżżejjed. Ipprepara l-brokkoli billi taqta' f'floretti. Tista 'tiekol iz-zokk ukoll, qoxra ta' barra ta 'l-injam, l-interjuri aħdar eħfef huwa Delicious ukoll.
- Biex tistim brokkoli fuq il-fuklar , żid madwar tazza ilma fil-qiegħ ta 'borma jew skillet.
- Poġġi a qoffa tal-fwar (jew passatur jew colander li joqgħod fuq il-borma tiegħek) żid il-brokkoli. Kun żgur li l-ilma mhux qed imiss mal-qoffa tal-steamer.
- Ħallih jagħli u għatti biex tħalli l-fwar jinbena. Ħin il-brokkoli għal madwar 5 minuti (skond riċetta printable hawn taħt ).
Jekk qatt ma użajt a qoffa tal-fwar , huma rħas (madwar $ 10), faċli biex jintużaw, u huma aġġustabbli biex joqogħdu għal kważi kull daqs tal-borma.
Nru Basket tal-fwar? Mhux problema! Din ir-riċetta xorta se taħdem jekk ma jkollokx steamer, sempliċement żid ½ ilma fil-qiegħ ta 'kazzola. Ixxotta sew wara t-tisjir.
Metodu Sostitut
Tista 'tagħmel brokkoli steamed fil-microwave wkoll.
- Żid il-florets tal-brokkoli fi skutella bla periklu għall-microwave b'madwar 3 imgħaref ilma.
- Għatti d-dixx tiegħek bi pjanċa jew għatu maħlul (issiġillax sewwa, xi ftit mill-fwar se jkollu bżonn jaħrab).
- Fwar il-brokkoli fuq għoli għal 3-4 minuti. Iċċekkja bil-furketta wara 3 minuti biex ma jissajjarx iżżejjed!
Il-fwar jista 'jkun sħun ħafna u jinħaraq faċilment meta tneħħi l-għatu (fuklar jew microwave). Oqgħod attent ħafna biex tiftaħ l-għatu 'l bogħod minnek innifsek.
Kemm idum il-brokkoli bil-fwar
Meta tagħmel brokkoli bil-fwar, inqas huwa aktar. Meta msajjar iżżejjed, jista 'jsir mushy u int titlef dak il-kulur aħdar jgħajjat pjuttost vibranti. Anke minuta żejda tista’ tikkawża li l-brokkoli jissajjar iżżejjed.
Il-florets tal-brokkoli steamed għandhom jieħdu 5-7 minuti biex isiru iqarmeċ offerti. (Iqsar jekk taqtagħha iżgħar). Tista’ tiċċekkja jekk il-brokkoli tiegħek huwiex lest billi ddaħħal furketta fiha biex tiċċekkja kemm hu teneri jew idduq fjur wieħed biex tara jekk huwiex imsajjar kif tixtieq tiegħek.
basktijiet cross body b'kartiera mibnija
X'għandek tagħmel bil-brokkoli steamed
Il-brokkoli steamed huwa ħaxix versatili li jgħaqqad tajjeb ma 'ħafna platti.
- Żidha ma 'platti tal-għaġin krema bħal lasagna tat-tiġieġ , jew fettuccine alfredo .
- Serviha bħala side dish sempliċi bi ħwawar bħal żejt taż-żebbuġa, butir tat-tewm, sprinkle ta 'qxur tal-bżar aħmar jew ġobon parmesan.
- Agħmel zalza u serviha bħala brokkoli u ġobon .
- Żidha mas-sopop (jmur speċjalment tajjeb maċ-cheddar jew sopop tal-perżut).
Kif Steam Brokkoli
Ħin ta' Preparazzjoni5 minuti Ħin Sajjar5 minuti Ħin Totali10 minuti Porzjonijiet4 porzjonijiet Awtur Holly Nilsson Brokkoli frisk steamed għall-perfezzjoni iqarmeċ offerta.Ingredjenti
- ▢3 tazzi fjorituri tal-brokkoli mirqum u maħsul
- ▢1 ½ tazzi ilma
- ▢melħ bżar u butir għas-servizz fakultattiv
Istruzzjonijiet
- Poġġi qoffa tal-fwar jew colander ġo kazzola kbira.
- Żid il-brokkoli u biżżejjed ilma biex tgħatti l-qiegħ tal-kazzola.
- Ħallih jagħli, naqqas is-sħana biex ttektek.
- Għatti u sajjar 5-7 minuti jew sakemm il-brokkoli ikun der-iqarmeċ meta mtaqqab bil-furketta.
Noti tar-riċetta
Ipprepara l-brokkoli billi taqta’ f’floretti. Tista 'tiekol iz-zokk ukoll, qoxra ta' barra ta 'l-injam, l-interjuri aħdar eħfef huwa Delicious ukoll. Kun żgur li l-ilma mhux qed imiss mal-basket tal-steamer. Basktijiet tal-fwar huma rħas (madwar $ 10), faċli biex jintużaw, u huma aġġustabbli biex joqogħdu għal kważi kull daqs tal-borma. Nru Basket tal-fwar? Mhux problema! Din ir-riċetta xorta se taħdem jekk ma jkollokx steamer, sempliċement żid ½' ilma fil-qiegħ ta 'kazzola. Ixxotta sew wara t-tisjir. Il-fwar jista 'jkun sħun ħafna u jinħaraq faċilment meta tneħħi l-għatu (fuklar jew microwave). Oqgħod attent ħafna biex tiftaħ l-għatu 'l bogħod minnek innifsek. Iċċekkja jekk il-brokkoli tiegħek huwiex lest billi daħħal furketta fiha biex tiċċekkja kemm hu teneri jew idduq fjur wieħed biex tara jekk huwiex imsajjar kif tixtieq tiegħek.Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:23,Karboidrati:4g,Proteina:waħdag,Sodju:27mg,Potassju:215mg,Fibra:waħdag,Zokkor:waħdag,Vitamina A:425IU,Vitamina Ċ:60.9mg,Kalċju:35mg,Ħadid:0.5mg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsSide Dish