Farro huwa qamħ antik perfett fl-insalati jew bħala side dish. Togħm xi ftit bħal ross ismar jew xgħir u tajjeb għalik!
Illum il-ġurnata, hemm ħafna ġewż, u qmuħ, u żrieragħ ġodda (jew ġodda għalina!) u interessanti x'jippruvaw! Fl-SWP, inħobbu naqsmu s-sejbiet favoriti l-ġodda tagħna u naħsbu li tħobb titgħallem dwar dan il-qamħ żgħir li jogħġob jekk ma kellekx qabel!
Farro huwa qamħ tal-pajjiż sempliċi, iżda qalb li jfisser qamħ bit-Taljan, iżda għadu relattivament ġdid fil-punent.
Huwa ffurmat bħal xgħir perla u huwa membru tal-familja tal-qamħ, hekk hu mhux bla glutina .
Huwa Healthy
Din il-qawwa tan-nutrijenti (magħruf ukoll bħala qamħ Emmer, Einkorn jew saħansitra Spell skont il-varjetà) hija ppakkjata bi proteina u b'ħafna fibra.
Minħabba li huwa dens u momgħod, farro jibqa sod fis-sopop u stews, iżda huwa wkoll kumpliment kbir għall-insalati (jew tista 'l-istilla ta' a insalata farro innifsu)! Jekk inti familjari max-xgħir, allura tista 'tuża farro fl-istess riċetti. Huwa pjaċevoli li tipprova affarijiet ġodda u naħsbu li tixtieq tesperimenta bil-farro! Tista' ssib aktar informazzjoni fuq dan il-qamħ hawn .
Kif issajjar Farro
Stovetop:
- Għatti l-farro bi 2 ilma (jew brodu) u biċċa melħ ġo kazzola.
- Ħallih jagħli u mbagħad naqqas in-nar għat-tektek, madwar 20 minuta jew sakemm il-farro jkun sarr. (Iċċekkja l-pakkett tiegħek, xi marki jeħtieġu ħin żejjed skont kif ġie pproċessat).
- Ixxotta u servi sħun jew kiesaħ.
Pot Instant:
- Sajjar il-farro, l-ilma (jew il-brodu), u biċċa melħ f’Instant Pot fuq għoli għal 10 minuti.
- Ħalliha tirrilaxxa b'mod naturali għal madwar 5 minuti.
- Ħawwad u servi sħun jew kiesaħ.
Cooker tar-ross:
- Laħlaħ il-farro u żid 3 tazzi ilma (jew brodu) fil-cooker tar-ross.
- Sajjar għal 45 minuta.
- Ħawwad u servi sħun jew kiesaħ.
X'għandek tagħmel ma' Farro?
Tkunx qalbek bl-isem eżotiku ta 'farro, huwa faċli biex issajjar u huwa faċli għall-baġit! Agħmel Farro insalata jew ipprovaha minflok ix-xgħir soppa tax-xgħir tal-faqqiegħ , soppa tax-xgħir taċ-ċanga , jew soppa tax-xgħir tal-ħaxix .
Tista' Tiffriża lil Farro?
L-aħjar mod biex tiffriża l-farro għal riċetti futuri huwa li issajjar u tifrex fuq taġen tal-folja u tiffriża. Poġġi l-ħbub f'borża biż-żippijiet bid-data ttikkettjata fuq barra. L-iffriżar tal-ħbub fuq it-taġen tal-folja jżommhom milli jiffriżaw f'biċċa kbira!
5minn4Reviżjoni tal-votiRiċetta Farro
Ħin ta' Preparazzjoni5 minuti Ħin Sajjar30 minuti Ħin Totali35 minuti Porzjonijiet4 Awtur Holly Nilsson Farro huwa qamħ antik; sostituzzjoni perfetta għal kull riċetta li titlob xgħir jew ross!Ingredjenti
- ▢8 tazzi ilma jew brodu
- ▢waħda tazza farro
- ▢waħda kuċċarina melħ
Istruzzjonijiet
- Laħlaħ il-farro sew.
- Ġib borma ilma bil-melħ jagħli u żid farro mlaħalħa.
- Erġa' ħallih jagħli imbagħad naqqas għal sħana medja u sajjar mikxuf sakemm jirtab, madwar 30 minuta. Strain sew.
Noti tar-riċetta
Kun żgur li tiċċekkja l-pakkett tiegħek, xi marki jeħtieġu ħin żejjed skond kif ikun ġie pproċessat. Pot Instant:- Sajjar il-farro, l-ilma (jew il-brodu), u biċċa melħ f’Instant Pot fuq għoli għal 10 minuti.
- Ħalliha tirrilaxxa b'mod naturali għal madwar 5 minuti.
- Ħawwad u servi sħun jew kiesaħ.
- Laħlaħ il-farro u żid 3 tazzi ilma (jew brodu) fil-cooker tar-ross.
- Sajjar għal 45 minuta.
- Ħawwad u servi sħun jew kiesaħ.
Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:176,Karboidrati:39g,Proteina:5g,Xaħam:waħdag,Xaħam saturat:waħdag,Sodju:610mg,Potassju:140mg,Fibra:8g,Zokkor:waħdag,Kalċju:29mg,Ħadid:waħdamg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsSide Dish IkelAmerikan, Taljan© SpendWithPennies.com. Il-kontenut u r-ritratti huma protetti mid-drittijiet tal-awtur. Il-qsim ta’ din ir-riċetta huwa kemm inkoraġġit kif ukoll apprezzat. L-ikkuppjar u/jew it-twaħħil tar-riċetti sħaħ fuq kwalunkwe midja soċjali huwa strettament ipprojbit. .
