Wrap tal-insalata tat-tiġieġ tar-ranch tal-avokado

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Din l-insalata faċli tat-tiġieġ Avocado Ranch hija mgħobbija bit-togħma (u ma fiha l-ebda mayonnaise) għal verżjoni deliciously eħfef ta 'insalata tipika tat-tiġieġ. Huwa mqabbad mal-ħaxix frisk favorit tagħna u mgeżwer fi Flatout flatbread ħafif għal ikla ta 'kal baxx li żżomm żaqqek kuntent il-ġurnata kollha! Grazzi lill-ħbieb tagħna ta' Flatout talli ssieħbu magħna u sponsorjaw din il-kariga!

Ħaġa waħda li dejjem niffoka fuqha wara vaganza (wara dak kollu li nagħmel) hija li niżgura li ninkludi aktar għażliet friski, proteini aktar baxxi u zlazi u dressings aktar b'saħħithom fl-ikliet tiegħi. Taħniex ħażin, żgur li għadni niddejjaq kull tant żmien, imma nsib li huwa żmien li nipprova nkun aktar bilanċjat.

Filwaqt li nipprova nagħmel bidu tajjeb tajjeb, inħobb ukoll li nkompli niekol il-favoriti tiegħi u għalhekk inħobb nagħmel spin frisk sabiħ fuqhom. Ħaġa waħda li nħobb niekol għall-ikel hija wrap tajba għall-insalata tat-tiġieġ.

L-insalata tat-tiġieġ hija xi ħaġa li tfakkarni li jien tifel peress li hija xi ħaġa li dejjem konna nieklu għall-ikel. Il-verżjoni li konna nieklu kienet tiġieġ mgħobbi bil-mayonnaise u ftit karfus u basla ħadra... u nafu li l-mayonnaise (filwaqt li delizzjuż) mhux forsi l-aħjar bażi għal ikla.

Ibdel il-Mayo għall-Avokado

Din ir-riċetta faċli tissostitwixxi l-mayonnaise b’bażi delikata ta’ avokado, jogurt Grieg u dressing ranch ħafif. Tista 'tuża kwalunkwe tip ta' dressing ranch, użajt homemade peress li dejjem għandi lott tiegħi dressing ħafif Buttermilk Ranch fil-friġġ.

Filwaqt li nżommu mat-tema ta 'insalata tat-tiġieġ imħaffef, inħobb ingeżwer dawn fi Flatout flatbread ħafif minħabba li għandhom biss 90 kaloriji kull wieħed u huma għoljin kemm fil-proteina kif ukoll fil-fibra (iżżomm żaqqi kuntent u sħiħ). Imbagħad nagħmel saffi fil-ħxejjex favoriti tiegħi bħall-ħass u t-tadam ... imma żidt ukoll karrotti mqatta, sprouts tal-alfalfa, ħjar imqatta 'rqiq u biċċiet ta' basla ħamra.

Kebbebha fi Flatbread (jew ħass)

Ilni nieħu pjaċir ħafna ikliet fuq il Flatout flatbread ħafif għax huma baxxi ta’ kalitajiet u totalment sodisfaċenti.. tista’ timlahom b’kollox minn laħam tat-taco tad-dundjan għal ġobon krema u veggies.

Huma wkoll kbira mxerrda biż-żejt taż-żebbuġa, imbexxex bil-melħ tat-tewm u moħmija fi cracker ta 'kal baxx biex iservu ma' l-ikla favorita tiegħek jew bħala snack.

Perfetta għal Tiġieġ Fdal

Ok lura għal dan l-Avocado Ranch Chicken Salad Wrap ... żgur trid iżżid dan mal-menu tiegħek. Huwa l-mod perfett biex tgawdi t-tiġieġ li jifdal (jew dundjan), malajr u faċli biex isir u jista 'jiġi ppreparat minn qabel. Il-mili se jdum madwar 3 ijiem fil-friġġ.

Aħna naqduha ma 'insalata tal-frott frisk għall-pranzu jew ikla perfetta ħafifa.

Aktar Mili ta' Sandwich Kbir

• L-Aqwa Riċetta tal-Insalata tal-Bajd – Insalata tal-bajd klassika b'ħafna togħma!
• Insalata tal-perżut – Kbir għall-perżut moħmi fdal!
• L-AĦJAR Insalata tat-Tiġieġ – Il-favoriti tagħna jagħmlu l-ikla bil-quddiem!
• Insalata tal-gambli – Perfetta għal temp sħun!
• Insalata Klassika tat-Tonn – Il-mili perfett!

Wrap tal-insalata tat-tiġieġ tar-ranch tal-avokado

Ingredjenti

• ▢4 Flatout flatbreads ħfief
• ▢waħda avokado imqaxxar u maqlub
• ▢½ tablespoon meraq tal-lumi
• ▢⅓ tazza jogurt Grieg bla xaħam
• ▢⅓ tazza dressing ranch ħafif ibbottiljat jew magħmul id-dar
• ▢waħda tablespoon xibt frisk
• ▢waħda tablespoon tursin frisk
• ▢melħ u bżar għat-togħma
• ▢żewġ tazzi tiġieġ imsajjar
• ▢waħda tazza karfus imqatta'

FAKULTATTIVI

• ▢ħass
• ▢flieli tat-tadam

Istruzzjonijiet

• Poġġi l-avokado u l-meraq tal-lumi fi skutella. Maxx sakemm kważi bla xkiel (ftit biċċiet żgħar huma ok).
• Ħawwad jogurt, dressing, xibt, tursin u melħ u bżar. Żid it-tiġieġ u l-karfus u ħawwad sew.
• Poġġi Flatout flatbread ħafif fuq wiċċek. Top bil-ħass u t-tadam jekk tuża. Żid it-taħlita tat-tiġieġ u irrombla sew. Qatta min-nofs u servi.

Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)

Kalkulatur Tal-Kaloriji

Floor:

Età:

Tkabbir (Fis-Cm):

Piż (F'Kg):

Il-Livell Ta 'Attività Fiżika: Minimu Baxx Medja Għoli Għoli Ħafna

Ikkalkula

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit