Insalata tat-Tiġieġ hija sempliċi u faċli biex tmur għall-ikla madwar hawn! Riċetta tal-insalata tat-tiġieġ klassika tgħaqqad tiġieġ delikat mat-taħlita perfetta ta 'togħmiet u żid ins. Huwa tajjeb ħafna servut fuq sodda ta 'ħass, f'sandwich jew irrumblat f'tortilla għal ikla Delicious fuq il-go!
Din ir-riċetta faċli tagħmel is-sandwich perfett biex isservi flimkien ma' skutella Soppa tar-ross selvaġġ tat-tiġieġ jew biex jintrefgħu 30 Minuta Pranzu Rolls !
Kif tagħmel insalata tat-tiġieġ
Din hija riċetta sempliċi ta 'insalata tat-tiġieġ klassika. Inżid mayonnaise, ħwawar, karfus (jew qastan tal-ilma), basal aħdar u lewż. Il-qastan tal-ilma jżidu crunch Delicious! Dejjem inżid ftit jogurt Grieg mhux biss biex inħaffef, iżda biss iżid togħma tangy delizzjuża!
Jekk tixtieq, saffi toppings żejda bħall-ħjar, il-ħass u t-tadam... u ibni s-sandwich perfett bit-toppings favoriti tiegħek!
Dak li Jmur fl-Insalata tat-Tiġieġ?
Il-ħaġa kbira dwar l-insalata tat-tiġieġ hija li tista 'tiġi mibdula skont dak li hemm fil-friġġ tiegħek! Żomm il-proporzjonijiet l-istess bħar-riċetta hawn taħt imma aqleb iż-żidiet u l-ħwawar...
- Għeneb imqatta', 1/4 tazza żbib u 1/2 kuċċarina trab tal-curry
- Xibt, pickles imqatta u porzjon ta 'ġobon cheddar
- 1/2 kuċċarina trab tal-mustarda niexfa, perżut imqatta’ u ġobon Svizzeru mqatta’
- Cranberries, karfus imqatta’ u 1/2 tazza tuffieħ imqatta’ (kbir fuq l-ispinaċi!)
Kif issajjar it-tiġieġ għall-insalata tat-tiġieġ
Din l-insalata faċli tat-tiġieġ tista 'tuża kważi kull tip ta' tiġieġ! Filwaqt li spiss nuża tiġieġ rotisserie, TIĠIEĠA l-forn jew sider tat-tiġieġ poached huma għażliet kbar ukoll!
Jekk ikollok fdalijiet, ħafna drabi huma mħawwar li jżid togħma kbira!
iġġib rigal lil parti tal-ingaġġ
Kemm Ddum l-Insalata tat-Tiġieġ?
Inżommu l-insalata tat-tiġieġ tagħna fil-friġġ għal ġranet 3-5 (sakemm it-tiġieġ ikun frisk il-jum li tagħmilha). Ftakar biex tkessaħ il-porzjonijiet mhux użati malajr.
Tista' tiffriża l-insalata tat-tiġieġ?
Sfortunatament, il-mayonnaise ma jiffriżax tajjeb u dik hija l-bażi għall-ilbies f'din ir-riċetta. Jekk tixtieq lest biex tmur insalata tat-tiġieġ, nissuġġerixxi li tqatta 'b'mod fin it-tiġieġ u l-ħwawar (il-qastan tal-ilma jiffriża sew ukoll).
Iffriża t-tiġieġ imqatta’ f’porzjonijiet singoli. Meta tixtieq insalata, għaqqad biss it-tiġieġ u l-ħwawar mal-mayonnaise u kwalunkwe add ins żejda.
Ikliet Iktar Faċli Inti Tħobb
- BLT Insalata tal-Bajd tal-Avokado - Qarrej favorit!
- Wrap tal-insalata tat-tiġieġ tar-ranch tal-avokado
- Salamun insalata bil-kappar - Ftit xaħam!
- Caesar Pasta Salad
- Insalata taċ-Ċiċri - Agħmel quddiem!
- 20 Minuta Brokkoli Cheese Soppa - Faċli!
4.79minn14Reviżjoni tal-votiRiċetta Insalata tat-Tiġieġ Faċli
Ħin ta' Preparazzjoni10 minuti Ħin Sajjar0 minuti Ħin Totali10 minuti Porzjonijiet4 porzjonijiet Awtur Holly Nilsson Din ir-riċetta klassika faċli għall-insalata tat-tiġieġ hija perfetta fuq sodda tal-ħass jew bħala sandwich jew wrap!Ingredjenti
- ▢żewġ tazzi tiġieġ imqatta u msajra, fdal jew rotisserie jaħdem tajjeb!
- ▢żewġ scallions imqatta’ fin
- ▢⅓ tazza mayonnaise
- ▢żewġ imgħaref jogurt grieg sempliċi
- ▢½ bżar aħmar imqatta’ fin
- ▢⅓ tazza qastan tal-ilma karfus imqatta’, jew imqatta’ fi dadi
- ▢żewġ imgħaref lewż imqatta, fakultattiv
- ▢waħda kuċċarina Mustarda Dijon
- ▢½ kuċċarina meraq tal-lumi
- ▢melħ u bżar għat-togħma
Istruzzjonijiet
- Ħawwad flimkien mayonnaise, jogurt Grieg, scallions, dijon, meraq tal-lumi u melħ/bżar.
- Itfa mal-ingredjenti li jifdal.
- Servi fuq il-ħobż, ġo wrap jew fuq sodda tal-ħass!
Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:187,Karboidrati:5g,Proteina:ħdaxg,Xaħam:12g,Xaħam saturat:3g,Kolesterol:Erbgħa. Ħamsamg,Sodju:198mg,Potassju:187mg,Zokkor:żewġg,Vitamina A:620IU,Vitamina Ċ:21.5mg,Kalċju:19mg,Ħadid:0.8mg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsIkla
