Zucchini Inkaljat Faċli u Insalata Caprese huma modi delizzjużi biex jinkorporaw tagħbijiet ta 'ħxejjex b'saħħithom yummy fil-pjan ta' ikla tiegħek ta 'kull ġimgħa!
Iż-żieda ta 'dawn iż-żewġ naħat ma' qoxra rqiqa CPK Frozen Four Cheese pizza miksija bit-tadam u l-ħabaq frisk tagħmel ikla perfetta mingħajr laħam f'minuti biss!
Din hija konverżazzjoni sponsorjata miktuba minni f'isem Balance Your Plate u California Pizza Kitchen pizza ffriżata. L-opinjonijiet u t-test huma kollha tiegħi.
Fil-fatt inħobb il-ħaxix u jien dejjem infittex modi tajbin biex ndaħħal aktar ħxejjex fl-ikliet tiegħi.
Kont taf li skont iċ-Ċentru għall-Kontroll tal-Mard (CDC), 1 minn kull 10 Amerikani biss jikkunsmaw l-ammont rakkomandat ta 'frott u ħxejjex?
Huwa tip ta 'ġenn meta wieħed iqis kemm huma delizzjużi u faċli biex jippreparaw!
Allura, kif nistgħu ndaħħlu l-ammont rakkomandat ta 'frott u ħxejjex fid-dieti tagħna? Ħaġa waħda li nagħmlu fil-familja tagħna hija li niżguraw li jkollna tagħbijiet ta’ ħaxix frisk maħsul u lest biex imur, skutella sħiħa tal-frott lesta biex nagħżlu minnha kif ukoll varjetà kbira ta’ modi kif insajru l-favoriti tagħna billi nixwihom biex iżżid ħafna togħma. !
Hawn il-ħaġa kbira, li tagħmel ikliet bilanċjati m'għandux għalfejn ikun ta' xogħol intensiv, anzi l-oppost!
Inħobb nutilizza l-konvenjenza ta’ ikel iffriżat bħala bażi u ngħaqqadha ma’ platti sekondarji faċli biex nagħmel (bħal din l-insalata Caprese friska u Zucchini Easy Inkaljat)!
Riċentement konna ninkorporaw ikliet mingħajr laħam fir-rutina tagħna mill-inqas darba fil-ġimgħa wkoll. Din l-idea li tiffranka l-ispejjeż mhix biss faċli fuq il-ktieb tal-but iżda huwa pjaċevoli li toħroġ bi platti veggie ġodda!
Nippruvaw inżommu l-ikliet ibbilanċjati billi ninkorporaw żrieragħ sħaħ, għażliet tal-ħalib b'livell baxx ta 'xaħam, proteini u ovvjament il-frott u l-ħxejjex favoriti tagħna.
Tista 'ssib xi modi tajbin biex tuża kemm ingredjenti friski kif ukoll iffriżati (u ideat ta' riċetti yummy) biex toħloq ikliet ibbilanċjati permezz Nestlé’s Balance Your Plate programm edukattiv!
Eżempju perfett huwa li żżid California Pizza Kitchen pizza ffriżata għal ikla eċċitanti matul il-ġimgħa!
Mhux biss imur mill-friża għall-platt f'20 minuta biss, iżda huwa magħmul b'ingredjenti reali inkluż qoxra mingħajr preservattiv u ġobon 100% reali!
Iż-żieda ta 'koppja ta' naħat faċli u nutrittivi li huma lesti malajr daqs l-istilla tal-platt tiegħek ifisser li jkollok ikla sħiħa fuq il-mejda f'inqas minn 30 minuta!
CPK 's Four Cheese Crispy Thin Crust huwa l-pedament perfett għal ikla mingħajr laħam! Qoxra rqiqa iqarmeċ mgħobbija b'erba 'tipi ta' ġobon ooey gooey huwa dixx wieħed li kulħadd jaqbel fuqu!
Bżar aħmar savory u zucchini tener imħawwar bil-ħxejjex aromatiċi u trab bil-ġobon parmesan bake għall-perfezzjoni eżatt ħdejn il-pizza!
parks ta 'rv matul is-sena f'Massachusetts
Waqt li l-pizza u l-ħaxix ikunu fil-forn, sempliċement għaqqad ġobon bocconcini tener, tadam misjur tal-għeneb u ħall balsamiku ma ħabaq frisk.
Ir-riżultat huwa Insalata Caprese sempliċi li kulħadd jitlobkom tagħmel fuq bażi regolari! California Pizza Kitchen Il-pizez iffriżati huma mimlija togħma, u t-tqabbil ma' l-insalata favorita tiegħek u l-veggie inkaljat jagħmel ikla mingħajr sforz li kulħadd fil-familja se jħobb!
5minn3Reviżjoni tal-votiRiċetta Zucchini Easy Inkaljat
Ħin ta' Preparazzjoni5 minuti Ħin Sajjargħoxrin minuti Ħin Totali25 minuti Porzjonijiet4 PORTIJIET Awtur Holly Nilsson Zucchini sempliċi inkaljat fil-forn huwa n-naħa perfetta għal kull ikla. Iż-żieda ta 'insalata caprese mhix biss faċli, hija delikatament friska!Ingredjenti
Zucchini Inkaljat
- ▢waħda kbar Zucchini maqtugħ bin-nofs tul u mqatta’
- ▢waħda kbar bżar aħmar
- ▢3 imsiemer tal-qronfol tewm irqiq
- ▢3 imgħaref żejt taż-żebbuġa
- ▢waħda tablespoon ħall balsamiku
- ▢melħ u bżar għat-togħma
- ▢½ kuċċarina Ħwawar Taljan jew għat-togħma
- ▢⅓ tazza ġobon Parmesan frisk
Insalata Caprese
- ▢3 tazzi tadam tal-għeneb imnaqqas bin-nofs
- ▢¾ tazza biċċiet żgħar jew mozzarella friska mqatta
- ▢żewġ imgħaref żejt taż-żebbuġa
- ▢¼ tazza ħabaq frisk imqatta bil-mod
- ▢melħ tal-baħar u bżar
Istruzzjonijiet
Zucchini Inkaljat
- Saħħan minn qabel il-forn għal 400°F u griż ħafif dixx tal-ħami ta’ 9×13 pulzier.
- Għaqqad l-ingredjenti kollha ħlief il-ġobon.
- Poġġi fil-forn imsaħħan minn qabel. Ixwi sakemm il-ħxejjex ikunu teneri u kemmxejn dehbi, madwar 18-il minuta. Neħħi mill-forn; roxx bil-ġobon Parmesan, poġġi lura fil-forn 2-3 min.
Insalata Caprese
- Itfa l-ingredjenti kollha fi skutella żgħira.
- Roxx bil-ħabaq.
Noti tar-riċetta
Servi bil-pizza CPK Frozen Four Cheese miksija bit-tadam u l-ħabaq frisk. L-informazzjoni nutrizzjonali tinkludi l-ġnub biss.Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:279,Karboidrati:9g,Proteina:8g,Xaħam:24g,Xaħam saturat:5g,Kolesterol:12mg,Sodju:159mg,Potassju:464mg,Fibra:żewġg,Zokkor:6g,Vitamina A:2105IU,Vitamina Ċ:63mg,Kalċju:195mg,Ħadid:0.9mg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsInsalata
