Kwotazzjonijiet biex issib il-kumdità wara li tlift ħabib

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Titlef ħabib jista 'jkun esperjenza oerhört diffiċli u bl-uġigħ. Il-vojt li jħalli l-assenza tagħhom jista 'jħossu kbira, u huwa naturali li tissielet ma' firxa ta 'emozzjonijiet. Matul dan iż-żmien ta 'sfida, li ssib serħan f'kwotazzjonijiet ta' faraġ jista 'jipprovdi xi appoġġ tant meħtieġ u jgħinek tinnaviga l-proċess ta' niket.

Wieħed mill-aktar modi b'saħħithom biex tlaħħaq mat-telf ta 'ħabib huwa li tiftakar l-impatt li kellhom fuq ħajtek. Kif Maya Angelou darba qal, 'Tgħallimt li n-nies se jinsew dak li għidt, in-nies se jinsew dak li għamilt, imma n-nies qatt ma jinsew kif għamilthom iħossuhom.' Li tirrifletti fuq il-memorji pożittivi u l-imħabba li ħabibek ġabet f’ħajtek jista’ jġib sens ta’ kumdità u paċi.

Importanti li tiftakar li n-niket huwa vjaġġ personali, u kulħadd jesperjenzaha b’mod differenti. Hekk kif tinnaviga permezz tal-uġigħ, Elisabeth Kübler-Ross ifakkarna, ‘Ir-realtà hi li se tnikket għal dejjem. M'intix se 'tgħaddi' mit-telfa ta' xi ħadd maħbub; titgħallem tgħix magħha. Tfejjaq u terġa’ tibni lilek innifsek madwar it-telfa li sofrejt. Int se terġa’ tkun sħiħa imma qatt ma tkun l-istess. Lanqas m'għandek tkun l-istess u lanqas tridu.'

Ara ukoll: Kwotazzjonijiet biex Jikkultivaw l-Imħabba u Japprofondixxu r-Relazzjonijiet

Matul dan iż-żmien ta’ sfida, huwa kruċjali li tieħu ħsiebek innifsek u tħalli lilek innifsek tnikket. Kif Jennifer Weiner darba qal, 'Digriet mhux lineari. Ma jmurx. Tevolvi. Tibdel il-forma. Kultant huwa kwiet, u kultant huwa qawwi. Allura, ħu l-ħin tiegħek. Ipoġġu magħha. Ħalliha taħsel fuqek, u mbagħad ħalliha għaddejja.' Agħti l-permess lilek innifsek biex tħoss l-uġigħ, imma ftakar ukoll li tipprattika l-kompassjoni lilek innifsek u tfittex appoġġ mingħand il-maħbubin.

nota ta 'grazzi lil min jieħu ħsiebha wara l-mewt

Ara ukoll: Niskopru Kunjomijiet Franċiżi Komuni u Mhux tas-soltu - Esplorazzjoni Affaxxinanti

Kwotazzjonijiet Dwar Jitilfu Ħabib: Issib Is-serħan fi Kliem ta’ Kumdità

Li nitilfu ħabib hija esperjenza ta’ wġigħ profond li tista’ tħalli vojt f’qalbna u f’ħajjitna. Fi żminijiet diffiċli bħal dawn, li ssib serħan bi kliem taʼ faraġ jistaʼ jipprovdi xi appoġġ u fehim tant meħtieġa. Hawn huma xi kwotazzjonijiet li jistgħu jgħinuk timxi fil-proċess ta’ niket u ssib il-fejqan:

Ara ukoll: Il-Gwida Ultimate biex nifhmu t-tifsiriet tal-kulur taċ-ċirku tal-burdata u l-emozzjonijiet li jirrappreżentaw

1. 'Il-ħbiberija titwieled f'dak il-mument meta persuna tgħid lil oħra, 'X'! Int ukoll? Ħsibt li kont l-uniku wieħed.” - C.S. Lewis
2. 'L-isbaħ skoperta li jagħmlu l-ħbieb veri hija li jistgħu jikbru separatament mingħajr ma jikbru separatament.' - Elisabeth Foley
3. 'Ħabib huwa xi ħadd li jaf kollox dwarek u għadu jħobbok.' - Elbert Hubbard
4. 'Il-lingwa tal-ħbiberija mhix kliem imma tifsiriet.' - Henry David Thoreau
5. 'Il-ħbiberija timmarka ħajja saħansitra aktar profondament mill-imħabba. L-imħabba tirriskja li tiddiġenera f’ossessjoni; il-ħbiberija qatt mhi xejn ħlief qsim.' - Elie Wiesel

Dawn il-kwotazzjonijiet ifakkruna fl-impatt profond li l-ħbiberija jista’ jkollha fuq ħajjitna u kif it-telfa ta’ ħabib tista’ tħalli vojt dejjiemi. Huma joffru kumdità billi jirrikonoxxu l-uġigħ li nitilfu ħabib filwaqt li jenfasizzaw ukoll l-importanza u s-sbuħija tal-konnessjonijiet li niffurmaw ma’ ħaddieħor.

Matul il-proċess ta’ niket, huwa essenzjali li tiftakar li huwa tajjeb li tħoss firxa ta’ emozzjonijiet u li tieħu l-ħin meħtieġ biex tfejjaq. Dawn il-kwotazzjonijiet jistgħu jservu ta’ tfakkira li m’intix waħdek fin-niket tiegħek u li oħrajn esperjenzaw ukoll it-telfa ta’ ħabib.

Filwaqt li l-kliem waħdu jista 'ma jfejjaqx kompletament l-uġigħ, jistgħu jipprovdu serħan u sens ta' fehim. Il-qari u r-riflessjoni fuq dawn il-kwotazzjonijiet jistgħu jgħinuk issib il-faraġ f’dan iż-żmien diffiċli u tfakkarkom fl-imħabba u l-ħbiberija li qsamt mal-ħabib tiegħek mitluf.

X’inhi kelma taʼ faraġ għal ħabib imnikket?

Meta ħabib ikun imnikket, jistaʼ jkun diffiċli li ssib il-​kliem it-​tajjeb biex toffri faraġ u appoġġ. Madankollu, li tesprimi l-​kondoljanzi tiegħek u toffri kliem taʼ faraġ jistgħu jipprovdu serħan lil ħabib imnikket. Hawn xi kliem ta’ faraġ li tista’ tuża biex tikkonsla lil ħabib li qed ibati:

• 'Jien hawn għalik, u jiddispjaċini ħafna għat-telfa tiegħek.'
• 'Jekk jogħġbok kun af li m'intix waħdek f'dan, u jien hawn biex nappoġġjak.'
• 'Ma nistax nimmaġina minn xiex tkun għaddejja, imma jien hawn biex nisma' kull meta jkollok bżonn titkellem.'
• 'Int u l-familja tiegħek qegħdin fil-ħsibijiet u t-talb tiegħi matul dan iż-żmien diffiċli.'
• 'Qed nibgħatlek l-imħabba u s-saħħa kollha tiegħi hekk kif qed tinnaviga f'din it-telfa.'
• 'Ħu l-ħin kollu li għandek bżonn biex tnikket, u ftakar li tajjeb li ma tkunx sew.'
• 'Ħabib tiegħek kien persuna speċjali, u dejjem se jżommu post speċjali f'qalbna.'
• 'Ftakar li tieħu ħsiebek innifsek u tistrieħ fuq il-maħbubin tiegħek għall-appoġġ.'
• 'Jien biss telefonata 'l bogħod jekk qatt ikollok bżonn lil xi ħadd biex titkellem jew tistrieħ fuqu.'
• 'Jalla l-memorji tal-ħabib tiegħek iġibulek faraġ u paċi f'dan iż-żmien ta' sfida.'

Ftakar, kulħadd jitnikket b'mod differenti, għalhekk huwa importanti li tkun paċenzjuż u tifhem mal-ħabib tiegħek. Li toffri l-appoġġ tiegħek u l-kliem ġentili jistgħu jagħmlu differenza sinifikanti fil-proċess ta 'fejqan tagħhom.

Kif tfarraġ ħabib imnikket bil-kwotazzjonijiet?

Meta ħabib ikun imnikket, jista’ jkun diffiċli li ssib il-kliem it-tajjeb x’tgħid. Madankollu, il-kwotazzjonijiet spiss jistgħu jipprovdu kumdità u serħan matul dan iż-żmien ta 'sfida. Hawn huma xi modi kif tista’ tuża l-kwotazzjonijiet biex tfarraġ ħabib imnikket:

1. Agħżel kwotazzjonijiet li jirrisonu: Fittex kwotazzjonijiet li jaqbdu l-emozzjonijiet li ħabib tiegħek jista 'jesperjenza. Kemm jekk hija kwotazzjoni dwar it-telf, l-imħabba, jew il-fejqan, is-sejba ta’ kliem li jolqot is-sentimenti tagħhom jista’ jipprovdi faraġ.
2. Aqsam il-kwotazzjonijiet b'mod maħsub: Ikkunsidra tikteb il-kwotazzjonijiet fuq karta sabiħa jew biċċa karta. Tista' tagħtiha lill-ħabib tiegħek personalment jew tibgħatha permezz tal-posta. Iż-żieda ta’ nota personali tista’ turi wkoll lill-ħabib tiegħek li int hemm għalihom.
3. Iħeġġeġ ir-riflessjoni: Il-kwotazzjonijiet jistgħu jkunu punt tat-tluq għar-riflessjoni u l-fejqan. Ħeġġeġ lill-ħabib tiegħek biex iqatta’ ħin bil-kwotazzjonijiet, biex jaqrahom u taħseb dwar it-tifsira tagħhom. Dan jista 'jgħinhom jipproċessaw l-emozzjonijiet tagħhom u jsibu ftit paċi.
4. Offerta appoġġ: Flimkien mal-kwotazzjonijiet, ħalli ħabib tiegħek tkun taf li inti hemm għalihom. Fakkarhom li inti disponibbli biex tisma’, titkellem, jew tipprovdi kwalunkwe għajnuna li jista’ jkollhom bżonn. Kultant, li tkun taf li xi ħadd jimpurtah jista 'jkun ta' kumdità kbira.
5. Irrispetta n-niket tagħhom: Kulħadd jitnikket b'mod differenti, u huwa importanti li tirrispetta l-proċess uniku tal-ħabib tiegħek. Kun paċenzjuż u fehim, u evita li tpoġġi xi aspettattivi dwar kif għandhom iħossuhom jew jirreaġixxu. Ħallihom l-ispazju biex jibku bil-mod tagħhom.

Ftakar li l-kwotazzjonijiet huma biss mod wieħed kif toffri faraġ lil ħabib imnikket. Il-preżenza, l-empatija u l-appoġġ tiegħek huma wkoll imprezzabbli matul dan iż-żmien diffiċli.

X'inhi kwotazzjoni comforting għal telf?

Meta nitilfu lil xi ħadd għażiż għalina, jista’ jkun diffiċli oerhört li nsibu l-kliem it-tajjeb biex nesprimu s-sentimenti tagħna ta’ niket u niket. Madankollu, xi kultant kwotazzjoni ta 'faraġ tista' tipprovdi serħan u tfakkarna li m'aħniex waħedna fl-uġigħ tagħna. Kwotazzjoni waħda minn dawn hija:

'In-niket huwa l-prezz li nħallsu għall-imħabba.'

Din il-kwotazzjoni, attribwita lir-Reġina Eliżabetta II, tirrikonoxxi li l-uġigħ li nħossu wara li nitilfu lil xi ħadd maħbub huwa rifless tal-imħabba u r-rabta profonda li qsamna magħhom. Tfakkarna li n-niket tagħna huwa xhieda tal-importanza u l-impatt ta’ dik il-persuna f’ħajjitna.

Kwotazzjoni oħra ta’ faraġ li għandek tikkunsidra hija:

'Dawk li nħobbu ma jmorrux, jimxu ħdejna kuljum. Ma tidhirx, ma smajtx, imma dejjem qrib, għadha maħbuba, għadha mitlufa, u għeżież ħafna.'

Din il-kwotazzjoni, filwaqt li l-awtur mhux magħruf, toffri serħan il-moħħ li l-maħbubin tagħna jistgħu ma jibqgħux fiżikament preżenti, iżda l-memorja u l-preżenza tagħhom jibqgħu magħna dejjem. Tfakkarna li minkejja li jistgħu ma jidhrux jew ma jinstemgħux, l-imħabba u l-ispirtu tagħhom jibqgħu jiggwidawna u jfarrġuna.

Fl-aħħar nett, kwotazzjoni ta’ faraġ minn C.S. Lewis:

'Ħadd qatt ma qalli li n-niket ħass daqshekk bħal biża'.'

Din il-kwotazzjoni taqbad b'mod sabiħ l-emozzjonijiet kumplessi li jiġu mat-telf. Jirrikonoxxi li n- niket jistaʼ jkun kbir u inkwetanti, u ħafna drabi jħallina nħossuna nibżgħu u inċerti. Tfakkarna li huwa tajjeb li tħossok jibża’ u li hija parti naturali mill-proċess ta’ niket.

Dawn il-kwotazzjonijiet, fost ħafna oħrajn, jistgħu jipprovdu serħan u jfakkruna li m’aħniex waħedna fin-niket tagħna. Huma joffru kliem taʼ fehim u faraġ fi żmien meta nistgħu nissieltu biex insibuhom aħna stess.

X'tgħid meta xi ħadd jitlef l-aqwa ħabib tiegħu?

Li titlef l-aqwa ħabib tista’ tkun waħda mill-aktar esperjenzi diffiċli fil-ħajja. Meta xi ħadd li tħobb u tgħożż imut, jista’ jħalli vojt li jidher impossibbli li jimla. Fi żmien daqshekk taʼ qsim il- qalb, huwa importanti li noffru kliem taʼ faraġ u appoġġ lil dawk li qed ibatu.

'Jiddispjaċini ħafna għat-telfa tiegħek.' Dan il-kliem sempliċi jista 'jmur triq twila biex tesprimi l-kondoljanzi tiegħek. Tħalli lil ħabib tiegħek jaf li int hemm għalihom u li tagħraf l-uġigħ tagħhom jista 'jipprovdi xi serħan.

'Ma nistax nimmaġina kif trid tkun qed tħossok issa, imma jien hawn għalik.' Huwa importanti li nirrikonoxxu li kulħadd jipproċessa n-niket b'mod differenti u li l-uġigħ tiegħu huwa uniku. Aċċerta lill- ħabib tiegħek li inti disponibbli biex tismaʼ, titkellem, jew sempliċement tkun preżenti matul dan iż- żmien diffiċli.

'L-aqwa ħabib tiegħek kien tassew speċjali u qatt mhu se jintesa.' Li tirrikonoxxi l-importanza u l-impatt tal-ħbiberija mitlufa jista 'jġib ċertu faraġ. Fakkar lil ħabib tiegħek fir-rabta unika li qasmu u l-memorji li ħolqu flimkien.

'Ħu l-ħin kollu li għandek bżonn biex tnikket u ftakar li tajjeb li ma tkunx sew.' In-niket huwa proċess kumpless u individwali. Ħeġġeġ lill-ħabib tiegħek biex jagħti lilhom infushom permess biex iħossu u jesprimu l-emozzjonijiet tagħhom mingħajr ġudizzju jew pressjoni.

'Jien hawn biex nappoġġjak b'kull mod li nista'.' Offri modi speċifiċi li bihom tista’ tkun ta’ għajnuna, bħal tgħin f’ħidmiet prattiċi, tipprovdi widna li tisma’, jew sempliċement tkun spalla biex tibki fuqha. Ħalli lil ħabib tiegħek ikun jaf li mhux waħdu fin-niket tagħhom.

'Ftakar li l-aqwa ħabib tiegħek ikun irid li terġa' ssib il-paċi u l-kuntentizza.' Ħeġġeġ lill-ħabib tiegħek biex jiffoka fuq il-fejqan u jsib il-ferħ fil-ħajja mill-ġdid, minkejja li jista’ jidher impossibbli bħalissa. Fakkarhom li l-aqwa ħabib tagħhom ikun iridhom jgħixu ħajja sodisfaċenti.

'Qed nibgħatilkom l-imħabba u s-saħħa kollha tiegħi f'dan iż-żmien diffiċli.' Li tesprimi l-imħabba u l-appoġġ tiegħek tista’ tipprovdi faraġ lill-ħabib tiegħek. Ħallihom jafu li qed taħseb fihom u li qiegħed hemm għalihom, anke mill-bogħod.

Niftakru Ħabib: Onoraw il- Memorja Tagħhom b’Messaġġi ta’ Ġieħ

Meta nitilfu ħabib, jista 'jkun diffiċli oerhört biex ilaħħqu man-niket u l-vojt li jsegwu. Madankollu, mod wieħed biex isibu serħan u jżommu l-memorja tagħhom ħajja huwa billi jonorahom b’messaġġi ta’ ġieħ. Dawn il-messaġġi jservu bħala mod mill-qalb biex tesprimi l-imħabba, il-gratitudni u t-tifkira tiegħek għall-ħabib li tlift.

Messaġġ ta’ ġieħ jista’ jieħu ħafna forom, skont ir-relazzjoni personali tiegħek mal-ħabib u l-memorji li qsamt. Jista’ jkun sempliċi messaġġ bil-miktub, poeżija, kanzunetta, jew saħansitra ġabra ta’ ritratti li jaqbdu l-essenza tal-ħbiberija tiegħek. L-għan huwa li toħloq ġieħ li verament jirrifletti r-rabta speċjali li kellek mal-ħabib tiegħek.

Minbarra l-ġieħ bil-miktub, tista' wkoll toħloq ġieħ viżwali billi tuża ritratti jew xogħol tal-arti. Agħżel stampi li jaqbdu l-mumenti speċjali li qsamt mal-ħabib tiegħek u ikkumpilahom f'collage jew album tar-ritratti. Dan il-ġieħ viżiv jista’ jintwera fid-dar tiegħek jew jinqasam ma’ ħaddieħor, u jippermetti lil kulħadd jiftakar u jiċċelebra l-ħajja tal-ħabib tiegħek.

kif isservi perżut moħmi tal-għasel

Ftakar, m'hemm l-ebda mod tajjeb jew ħażin biex tonora l-memorja tal-ħabib tiegħek. L-iktar ħaġa importanti hija li toħloq ġieħ li jħossu awtentiku għalik u jirrifletti l-ħbiberija unika li qassejt. Billi tieħu l-ħin biex tiftakar lil ħabib tiegħek b'mod sinifikanti, tista' żżomm il-memorja tagħhom ħajja u ssib faraġ fl-imħabba u l-ferħ li esperjenzajtu flimkien.

Kif tikteb ġieħ ta’ tifkira lil ħabib?

It-telf ta’ ħabib hija esperjenza ta’ wġigħ profond, u l-kitba ta’ ġieħ ta’ tifkira tista’ tkun mod kif tonora l-memorja tagħhom u ssib faraġ f’nofs in-niket. Hawn huma xi passi biex jgħinuk tikteb ġieħ mill-qalb lil ħabib tiegħek:

1. Irrifletti fuq il-ħajja tal-ħabib tiegħek: Ħu ftit tal-ħin biex taħseb dwar il-kwalitajiet, il-kisbiet, u l-impatt li kellhom fuq ħajtek. Ikkunsidra l-personalità tagħhom, il-valuri, u l-mumenti speċjali li qasmu flimkien.

2. Ibda b'introduzzjoni personali: Ibda l-ġieħ tiegħek billi tintroduċi lilek innifsek u l-konnessjoni tiegħek mal-ħabib tiegħek. Dan jista 'jgħin biex jistabbilixxi t-ton u jistabbilixxi r-relazzjoni tiegħek magħhom.

3. Aqsam memorji speċifiċi: Ftakar memorji speċjali li qsamt mal-ħabib tiegħek u enfasizza l-mumenti li għamluhom uniċi. Kemm jekk hija storja umoristiċi, konverżazzjoni sinifikanti, jew avventura li għaddejt flimkien, dawn il-memorji jistgħu jġibu faraġ u jiċċelebraw il-ħajja ta 'ħabib tiegħek.

4. Tkellem dwar il-kwalitajiet u l-kisbiet tagħhom: Iddiskuti l-kwalitajiet u l-kisbiet li għamlu lil ħabib tiegħek speċjali. Iffoka fuq is-saħħiet, it-talenti, u l-impatt pożittiv li kellhom fuq oħrajn. Dan jista 'jinkludi t-tjubija tagħhom, il-ġenerożità, is-sens ta' umoriżmu, jew kwalunkwe kisba li kienu kburin biha.

5. Esprimi s-sentimenti u l-emozzjonijiet tiegħek: Kun miftuħ u onest dwar is-sentimenti tiegħek ta 'niket u telf. Aqsam kif il-mewt ta’ ħabibek affettwak u kemm fissret għalik. Tajjeb li tesprimi d-dwejjaq tiegħek, imma wkoll tipprova ssib mumenti ta’ ferħ u gratitudni talli għarrafhom.

6. Tispiċċa b'konklużjoni sinifikanti: Kebbeb il-ġieħ tiegħek b'konklużjoni mill-qalb li tiġbor l-impatt tal-ħabib tiegħek fuq ħajtek u l-wirt li jħallu warajk. Tista 'wkoll toffri kliem ta' faraġ lil oħrajn li qed jibku għat-telfa tal-ħabib tiegħek.

Il-kitba ta’ ġieħ ta’ tifkira lil ħabib huwa proċess personali u emozzjonali. Huwa importanti li tieħu l-ħin tiegħek u tħalli lilek innifsek tnikket waqt li tikteb. Ftakar li l-ġieħ tiegħek huwa mod kif tonora l-memorja tal-ħabib tiegħek u ssib serħan f’nofs in-niket.

X'inhu messaġġ ta' ġieħ tajjeb?

Meta trid tagħti ġieħ lil ħabib li miet, huwa importanti li tagħżel il-kliem it-tajjeb biex tesprimi s-sentimenti tiegħek. Messaġġ tajjeb ta’ ġieħ għandu jkun mill-qalb u sinċier, li jaqbad l-essenza tal-ħabib tiegħek u l-impatt li kellu fuq ħajtek. Hawn huma xi ideat biex tikteb messaġġ ta’ ġieħ sinifikanti:

• Ibda billi taqsam memorja sabiħa jew mument speċjali li qsamt mal-ħabib tiegħek. Dan jista 'jgħin biex iġib sens ta' ferħ u ċelebrazzjoni għall-ġieħ.
• Enfasizza l-kwalitajiet pożittivi ta’ ħabib tiegħek u l-modi li bihom għamlu differenza fil-ħajja ta’ ħaddieħor. Tkellem dwar il-qalb tajba, il-ġenerożità tagħhom, u l-imħabba li ġabu lid-dinja.
• Esprimi l-gratitudni tiegħek talli kont taf lil ħabib tiegħek u għall-ħin li qattajtu flimkien. Ħallihom jafu kemm kienu jfissru għalik u kemm ser jintilfu ħafna.
• Aqsam kwalunkwe lezzjonijiet jew għerf li tgħallimt mingħand ħabib tiegħek. Irrifletti fuq l-impatt li kellhom fuq it-tkabbir personali tiegħek u l-għarfien siewi li pprovdew.
• Ittemm il-ġieħ billi tesprimi l-imħabba tiegħek u tgħid addiju. Ħalli lil ħabib tiegħek jaf li dejjem se jżommu post speċjali f’qalbek u li l-memorja tagħhom tibqa’ tibqa’.

Ftakar, m'hemm l-ebda mod tajjeb jew ħażin kif tikteb messaġġ ta' ġieħ. L-iktar ħaġa importanti hija li titkellem minn qalbek u tonora l-memorja tal-ħabib tiegħek b'mod li tħossok awtentiku għalik.

Kif tikteb dwar memorji ta’ xi ħadd li miet?

Il-kitba dwar memorji ta’ xi ħadd li miet jista’ jkun proċess ta’ sfida u emozzjonali. Importanti li nersqu lejha b’sensittività u rispett, għax dan huwa mod kif jonoraw u niftakru lill-persuna li ħallietna.

L-ewwel u qabel kollox, huwa essenzjali li tieħu l-ħin biex tirrifletti fuq il-memorji li għandek tal-persuna. Aħseb dwar il-mumenti li qsamt, l-esperjenzi li kellek flimkien, u l-impatt li kellhom fuq ħajtek. Ħalli lilek innifsek tħoss l-emozzjonijiet li jinqalgħu u tħaddanhom bħala parti mill-proċess ta’ niket.

Meta tikteb dwar il-memorji, ipprova tiffoka fuq l-aspetti pożittivi tal-ħajja tal-persuna u l-impatt li kellha fuq ħaddieħor. Aqsam stejjer li jenfasizzaw il-kwalitajiet uniċi tagħhom, il-qalb tajba tagħhom, u l-ferħ li ġabu fil-ħajja ta 'dawk ta' madwarhom. Ftakar li dan huwa ċans biex tiċċelebra ħajjithom u l-memorji li qassejt.

Ikkunsidra li tinkludi dettalji speċifiċi li jagħmlu l-memorji ħajjin. Iddeskrivi l-vista, il-ħsejjes, u s-sentimenti assoċjati mal-esperjenzi li kellek flimkien. Dan jista 'jgħin biex iġib il-memorji għall-ħajja u jagħmilhom aktar ħaj kemm għalik innifsek kif ukoll għal oħrajn li jistgħu jaqraw il-kitba tiegħek.

Huwa importanti wkoll li tirrikonoxxi l-uġigħ u d-dwejjaq li jiġu mat-telfa ta’ xi ħadd maħbub. Esprimi n-niket tiegħek u aqsam kif in-nuqqas tagħhom ħalla impatt fuq ħajtek. Dan jista 'jgħin lil oħrajn li huma wkoll imnikket biex iħossuhom mifhuma u validati fl-emozzjonijiet tagħhom stess.

Ftakar li l-kitba dwar memorji ta’ xi ħadd li miet huwa proċess profondament personali. M'hemm l-ebda mod tajjeb jew ħażin biex tagħmel dan. Ħalli lilek innifsek tkun awtentiku u leali għall-esperjenzi u l-emozzjonijiet tiegħek stess. Kliem tiegħek għandu s-setgħa li joħloq ġieħ dejjiemi lill-persuna li tlift u jista 'jipprovdi faraġ u serħan lil oħrajn li wkoll qed ibatu.

X’inhu eżempju ta’ ġieħ lil ħabib?

Meta tiġi biex tagħti ġieħ lil ħabib li miet, hemm ħafna modi sinifikanti kif tonora l-memorja tagħhom u tiċċelebra l-impatt li kellhom fuq ħajtek. Eżempju wieħed ta’ ġieħ lil ħabib huwa li toħloq album tar-ritratti jew scrapbook ta’ tifkira. Iġbor ritratti ta 'ħabib tiegħek, flimkien ma' xi tifkiriet jew memorabilia li jfakkruk fihom, u ikkumpilahom f'album jew scrapbook sabiħ.

Hekk kif tgħaddi mill-proċess tal-għażla u l-arranġament tar-ritratti, ħu l-ħin biex tirrifletti fuq il-mumenti speċjali li qasmu flimkien u l-kwalitajiet li għamlu lil ħabib tiegħek daqshekk uniku. Tista 'wkoll tinkludi noti miktuba bl-idejn, kwotazzjonijiet favoriti, jew memorji flimkien mar-ritratti biex tippersonalizza aktar il-ġieħ.

Album jew scrapbook bħal dan mhux biss iservi bħala ġieħ lil ħabib tiegħek, iżda jsir ukoll tifkira għażiża li tista’ terġa’ tara kull meta trid tħossok qrib tagħhom. Jista 'jkun sors ta' faraġ u tfakkira tal-imħabba u l-ħbiberija li qassejt.

Eżempju ieħor ta’ ġieħ lil ħabib huwa li tikteb ittra jew poeżija mill-qalb f’ġieħhom. Ferra l-emozzjonijiet tiegħek fuq il-karta u esprima kemm il-ħbiberija tagħhom fissret għalik. Aqsam il-memorji favoriti tiegħek, il-lezzjonijiet li tgħallimt minnhom, u l-modi kif missew ħajtek. Dan il-ġieħ jista’ jkun mod katartiku kif tipproċessa n-niket tiegħek u tagħti ġieħ lill-impatt li ħabibek kellu fuqek.

Barra minn hekk, tista 'toħloq ġieħ billi twettaq il-wirt u l-valuri tal-ħabib tiegħek. Jekk kienu passjonati dwar xi kawża jew karità partikolari, ikkunsidra li tinvolvi ruħha jew tagħmel donazzjoni f'isimhom. Billi tkompli bil-ħidma tagħhom jew tappoġġja l-interessi tagħhom, tista’ tonora l-memorja tagħhom u żżomm l-ispirtu tagħhom ħaj.

Fl-aħħar mill-aħħar, l-iktar ħaġa importanti dwar ġieħ lil ħabib huwa li jiġi mill-qalb. Kemm jekk permezz ta’ album tar-ritratti, ittra, jew billi jġorru l-wirt tagħhom, l-att ta’ ġieħ huwa mod personali u sinifikanti biex tiftakar u tonora ħabib speċjali.

Ilaħħqu mat-Telf: Nesprimi Grief u Dwejjaq fuq il-Qdid ta' Ħabib

Meta nitilfu ħabib, tista 'tkun esperjenza oerhört diffiċli u bl-uġigħ. In-niket u d-dwejjaq li nħossu jistgħu jkunu kbar ħafna, u huwa importanti li nsibu modi b’saħħithom biex ilaħħqu ma’ dawn l-emozzjonijiet. Li nesprimu n-niket u d-dwejjaq tagħna hija parti kruċjali mill-proċess tal-fejqan, peress li tippermettilna nirrikonoxxu u nipproċessaw is-sentimenti tagħna.

Mod wieħed kif nesprimu n-niket u d-dwejjaq tagħna huwa billi nitkellmu dwar il-ħabib tagħna u naqsmu memorji. Li nitkellmu dwar il-ħabib tagħna jista’ jgħinna niftakru ż-żminijiet tajbin li konna qsamna u nżommu l-memorja tagħhom ħajja. Jista’ jkun ta’ għajnuna li ssib ħabib ta’ fiduċja jew membru tal-familja li jkun lest li jisma’ u jipprovdi appoġġ matul dan iż-żmien.

Il-kitba tista’ wkoll tkun għodda qawwija biex tesprimi n-niket u d-dwejjaq. Li nżommu ġurnal jew niktbu ittri lill-ħabib tagħna jistgħu jipprovdu spazju għalina biex nesprimu l-emozzjonijiet u l-ħsibijiet tagħna. Il-kitba tista’ tkun proċess katartiku u ta’ fejqan, li jippermettilna neħilsu l-emozzjonijiet tagħna u nsibu xi sens ta’ għeluq.

L-involviment f'attivitajiet kreattivi jista' jkun ukoll mod kif tesprimi n-niket u d-dwejjaq. Il-pittura, it-tpinġija, id-daqq tal-mużika, jew l-involviment fi kwalunkwe forma oħra ta 'arti jistgħu jipprovdu żbokk għall-emozzjonijiet tagħna. Dawn l-attivitajiet kreattivi jistgħu jgħinuna nwasslu l-emozzjonijiet tagħna f’xi ħaġa pożittiva u ta’ fejqan.

Importanti li wieħed jiftakar li kulħadd jitnikket bil-mod tiegħu u bil-pass tiegħu. M'hemm l-ebda mod it-tajjeb jew il-ħażin ta' niket, u tajjeb li tħoss firxa ta' emozzjonijiet. Huwa importanti li nkunu pazjent u ġentili magħna nfusna hekk kif innavigaw fil-proċess ta’ niket.

Barra minn hekk, li jfittxu appoġġ minn oħrajn li esperjenzaw telf jista 'jkun ta' għajnuna. Li tingħaqad ma' grupp ta' appoġġ jew titkellem ma' terapista tista' tipprovdi spazju sigur biex naqsmu s-sentimenti tagħna u nirċievu gwida. Il-​konnessjoni maʼ oħrajn li għaddew minn esperjenza simili tistaʼ tgħinna nħossuna inqas waħedna fin-​niket tagħna.

fejn nista 'nieħu l-kelb tiegħi jgħum

Kif tittratta n-niket meta titlef ħabib?

In-niket huwa emozzjoni naturali u kumplessa li tista’ tkun kbira meta titlef xi ħabib. Li tlaħħaq mat-telfa ta 'ħabib jista' jħossu oerhört diffiċli, iżda huwa importanti li tiftakar li kulħadd jitnikket b'mod differenti. Hawn huma ftit strateġiji li jistgħu jgħinuk tinnaviga permezz tal-proċess:

1. Ħalli lilek innifsek tnikket: Huwa importanti li tirrikonoxxi s-sentimenti tiegħek u tagħti lilek innifsek permess biex tnikket. Tippruvax trażżan l-emozzjonijiet tiegħek, peress li dan jista 'jtawwal il-proċess ta' fejqan.

2. Ikseb l-appoġġ: Dawwar lilek innifsek b'sistema ta 'appoġġ ta' ħbieb u familja li jistgħu jipprovdu kumdità u fehim matul dan iż-żmien diffiċli. Il-qsim tas-sentimenti tiegħek u l-memorji tal-ħabib tiegħek jista 'jkun terapewtiku.

3. Ħu ħsiebek innifsek: In-niket jista’ jeffettwa l-benessri fiżiku u emozzjonali tiegħek. Kun żgur li tipprijoritizza l-kura personali billi torqod biżżejjed, tiekol ikliet nutrittivi, u tidħol f'attivitajiet li jġibulek ferħ.

4. Esprimi l-emozzjonijiet tiegħek: Sib ħwienet b'saħħithom biex tesprimi l-emozzjonijiet tiegħek, bħal tikteb f'ġurnal, toħloq arti, jew tipparteċipa fi grupp ta 'appoġġ. Tista’ wkoll issib serħan meta titkellem ma’ terapista jew konsulent li jista’ jiggwidak matul il-proċess ta’ niket.

5. Onora l-memorja tal-ħabib tiegħek: Sib modi sinifikanti biex tonora u tiftakar lill-ħabib tiegħek. Dan jista 'jinkludi l-ħolqien ta' tifkira, l-organizzazzjoni ta 'avveniment ta' ġieħ, jew l-involviment f'attivitajiet li ħabib tiegħek gawdiet. Li jżommu l-memorja tagħhom ħajja jista 'jipprovdi kumdità u sens ta' konnessjoni.

6. Agħti l-ħin lilek innifsek: Il-fejqan jieħu ż-żmien, u m'hemm l-ebda skeda ta' żmien stabbilita għan-niket. Kun paċenzjuż miegħek innifsek u ħalli lilek innifsek tħoss it-tlugħ u l-inżul tal-proċess ta’ niket. Tajjeb li jkollok ġranet tajbin u ġranet ħżiena.

7. Fittex għajnuna professjonali jekk meħtieġ: Jekk issib li n-niket tiegħek qed jinterferixxi mal-ħajja tiegħek ta’ kuljum jew jekk qed tesperjenza sentimenti fit-tul ta’ dwejjaq u nuqqas ta’ tama, jista’ jkun ta’ benefiċċju li tfittex għajnuna professjonali. Terapista jew konsulent jistgħu jipprovdu appoġġ u gwida addizzjonali.

Ftakar, in-niket huwa vjaġġ personali, u huwa importanti li tkun ġentili u ta’ kompassjoni miegħek innifsek hekk kif timxi fit-telfa ta’ ħabib. M'intix waħdek, u biż-żmien u l-appoġġ, il-fejqan huwa possibbli.

Kif tnikket il-mewt ta’ ħabib?

It-tnikket tal-mewt ta’ ħabib jista’ jkun esperjenza oerhört diffiċli u ta’ wġigħ. Kulħadd ilaħħaq man-niket bil-mod tiegħu, iżda hawn xi suġġerimenti li jistgħu jgħinuk tgħaddi minn dan iż-żmien ta’ sfida:

Ftakar, in-niket huwa vjaġġ uniku u personali. Huwa importanti li tkun ġentili miegħek innifsek u tħalli lilek innifsek tnikket bil-mod tiegħek. Tajjeb li tfittex appoġġ u tieħu l-ħin li għandek bżonn biex tfejjaq.

X’tgħid lil ħabib li qed inikket?

Meta ħabib ikun imnikket, li ssib il-kliem it-tajjeb x’jgħid jistaʼ jħossu biċċa xogħol impossibbli. Filwaqt li m'hemm l-ebda kliem maġiku li jista 'jneħħilhom l-uġigħ, l-offerta ta' appoġġ u empatija tista 'tmur ħafna biex tgħinhom jgħaddu minn dan iż-żmien diffiċli. Hawn huma xi affarijiet li tista’ tgħid lil ħabib li qed ibati:

'Jiddispjaċini ħafna għat-telfa tiegħek. Ma nistax nimmaġina kif trid tkun qed tħossok, imma jien hawn għalik.'

'Nixtieq li tkun taf li jien hawn biex nisma', kull meta jkollok bżonn titkellem jew taqsam is-sentimenti tiegħek.'

'Huwa tajjeb li ma tkunx sew. In-niket huwa proċess, u jieħu ż-żmien. Ħu l-ħin kollu li għandek bżonn biex tfejjaq.'

'Niftakar kemm ħabib tiegħek kien ifisser għalik. Il-memorja tagħhom tibqa' dejjem tibqa' f'qalbek.'

'Ma nistax inneħħi l-uġigħ tiegħek, imma nista' noqgħod miegħek fiha. M'għandekx għalfejn tgħaddi minn dan waħdek.'

'Jekk jogħġbok għarrafni jekk hemmx xi ħaġa li nista' nagħmel biex nappoġġak bħalissa. Kemm jekk tkun qed tagħmel errands, isajjar ikla, jew sempliċement tkun hemm għalik.'

'In-niket huwa differenti għal kulħadd, allura tqabbilx il-vjaġġ tiegħek ma' ta' ħaddieħor. Ħudha ġurnata waħda.'

'Ħabib tiegħek kien ixxurtjat li kellu lilek f'ħajjithom. Nittama li ssib il-faraġ li tkun taf kemm int tfisser għalihom.'

'Tajjeb li tibki u turi l-emozzjonijiet tiegħek. Is-sentimenti tiegħek huma validi, u jien hawn biex nappoġġjak matul dan kollu.'

'Ftakar li l-fejqan mhuwiex lineari. Xi jiem se jkunu aktar diffiċli minn oħrajn, imma int b'saħħtu biżżejjed biex tgħaddi minn dan.'

Ftakar, xi drabi l-aktar ħaġa qawwija li tista 'tagħmel hija sempliċement tkun hemm għall-ħabib tiegħek, toffri spalla biex tibki fuqha jew widna tisma'. Ħallihom jafu li mhumiex waħedhom u li inti qiegħed hemm biex tappoġġjahom f'kull pass tat-triq.

Kwotazzjonijiet tal-Funeral għal Ħabib: Noffru Appoġġ u Simpatija fi Żminijiet ta’ Duluri

Meta ħabib imut, din tista’ tkun esperjenza devastanti u ta’ qsim il-qalb. Fi żminijiet ta’ niket, huwa importanti li noffru appoġġ u simpatija lil dawk li jkunu qed ibatu. Il-kwotazzjonijiet tal-funeral jistgħu jservu bħala tfakkira ta’ faraġ tal-imħabba u l-memorji kondiviżi mal-ħabib li telaq. Dawn il-kwotazzjonijiet jistgħu jgħinu biex jesprimu l-kondoljanzi u jipprovdu serħan waqt is-servizz tal-funeral u lil hinn.

'Ħabib jista' jkun miet, iżda l-memorji li qsamna se jibqgħu għal dejjem.'

“Għalkemm ma nistgħux narawk, nafu li inti dejjem ħdejna. Strieħ fis-sliem, għażiż ħabib.'

'Fil-ġnien tal-memorji, aħna nżommukom għal dejjem f'qalbna.'

'Il-kliem ma jistax jesprimi l-uġigħ li nħossu, imma nsibu faraġ meta nkunu nafu li m'għadekx tbati.'

kif tneħħi tbajja ta 'ilma iebes mill-ħġieġ

‘Int daħħalt il-ferħ u d-daħk f’ħajjitna, u l-preżenza tiegħek se tkun missirha ħafna. Jalla ssib il-paċi ta’ dejjem, għażiż ħabib.’

‘Marret minn għajnejna, imma qatt minn qalbna. Strieħ fis-sliem, għażiż ħabib tagħna.'

‘Il-ħbiberija tiegħek kienet barka, u t-tluq tiegħek tħalli vojt li ma jistax jimtela. Jalla ssib l-hena ta' dejjem.'

'Il-memorji li ħloqna flimkien dejjem se jkunu għeżież. Adieu, għażiż ħabib.'

'Għalkemm tista' tkun marret, l-ispirtu tiegħek se jiggwidana u jipproteġina għal dejjem.'

‘F’dan iż-żmien ta’ niket, insibu serħan fl-imħabba u l-ħbiberija li qsamt magħna. Strieħ fis-sliem, għażiż ħabib.'

Dawn il-kwotazzjonijiet tal-funeral jistgħu jinqasmu waqt il-panju, inklużi f’karta ta’ simpatija, jew sempliċement mitkellma direttament lil dawk li jkunu qed jibku. Huma joffru appoġġ, simpatija, u tfakkira li l-ħabib li telaq dejjem jibqa’ mfakkar u għeżież. Fi żminijiet taʼ niket, huwa importanti li ningħaqdu flimkien, noffru faraġ, u niċċelebraw il-ħajja taʼ ħabib għażiż.

Kif tesprimi simpatija jew niket ma’ xi ħadd?

Li tesprimi simpatija jew niket maʼ xi ħadd li esperjenza telfa huwa mod importanti kif turi appoġġ u toffri faraġ. Huwa naturali li tħossok inċert dwar x’għandek tgħid jew tagħmel f’sitwazzjonijiet bħal dawn, imma ftit kliem mill-​qalb jistaʼ jmur ħafna biex jipprovdi serħan. Hawn huma xi modi kif tesprimi simpatija jew niket ma’ xi ħadd:

Ftakar, m'hemm l-ebda mod perfett biex tesprimi simpatija jew niket, iżda l-iktar ħaġa importanti hija li tgħarraf lill-persuna li inti qiegħed hemm għalihom matul dan iż-żmien diffiċli.

X'inhi kwotazzjoni sabiħa ta' niket għal ħabib?

It-tnikket tat-telfa ta’ ħabib hija esperjenza oerhört diffiċli u ta’ wġigħ. Matul dan iż-żmien, is-sejba ta 'serħan fil-kwotazzjonijiet ta' faraġ jista 'jipprovdi xi kumdità u appoġġ. Hawnhekk hawn kwotazzjoni sabiħa ta' niket għal ħabib:

“Għalkemm forsi ma nkunux nistgħu naraw aktar lil xulxin, il-memorji li konna qsamna dejjem jibqgħu f’qalbi. Int ma kontx biss ħabib, imma ruħ sabiħa li ġabet tant ferħ u mħabba f’ħajti. Strieħ fis-sliem, għażiż ħabib.'

Din il-kwotazzjoni tirrikonoxxi r-rabta profonda u l-imħabba li kienet maqsuma bejn il-ħbieb u tenfasizza l-impatt dejjiemi li ħabib jista’ jkollu fuq ħajjitna. Isservi bħala tfakkira biex tgħożż il-memorji u tonora l-ħbiberija anke fin-nuqqas tal-preżenza fiżika tagħhom.

In-niket huwa vjaġġ personali, u kulħadd ilaħħaq mat-telf b'mod differenti. Filwaqt li l-kwotazzjonijiet jistgħu jipprovdu xi kumdità, huwa essenzjali li tħalli lilek innifsek tibki bil-mod tiegħek u tfittex appoġġ mingħand il-maħbubin matul dan iż-żmien ta’ sfida.

X’inhu messaġġ taʼ faraġ għal persuna mnikket?

Meta xi ħadd ikun imnikket, jista’ jkun diffiċli li ssib il-kliem it-tajjeb x’jgħid. Madankollu, messaġġ taʼ faraġ jistaʼ jmur ħafna biex jipprovdi serħan u appoġġ fi żmien daqshekk taʼ sfida. Hawn huma ftit messaġġi ta’ faraġ li jistgħu jġibu ftit faraġ lil persuna mnikket:

'Jien hawn għalik.'

Tħalli lill-persuna tkun taf li int hemm għalihom jista 'jipprovdi sens ta' kumdità u serħan il-moħħ. Juri li mhumiex waħedhom fin-niket tagħhom u li għandhom xi ħadd li lest jismagħhom u jappoġġjahom.

'Ma nistax nimmaġina minn xiex qed tgħaddi, imma jien hawn biex nisma'.'

In-niket huwa esperjenza profondament personali u unika, u jista’ jkun diffiċli li wieħed jifhem bis-sħiħ minn xiex ikun għaddej xi ħadd. Li tirrikonoxxi dan u toffri widna li tismaʼ jistaʼ jkun messaġġ taʼ faraġ, peress li juri empatija u mogħdrija.

'Ħu l-ħin kollu li għandek bżonn.'

In-niket jieħu ż-żmien, u kulħadd jipproċessa l-emozzjonijiet tiegħu b'mod differenti. Li l-persuna tkun taf li m'hemm l-ebda għaġla fil-proċess tal-fejqan tagħha jista 'jkun messaġġ ta' faraġ. Juri li tirrispetta l-vjaġġ individwali tagħhom u qiegħed hemm biex tappoġġjahom tul.

'Niftakar lill-maħbub tiegħek bi pjaċir.'

Il-qsim ta’ memorji pożittivi u stejjer dwar il-maħbub li miet jista’ jġib faraġ lil persuna mnikket. Tfakkarhom li l-maħbub tagħhom dejjem jibqa’ mfakkar u għeżież, u jista’ jgħin biex iżomm il-memorja tagħhom ħajja.

'M'intix waħdek.'

In-niket spiss jista 'jħossu iżolat, iżda li tfakkar lill-persuna li mhix waħedha tista' tipprovdi faraġ. Tħallihom jafu li int qiegħed hemm għalihom u li hemm oħrajn li jieħdu ħsieb u jifhmu jista’ jgħinhom itaffi s-sens ta’ solitudni tagħhom.

Ftakar, kulħadd jitnikket b'mod differenti, għalhekk huwa importanti li tfassal il-messaġġ ta' faraġ tiegħek għall-bżonnijiet u l-preferenzi tal-individwu. L-iktar ħaġa importanti hija li toffri l-appoġġ tiegħek u tgħarrafhom li inti qiegħed hemm għalihom.

kif tagħmel iċ-ċikkulata mill-bidu

Mistoqsija u tweġiba:

Il-kwotazzjonijiet ta’ faraġ kif jistgħu jgħinu meta titlef ħabib?

Kwotazzjonijiet ta 'faraġ jistgħu jgħinu fil-proċess ta' niket billi jipprovdu serħan u appoġġ. Jistgħu joffru kliem taʼ inkoraġġiment u jfakkruna li m’aħniex waħedna fl-uġigħ tagħna.

Tista’ tagħtini eżempju ta’ kwotazzjoni ta’ faraġ għat-telfa ta’ ħabib?

'Għalkemm xejn ma jista' jġib lura s-siegħa ta' splendore fil-ħaxix, tal-glorja fil-fjura, aħna ma nibkux, anzi nsibu s-saħħa f'dak li jibqa' warajh.' - William Wordsworth

Għaliex huwa importanti li ssib il-kumdità fil-kwotazzjonijiet wara li titlef ħabib?

Il-kwotazzjonijiet jistgħu jservu bħala tfakkira tal-imħabba u l-memorji kondiviżi mal-ħabib li miet. Jistgħu jġibu sens taʼ kumdità u paċi fi żmien diffiċli.

Hemm xi kwotazzjonijiet li jistgħu jgħinu fil-proċess ta 'fejqan wara li titlef ħabib?

'In-niket huwa l-prezz li nħallsu għall-imħabba.' - Ir-Reġina Eliżabetta II. Din il-kwotazzjoni tirrikonoxxi l-uġigħ tat-telf iżda tenfasizza wkoll l-importanza tal-imħabba u l-valur tal-ħbiberija li ntilfet.

Il-kwotazzjonijiet ta’ faraġ kif jistgħu jipprovdu appoġġ emozzjonali meta jnikket it-telfa ta’ ħabib?

Kwotazzjonijiet ta 'faraġ jistgħu jgħinu jivvalidaw l-emozzjonijiet esperjenzati matul il-proċess ta' niket. Jistgħu jipprovdu sens ta 'fehim u empatija, u jfakkruna li huwa tajjeb li nħossu kif nagħmlu.

Kemm iddum biex tfejjaq mit-telfa ta’ ħabib?

Il-proċess ta 'fejqan mit-telf ta' ħabib huwa differenti għal kulħadd u m'hemm l-ebda skeda ta 'żmien stabbilita. In-niket huwa esperjenza profondament personali u jista’ jvarja fit-tul u fl-intensità. Xi nies jistgħu jibdew iħossu sens ta’ fejqan u aċċettazzjoni wara ftit xhur, filwaqt li oħrajn jistgħu jieħdu s-snin biex jipproċessaw bis-sħiħ l-emozzjonijiet tagħhom. Huwa importanti li tagħti lilek innifsek permess biex tnikket bil-pass tiegħek u tfittex l-appoġġ meta jkun meħtieġ. Il-fejqan ma jfissirx li tinsa lill-ħabib tiegħek, iżda pjuttost li ssib mod kif tgħix mat-telf u tgħożż il-memorja tagħhom.

Kalkulatur Tal-Kaloriji

Floor:

Età:

Tkabbir (Fis-Cm):

Piż (F'Kg):

Il-Livell Ta 'Attività Fiżika: Minimu Baxx Medja Għoli Għoli Ħafna

Ikkalkula

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit