Ħafur moħmi huwa mod delizzjuż u faċli biex tibda l-ġurnata tiegħek!
It-tjubija tal-ħafur flimkien ma 'blueberries mmerraq u lewż ippakkjat bil-proteini kollha kemmxejn ħelu u moħmi f'kolazzjon favorit tal-familja Delicious!
x'jiswa Penny tal-azzar tal-1943
Dan il-ħafur moħmi tal-blueberry huwa stick għall-kustilji tiegħek tip ta 'kolazzjon. Huwa b'saħħtu, jimla u għandu togħma kbira! Tissaħħan mill-ġdid tajjeb u għalhekk tista 'ssir faċilment qabel iż-żmien u tagħmilha l-mod perfett biex talimenta ġismek f'filgħodu impenjattiv ta' ġurnata tal-ġimgħa!
Ninsab eċċitati ħafna li ssieħeb ma' SPLENDA® Stevia Sweetener biex inġiblek din ir-riċetta għat-tisħin taż-żaqq.
Faċli Blueberry Moħmi Ħafur
Nafu li l-kolazzjon huwa wieħed mill-aktar ikliet importanti tal-ġurnata. Ikla li timliek u tagħtik enerġija għal filgħodu hija l-bidu perfett għal kull jum! Kemm inħobbu l-ħafur, inħobbu l-ħafur moħmi u din ir-riċetta tinsab fuq quddiem fil-lista.
Nagħmlu ħafur moħmi huwa verament faċli, aħna sempliċement ngħaqqdu ħafur, bajd u ħalib tal-lewż (jew ħalib tradizzjonali) ma 'frott frisk jew berries.
B'dik it-tjubija kollha tidħol f'dan il-ħafur moħmi, nipprova ma ngħabbihx biż-zokkor miżjud għalhekk f'din ir-riċetta nuża Ħlewwa SPLENDA® Stevia . Dan is-sustanza li tagħti l-ħlewwa mingħajr kaloriji hija sustanza li tagħti l-ħlewwa bbażata fuq il-pjanti, u tiksibha l-ħlewwa tiegħu mill-werqa ta 'stevia. Inħobbha għax mhux biss għandha togħma kbira, ma fiha l-ebda togħmiet jew kuluri miżjuda, l-ebda preservattiv, u ingredjenti mhux GMO biss u m'għandha l-ebda togħma morra.
Ħjiel ta 'kannella u tixrid ta' estratt tal-lewż verament jagħmlu dan il-kolazzjon tkanta!
kif tnaqqas ir-rabtiet mal-familja
Ladarba dan kollu jinfirex fit-taġen, inżid xi blueberries żejda fuq nett niżgura li kull gidma tkun tifqigħ bit-togħma.
Meta nagħmel deżerti li fihom il-frott, ħafna drabi ngħaqqadha b'topping streusel delizzjuż. Topping streusel huwa crumble ħelu u tal-butir imbexxex fuq (kważi bħalma tpoġġi fuq wiċċ Berry Crisp ) u moħmija sakemm tiddieb.
Inħobb inżid il-ħafur u l-ġewż (jew coconut) mat-topping streusel tiegħi għal togħma żejda u ftit kriżi.
Għall-kolazzjon, naqdu dan il-ħafur moħmi bi tixrid ta 'krema jew ħalib u blueberries friski żejda.
kampjun ittra ta 'ringrazzjament għad-donazzjoni
Tista 'taħmi ħafur?
Iva!! Inti tista definittivament aħmi ħafur u jekk qatt ma ppruvajt taħmiha int għal kura vera.
Il-ħafur huwa kolazzjon daqshekk kbir, huwa perfett servut kiesaħ Ħafur matul il-lejl jew fi Tuffieħ Kannella Ħafur imma l-aħjar huwa l-ħafur moħmi!
In-nisġa hija differenti minn ħafur regolari mgħolli f'borma peress li l-ħafur iżomm il-forma tiegħu aħjar.
Tista' tiffriża ħafur moħmi?
Ħafur moħmi jista 'jiġi ppreparat u ffriżat qabel il-ħami. Biex issajjar, neħħi mill-friża u defrost fil-friġġ matul il-lejl. Aħmi kif ordnat.
Din ir-riċetta tal-ħafur moħmi bil-blueberry tagħmel 9 porzjonijiet. Huwa kolazzjon kbir biex tagħmel il-Ħadd filgħodu u tgawdi matul il-ġimgħa. Tissaħħan mill-ġdid perfettament fil-microwave biex tgawdi għall-kolazzjon il-ġimgħa kollha.
Jekk tixtieq iżżommha itwal, nissuġġerixxi li taqtagħha f’porzjonijiet u tpoġġi kull porzjon f’borża tal-friża. Filgħodu biss neħħi porzjon waħda u saħħan fuq 70% qawwa sakemm jissaħħan.
X'inhi d-Differenza Bejn Ħafur Quick u Ħafur Old Fashioned?
Din ir-riċetta tuża Old Fashioned Oats. Hemm differenza bejn ħafur ta 'malajr u ħafur antikwat u għalhekk trid tiżgura ruħek li qed tuża l-varjetà t-tajba.
Il-ħafur sħiħ jiġi rrumblat ċatt biex jinħoloq Ħafur Old Fashioned fejn kif Quick Oats jinqata 'f'biċċiet iżgħar sabiex issajjar aktar malajr. Il-biċċiet iżgħar tal-ħafur malajr jixxarrbu f'aktar likwidu u ma jżommux il-forma tagħhom ukoll f'din ir-riċetta.
kif toħroġ id-demm minn ħwejjeġ li daħlu
Il-bidla tal-ħafur se tbiddel kemm il-ħin tat-tisjir kif ukoll il-konsistenza ta 'din ir-riċetta.
4.88minn8Reviżjoni tal-votiRiċetta Blueberry Moħmi Ħafur
Ħin ta' Preparazzjoni10 minuti Ħin Sajjar35 minuti Ħin TotaliErbgħa. Ħamsa minuti Porzjonijiet9 porzjonijiet Awtur Holly Nilsson It-tjubija tal-ħafur flimkien ma 'blueberries mmerraq u lewż ippakkjat bil-proteini kollha kemmxejn ħelu u moħmi f'kolazzjon favorit tal-familja Delicious!Ingredjenti
- ▢3 ¼ tazza ħafur antikwat
- ▢12 pakketti ta’ SPLENDA® Stevia Sweetener
- ▢żewġ kuċċarina kannella
- ▢½ tazza lewż imqatta oħxon
- ▢żewġ kuċċarina trab tal-ħami
- ▢½ kuċċarina melħ
- ▢żewġ bajd
- ▢1 ¾ tazza ħalib tal-lewż
- ▢⅓ tazza butir imdewweb
- ▢½ kuċċarina estratt tal-lewż
- ▢1 ½ tazzi blueberries maqsuma
Topping
- ▢3 pakketti SPLENDA® Stevia Sweetener
- ▢waħda tablespoon dqiq
- ▢1 ½ imgħaref butir
- ▢3 imgħaref lewż imqatta oħxon
- ▢żewġ tablespoon ħafur
Istruzzjonijiet
- Saħħan il-forn għal 350°F.
- Fi skutella kbira għaqqad ħafur, SPLENDA® Stevia Sweetener, kannella, lewż, trab tal-ħami u melħ.
- Żid il-bajd, il-ħalib tal-lewż, il-butir u l-estratt tal-lewż. Ħallat sew.
- Itwi ¾ tazza blueberries u ferrex f'taġen 9×9 bil-grass.
- Top b'nofs tazza blueberries li jifdal.
- Għaqqad l-ingredjenti tat-topping fi skutella żgħira u ħawwad sakemm ikollok frak kbir. Roxx fuq blueberries.
- Aħmi 35 – 40 minuta
Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:298,Karboidrati:28g,Proteina:8g,Xaħam:17g,Xaħam saturat:6g,Kolesterol:59mg,Sodju:286mg,Potassju:312mg,Fibra:5g,Zokkor:3g,Vitamina A:335IU,Vitamina Ċ:2.4mg,Kalċju:155mg,Ħadid:2.1mg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsKolazzjon
