Squash tal-ispagetti huwa litteralment wieħed mill-ħxejjex favoriti tiegħi matul is-sena kollha. Huwa Delicious, mili u jagħmel sostitut kbir baxx ta 'karboidrati biex iservi miegħu Pulpetti Crockpot jew fis-sopop!
Dan il-veggie ħafif u Delicious huwa kbir imsajjar fil-microwave waqt li tiegħek Zalza tal-għaġin qed ttektek fuq il-fuklar! Ladarba inti issajjar squash spaghetti, żid ftit ta 'butir jew żejt taż-żebbuġa u melħ u bżar għal naħa deliciously sempliċi.
Trid Tipprova Dan
Jekk qatt ma ppruvajt spaghetti squash, ħalluni ngħidlek, qed titlef! Nista 'nassigurak li huwa faċli li tagħmel! Fil-fatt, it-tisjir tal-ispagetti squash fil-microwave huwa tant faċli li ladarba tipprovah, ikun staple fuq il-menu tiegħek!
It-tisjir tal-ispagetti squash fil-microwave huwa l-aħjar metodu għal togħma aktar sottili u delikata peress li ma jġibx il-karamelizzazzjoni ħelwa li squash spagetti moħmi fil-forn għandha.
L-Eħfef Riċetta tal-Ispagetti Squash
Ibda billi taqta' l-ispagetti squash tiegħek fin-nofs għat-tul. Huwa squash iebes ħafna u jirreżisti x-xafra ta 'l-aktar li jaqta' sikkina għalhekk spiss nistaqsi fil-ħanut tal-merċa u ħafna mill-ħin jaqtgħuha bin-nofs għalija.
Jekk ma tistax twassalhom biex jaqtgħuha fil-grocer, pokeha b'furketta għal ftit drabi imbagħad microwave għal 3-4 minuti qabel ma taqta '. Dan irattab ftit il-ġilda biex il-qtugħ ikun aktar faċli. Tippruvax issajjar squash kollu fit-triq kollha fil-microwave, l-akkumulazzjoni tal-fwar tista 'tikkawża li tinfaqa'.
- Uża sikkina kbira u aqta 'l-ġilda iebsa (din hija l-aktar parti iebsa tal-preparazzjoni ta' dan il-veggie) aqta 'l-ponta tal-ispaghetti squash għal-ponta fit-tul.
- Obrox iż-żrieragħ u l-biċċiet tal-fibra.
- Armi ż-żrieragħ (jew sajjar u tiekol iż-żrieragħ kif inti żerriegħa tal-qara ħamra mixwija ).
L-Aħjar Mod Biex Insajjar Squash Spagetti
Waħda mill-affarijiet li nħobb dwar l-ispagetti squash hija li tista’ issajjar fil-microwave f’inqas minn 10 minuti.
Waħda mill-akbar ċwievet biex tikseb l-ispaghetti squash microwaved tajjeb hija l-ammont ta 'ilma li żżid. Iż-żieda ta 'ftit ilma meta tħaffef il-majkrowejv tgħin biex tistimha. Jekk iżżid wisq ilma, l-isquash tiegħek se jkun mushy u l-ispagetti tiegħek se jkunu verament qosra.
Jekk qed tuża spaghetti squash bħala alternattiva tal-għaġin b'karboidrati baxx, kun żgur li tmexxi l-furketta tiegħek bl-istess mod bħall-fergħat biex tagħmel l-aħjar 'taljarini'.
X'Togħma għandha l-Ispagetti Squash?
Filwaqt li jista’ jixbah l-għaġin, ma għandux l-istess togħma! Meta issajjar l-ispagetti squash fil-microwave, għandu tessut sod iżda tenera għaliha, u togħma ħelwa ħafifa ħafna (mhux togħma ħelwa rikka bħal squash tax-xitwa).
Ipprova, fil-fatt huwa tassew delizzjuż biss imħawwar ħafif jew miksi biż-zalza tal-għaġin favorita tiegħek!
In-numru ta 'porzjonijiet minn kull nofs ta' squash se jvarja skond kif jiġi servut. Għal side dish nieħdu madwar 2 porzjonijiet għal kull nofs squash imma jekk qed niekluh bħala platt ewlieni, nammontaw għal 1/2 squash għal kull persuna. Jekk l-isquash tiegħek huwa verament kbir, tista 'ssib 1/2 squash jista' jitma 'żewġ persuni.
Il-ħaġa kbira hija li żżomm tajjeb u tissaħħan mill-ġdid bħal ħolma biex iżżid magħha Soppa tal-Ħxejjex jew Casseroles .
4.96minn23Reviżjoni tal-votiRiċetta Kif issajjar l-ispagetti squash fil-microwave
Ħin ta' Preparazzjoni5 minuti Ħin Sajjar8 minuti Ħin Totali13 minuti Porzjonijiet4 porzjonijiet Awtur Holly Nilsson Squash tal-ispagetti tal-offerta magħmul faċli fil-microwave.Ingredjenti
- ▢waħda squash spagetti
- ▢¼ tazza ilma
- ▢żewġ imgħaref butir fakultattiv
- ▢melħ u bżar għat-togħma
Istruzzjonijiet
- Ittaqqab l-ispagetti squash bil-furketta madwar 8 darbiet. Poġġi fil-microwave 3-4 minuti (ma sajjarx itwal minn 5 minuti sħaħ).
- Neħħi l-isquash mill-microwave u qatgħa minn fuq għal isfel għat-tul. Billi tuża mgħarfa, neħħi ż-żerriegħa u l-polpa u armi.
- Poġġi 1/4 tazza ilma fil-qiegħ ta 'casserole dish żgħir. Żid squash maqtugħa naħa 'l isfel. Għatti sewwa b'tgeżwir tal-plastik.
- Microwave 6-10 minuti jew sakemm l-isquash jittaqqab faċilment mill-ġilda bil-furketta.
- Neħħi mill-microwave, neħħi b'attenzjoni wrap tal-plastik (il-fwar jaħraq jaħrab għalhekk oqgħod attent).
- Bil-mod mexxi furketta minn fuq għal isfel u toħloq friegħi ta 'spaghetti squash. Ħawwru bil-butir, il-melħ u l-bżar.
Noti tar-riċetta
Squash spaghetti medju sa żgħir jieħu madwar 7 minuti fil-microwave tiegħi. Dan jista 'jvarja skond id-daqs squash u wattage microwave.Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:74,Karboidrati:16g,Proteina:waħdag,Xaħam:waħdag,Sodju:41mg,Potassju:260mg,Fibra:3g,Zokkor:6g,Vitamina A:290IU,Vitamina Ċ:5mg,Kalċju:56mg,Ħadid:0.8mg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsSide Dish
