Zalzett u Bżar hija ikla sempliċi u togħma li hija perfetta mdaħħla ġewwa roll Taljan artab u miksija b'porzjon ġobon. Biex tagħmel dan fi dixx tal-għaġin, żid it-tadam, zalzett f'biċċiet u servi fuq l-għaġin (jew żommu baxx ta' karboidrati u servih fuq Zoodles (Zucchini Noodles) )!
Aħna nħobbu nagħmlu din ir-riċetta sempliċi meta jkollna bżonn ikla malajr u faċli fil-ġimgħa li kulħadd iħobb! Uża kwalunkwe tip ta 'zalzett minn ħafif għal pikkanti skond il-preferenzi tiegħek!
Ir-riċetti taz-zalzett Taljan huma regolari fir-rotazzjoni tagħna (bħal Zalzett Taljan Linguine ). Żid ftit bżar, tewm u biċċa inbid abjad għal ikla sempliċi mimlija togħma!
Kif Sajjar Zalzett Taljan
Biex tagħmel din ir-riċetta taz-zalzett u l-bżar Taljan:
- Bil-mod kannella iz-zalzett fuq nar medju, għatti u ħalliha ttektek.
- Sajjar il-basal u l-bżar bil-ħwawar.
- Żid l-ingredjenti taz-zalza u ħawwad għal ftit minuti!
Int trid tiżgura li z-zalzett Taljan ikun imsajjar għal temperatura interna ta '165 ° F. Nota: Tgħallimna li billi nħallu l-ġlud intatti, dan iżżomm iz-zalzett ħafna aktar mmerraq, post aġġornat biex jinkludi din l-informazzjoni!
Aktar Favoriti Taljani
- Soppa tat-tieġ Taljana - klassika
- Parmesan tal-brunġiel
- Insalata tal-Għaġin Taljan - kbir għall-potlucks
- Tiġieġ Parmesan – Qarrej favorit!
- Riċetta tas-Soppa tal-Fażola tal-Għaġin
X'Għandek Tagħmel Biż-Zalzett U Bżar Taljan
Dan id-dixx huwa super sempliċi u jmur ma 'kważi kollox. Inħobb inżid it-tadam ma’ din ir-riċetta biex tagħmilha xi ftit zaqqu.
L-aktar komuni, aħna nixtru rollijiet fis-suq Taljan lokali tagħna, inxerrduhom bihom Butir tat-tewm homemade u ixwihom fil-forn. Imla kull roll biz-zalzett u l-bżar, fuqu bi porzjon jew tnejn ġobon u broil sakemm il-ġobon jibda jiddewweb.
Biex isservi din ir-riċetta fuq l-għaġin, qatgħa z-zalzett darba imsajjar (u taqbeżx it-tadam). Itfa’ bl-għaġin imsajjar u fuqu bi sprinkle ġobon parmesan u ħabaq frisk biex isservi!
insalata Taljana jagħmel ġenb kbir jekk qed tittama li żżomm l-affarijiet baxxi ta’ karboidrati. Hija ikla sana u delizzjuża!
Zalzett u Bżar Fdal
Aħżen il-fdal fil-friġġ għal 3-4 ijiem f'kontenitur mitbuq. Biex erġa saħħan iz-zalzett Taljan , aqtagħhom bin-nofs (biex il-fwar joħroġ) u microwave jew sajjar fuq il-fuklar sakemm jissaħħan. Jekk tuża l-fuklar, nissuġġerixxi li issajjar iz-zalzett l-ewwel sakemm kważi jaħraq u mbagħad iżżid il-bżar fl-aħħar biex iżżommu milli jissajjar iżżejjed.
Il-fdal jistgħu jiġu ffriżati sa 3 xhur. Jistgħu jissaħħnu mill-ġdid kif indikat hawn fuq jew saħansitra mqattgħin u miżjuda magħhom zalza tal-għaġin jew zalza marinara biex toħloq ikla faċli!
5minnħdaxReviżjoni tal-votiRiċetta Zalzett u Bżar
Ħin ta' Preparazzjoni10 minuti Ħin Sajjar16 minuti Ħin Totali26 minuti Porzjonijiet4 porzjonijiet Awtur Holly Nilsson Dawn iz-zalzett u l-bżar faċli huma ikla sempliċi, baxxa ta’ karboidrati u togħma li hija perfettament imdaħħla ġewwa roll Taljan artab.Ingredjenti
- ▢żewġ imgħaref żejt taż-żebbuġa
- ▢waħda lira Links taz-zalzett Taljan
- ▢waħda tazza ilma
- ▢żewġ imgħaref butir
- ▢żewġ kbar bżar qampiena aħdar, aħmar jew oranġjo, imfellel fit-tul
- ▢waħda basla imfellel fit-tul
- ▢½ kuċċarina Ħwawar Taljan
- ▢żewġ imsiemer tal-qronfol tewm
- ▢⅓ tazza inbid abjad jew birra
- ▢14 ½ uqija tadam imqatta' fakultattiv (bott)
Istruzzjonijiet
- Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa fuq sħana medja. Zalzett kannella min-naħat kollha. Żid l-ilma, għatti u ħalliha ttektek 10-12-il minuta.
- Neħħi l-għatu, neħħi z-zalzett u warrab. Armi l-ilma li jifdal.
- Żid 2 imgħaref butir, ħwawar Taljan u basal fit-taġen. Sajjar 3-5 minuti waqt li tħawwad sakemm il-basal jirtab ftit. Żid il-bżar u sajjar 2 minuti.
- Żid tewm, inbid, tadam jekk tuża u zalzett. Sajjar 3-4 minuti jew sakemm il-bżar ikun sarr u z-zalzett jilħaq 160°F*.
- Top bi sprinkle ħwawar friski (ħabaq/tursin) jekk mixtieq.
Noti tar-riċetta
*Zalzett mhux imsajjar li fih ċanga mitħun, majjal, ħaruf jew vitella għandu jkun imsajjar sa 160 °F. Iz-zalzett mhux imsajjar li fih dundjan mitħun u tiġieġ għandu jkun imsajjar sa 165 °FInformazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:577,Karboidrati:13g,Proteina:18g,Xaħam:48g,Xaħam saturat:17g,Kolesterol:101mg,Sodju:898mg,Potassju:707mg,Fibra:3g,Zokkor:7g,Vitamina A:2865IU,Vitamina Ċ:119mg,Kalċju:71mg,Ħadid:2.9mg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsMain Course IkelAmerikan, Taljan© SpendWithPennies.com. Il-kontenut u r-ritratti huma protetti mid-drittijiet tal-awtur. Il-qsim ta’ din ir-riċetta huwa kemm inkoraġġit kif ukoll apprezzat. L-ikkuppjar u/jew it-twaħħil tar-riċetti sħaħ fuq kwalunkwe midja soċjali huwa strettament ipprojbit. .
