Harvest Farro Salad

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

L-insalata tal-farro tal-ħsad hija ikkulurita u mimlija togħma. Din l-insalata sabiħa tista’ tiġi servuta sħuna jew imkessħa u tista’ tkun ġenb jew ikla.

Huwa mgħobbi b'ħxejjex tax-xitwa b'saħħithom (bħal squash butternut inkaljat u Brussels sprouts), xi farro (naturalment), u punch ta’ togħma minn feta u rummien!

kif jaġixxu l-irġiel sagittarius meta jħobbu

Farro Fatti

Allura x'inhu farro xorta? Hija qamħa sħiħa li għandha forma ta' xgħir u għandha togħma tomgħod, kemmxejn tal-ġewż. Huwa meqjus bħala qamħ antik.

Jekk m'għandekx farro għal din ir-riċetta tista' tuża qamħ ieħor bħal quinoa , xgħir, jew saħansitra ross kannella .

Fejn tixtri Farro

Biex issib farro fil-ħanut tal-merċa, ara fejn huma r-ross jew il-ħbub. Jekk ma ssibhiex hemm, iċċekkja ż-żona tal-ikel tas-saħħa jew tal-ikel organiku (jew ipprova waħda mis-sostituzzjonijiet hawn taħt).

Tista 'wkoll tixtri farro fuq Amazon jew ħwienet online oħra.

huwa sigur tylenol pm waqt it-tqala

Ingredjenti

ĦXEJJEX Żidna ħaxix inkaljat bħal squash butternut , brussels sprouts , u basal aħmar . U tinsiex il arugula għat-togħma unika tal-bżar tagħha li tagħti ftit kick insalati qalb bħal din! Jekk jiġri li jkollok fdal ħaxix inkaljat jew patata ħelwa , uża dawk minflok.

LIBES Jien nuża dressing homemade faċli ħafna imma tista' tuża l-vinaigrette favorita tiegħek. Balsamiku hija għażla kbira!

BOOSTERS TA’ TOGĦMA

• • • Ġobon fetajagħti lill-insalata togħma qawwija u tangy. Ġobon tal-mogħoż artab ikollu togħma kbira f'insalata bħal din, ukoll. Pacansu Arils tar-Rummien huma miżjuda għal sparatura ta 'kulur u kriżi.

Varjazzjonijiet

Ħossok liberu li taqleb l-arils tar-Rummien għall-cranberries, jew l-arugula għall-kale. Ipprova żid karrotti, fażola garbanzo, tadam, pitravi, jew saħansitra lanez tal-ispraġ inkaljat. Piżelli ħodor, qamħirrum, u qlub tal-qaqoċċ huma kollha żidiet sbieħ, ukoll!

TIP PRO: Biex tagħmel insalata entrée, żid ftit fdal imsajjar tiġieġ grilled jew koxox tat-tiġieġ inkaljat !

Kif tagħmel Harvest Farro Salad

Ħxejjex mixwikull riċetta hawn taħt. Sadanittant, simmer farro. Għaqqad dressingingredjenti u ħawwad sakemm magħquda. Tossdan kollu flimkien mal-dressing.

Agħmilha Ikla

L-insalata Farro hija ġamm ippakkjat bit-togħma u n-nutrijenti u tista’ faċilment tiġi serva bħala ikla mingħajr laħam. Jekk qed tfittex li żżid proteina, dundjan fdal jew tiġieġ imqatta huma għażliet kbar.

lista stampabbli ta 'stati u kapitali

Serviha msaħħna jew imkessħa biha ħobż Franċiż homemade , jew żid ftit Croutons tat-tewm tal-parmesan u tal-ħxejjex aromatiċi .

Insalati Frisk u Flavorful

• Insalata Classic Wedge – side dish faċli
• Insalata tax-Xitwa – bil-Maple Dijon Vinaigrette
• Insalata Farro Mediterranja – hekk ikkulurit
• Insalata Caesar – magħmul mill-bidu
• Insalata tal-Ispinaċi – bi bacon dressing sħun
• Insalata faċli tar-rugula – ħafif u iġjeniċi
• Insalata tax-Xgħir – frisk u mlewna

Il-familja tiegħek kienet tħobb din l-insalata Harvest Farro? Kun żgur li tħalli klassifikazzjoni u kumment hawn taħt!

Harvest Farro Salad

Ingredjenti

• ▢¾ tazza farro mhux imsajjar
• ▢½ tazza Arils tar-Rummien
• ▢⅓ tazza pacans mixwi
• ▢⅓ tazza ġobon feta sfaxxat
• ▢1 ½ tazzi arugula ippakkjat
• ▢½ tazza dressing balsamiku jew dressing homemade hawn taħt

Ħxejjex Inkaljat

• ▢½ basla ħamra imqatta rqiqa
• ▢1 ½ tazzi squash butternut ½' imqatta'
• ▢1 ½ tazzi Brussels sprouts maħsula u mnaqqsa bin-nofs
• ▢żewġ imgħaref żejt taż-żebbuġa maqsuma
• ▢melħ u bżar għat-togħma

Istruzzjonijiet

• Saħħan il-forn għal 425°F.
• Itfa’ l-basla, il-butternut squash, u brussels sprouts b’1 tablespoon żejt taż-żebbuġa, melħ u bżar għat-togħma. Poġġi fuq baking sheet u ixwi 15-il minuta. Ħawwad u ixwi għal 10-15-il minuta oħra jew sakemm tkun offerta. Imwarrab biex jiksaħ.
• Waqt li l-ħaxix ikun inkaljat, poġġi l-farro ġo borma bi 3 tazzi ilma mielaħ. Ħallih jagħli, naqqas is-sħana għat-tektek u sajjar sakemm il-farro jkun sart madwar 14-16-il minuta. Ixxotta sew, laħlaħ taħt ilma frisk u kessaħ ftit.
• Jekk tuża dressing homemade hawn taħt, għaqqad l-ingredjenti kollha tal-ilbies f'vażett żgħir u ħawwad sew.
• Fi skutella kbira, għaqqad il-farro mkessaħ, it-taħlita tal-butternut squash, ir-Rummien, nofs il-pacans, u nofs il-ġobon feta. Itfa’ ⅓ tazza dressing. Ħawwad ir-rugula.
• Quddiem bil-pacans u l-feta li jifdal qabel ma sservi.

Noti tar-riċetta

• 1/3 tazza żejt veġetali
• 1 1/2 tablespoons ħall tal-inbid abjad
• 1 tablespoon mustarda tad-dijon
• 1 1/2 kuċċarina ġulepp tal-aġġru
• 1 1/2 kuċċarina meraq tal-lumi
• 1/4 kuċċarina trab tat-tewm
• melħ u bżar għat-togħma

Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)

Kalkulatur Tal-Kaloriji

Floor:

Età:

Tkabbir (Fis-Cm):

Piż (F'Kg):

Il-Livell Ta 'Attività Fiżika: Minimu Baxx Medja Għoli Għoli Ħafna

Ikkalkula

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit