Tilapia bil-qoxra tal-Parmesan huwa dixx ħafif, iqarmeċ u b'togħma delikata li jieħu inqas minn 20 minuta biex isir. Din ir-riċetta favorita tal-familja hija super faċli, u bla togħma kbira!
Dan il-ħut bil-qoxra tal-parmesan huwa fit-togħma u jieħu ftit minuti biex jipprepara u jservi. Huwa perfett servut mal-favorit tiegħek koleslaw jew frisk Insalata tal-Kaboċċa bil-Lumi .
Riċetta Tilapia bil-qoxra tal-Parmesan
M'hemm xejn aħjar minn ikla ta' malajr fil-ġimgħa fuq ġimgħa impenjattiva. Din ir-riċetta faċli faċli tat-tilapia tolqot il-marka fiż-żewġ raġunijiet! Il-fletti tat-tilapia offerti huma mgħaddsa f'taħlita tal-bajd, miksija bil-frak tal-panko imħawwar tal-parmesan u moqli f'taġen sa kannella dehbi.
Din ir-riċetta tat-Tilapia bil-qoxra tal-Parmesan se tirbaħ l-istess ħaġa antika għall-blu tal-pranzu! Filwaqt li użajt it-tilapia f'din ir-riċetta, il-qoxra sempliċi u iqarmeċ hija mod delizzjuż biex isservi kull tip ta' ħut abjad!
Ibdel Kwalunkwe Ħut Abjad
Jekk ma jkollokx tilapia fuq naħa, din ir-riċetta faċli taħdem ma 'kwalunkwe ħut abjad. Jekk il-filet ikun eħxen jista’ jkollok bżonn iżżid minuta jew tnejn żejda biex tiżgura li jkun imsajjar għall-perfezzjoni.
X'inhi Tilapia?
Tilapia hija ħuta bajda, simili fit-togħma u n-nisġa għall-merluzz madankollu, in-nisġa tat-tilapia hija daqsxejn aktar soda. Tilapia se titqaxxar meta msajjar u hija versatili ħafna għal ħafna riċetti minn Tacos tal-Ħut Faċli biex Ħut Iswed u l-favorit tagħna ta' kull żmien, Tilapia Broiled Parmesan . Tilapia hija ħuta mrobbija fl-ilma ħelu mkabbra f'ħafna pajjiżi madwar id-dinja, inklużi l-Istati Uniti u l-Kanada.
Il-ħut huwa tajjeb għalik, huwa mod tajjeb ħafna biex iżżid varjetà mal-mejda tiegħek u tieħu ftit minuti biex tipprepara.
Kif Tagħmel Ħut bil-qoxra tal-Parmesan
Tilapia tista' tkun moħmija, broiled, moqlija jew poached. Inħobb is-sempliċità ta Tilapia moħmija imma nħobb il-qoxra u t-togħma Tiġieġ bil-qoxra tal-Parmesan għalhekk it-tqegħid tat-tnejn flimkien huwa l-mashup perfetta ta 'ikla ta' malajr!
Kif issajjar Tilapia
- Saħħan iż-żejt fi skillet fuq nar medju-għoli. Ħut ipprepara għal kull riċetta hawn taħt.
- Żid il-ħut u aqli għal madwar 3 minuti kull naħa jew biss sakemm imsajjar.
- Żomm sħun fuq forn baxx (250°F) jekk issajjar f'lottijiet.
- Servi sħun ma koleslaw u Zalza tat-tartru tal-pickle tax-xibt .
Għall-metodi kollha, hija idea tajba li tuża termometru tal-laħam biex tiċċekkja jekk tkun lest (145°F). Il-ħut jitfarfar faċilment meta jsir.
TIP: Il-breading huwa pjuttost ħafif. Biex tiżgura li ma taqax, ħalli l-ħut jistrieħ għal minuta jew tnejn qabel ma sservi.
Aktar Riċetti Easy Seafood
- Chowder Kremu tal-Frott tal-Baħar - Hekk faraġ!
- Fajitas tal-gambli ta' Skillet
- Nuggets tal-Ħut Moħmi – favur it-tfal
- Salamun moħmi bil-qoxra tal-ħaxix – Riċetta favorita!
- Pakketti tal-Fojl tas-Salamun tal-Ispraġ
- Għaġin tas-salamun tal-butir tal-lumi moħmi Popolari!
- Scampi Easy Gambli – Malajr!!
5minn40Reviżjoni tal-votiRiċetta Tilapia bil-qoxra tal-Parmesan
Ħin ta' Preparazzjoni10 minuti Ħin Sajjar10 minuti Ħin Totaligħoxrin minuti Porzjonijiet6 porzjonijiet Awtur Holly Nilsson Crispy Parmesan Tilapia huwa dixx ħafif, iqarmeċ u b’togħma delikata li jieħu inqas minn 20 minuta biex isir. Huwa super faċli u int ser tħobbha!Ingredjenti
- ▢6 fletti tat-tilapia defrosted jekk iffriżat
- ▢żewġ bajd
- ▢4 kuċċarini Mustarda Dijon
- ▢żewġ imgħaref ilma
- ▢żewġ imgħaref butir
- ▢waħda tablespoon żejt taż-żebbuġa
- ▢flieli tal-lumi għas-servizz
Kisi
- ▢1 ½ tazzi Frak tal-Ħobż Panko
- ▢waħda tazza frak tal-cornflake
- ▢½ tazza ġobon parmesan frisk maħkuk
- ▢waħda kuċċarina qxur tat-tursin
- ▢½ kuċċarina kull melħ u bżar
Istruzzjonijiet
- Fi skutella żgħira, għaqqad il-bajd, il-mustarda tad-dijon u l-ilma. Ħallat sew u warrab. F'dixx separat, għaqqad l-ingredjenti kollha tal-kisi.
- Għaddas kull flett tat-tilapia fit-taħlita tal-bajd u mbagħad fit-taħlita tal-frak. Kun żgur li tagħfas il-frak fil-ħut u kun żgur li jkun miksi kompletament.
- Ladarba l-fletti kollha jkunu miksija, saħħan minn qabel il-butir u ż-żejt taż-żebbuġa fi skillet fuq sħana medja.
- Poġġi l-fletti tal-ħut miksija fil-skillet, u għatti b'għatu. Sajjar għal 3 minuti. Aqleb il-ħut, erġa' għatti u sajjar 3 minuti oħra.
- Servi bi slices tal-lumi friski.
Noti tar-riċetta
L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni tgħodd għall-użu ta '⅔ tat-taħlita tal-kisi.Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:380,Karboidrati:29g,Proteina:40g,Xaħam:ħdaxg,Xaħam saturat:4g,Kolesterol:116mg,Sodju:678mg,Potassju:589mg,Fibra:waħdag,Zokkor:3g,Vitamina A:655IU,Vitamina Ċ:5.4mg,Kalċju:101mg,Ħadid:9.1mg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsMain Course
