Fażola Iswed u Insalata tal-Qamħirrum huwa twist frisk, tqarmeċ, tangy, u nutrittiv fuq tradizzjonali riċetta tal-insalata tal-qamħirrum . Il-fażola, it-tadam, il-qamħirrum u l-bżar jitħalltu ma’ vinaigrette pikkanti u biċċa kemmun u trab taċ-chili .
Din hija n-naħa tas-sajf perfetta tiġieġ grilled BBQ u żżomm tajjeb fil-friġġ biex tagħmel ikliet mill-aqwa il-ġimgħa kollha!
Favorit tas-Sajf
Meta l-prodotti jkunu friski nxaqleb lejn l-insalati għal porzjon kbir mill-ikliet tagħna. L-insalati jista’ jkollhom ħass iżda ħafna huma biss taħlita ta’ ħxejjex friski (bħal a Insalata tat-Tadam Ħjar ).
Din l-insalata sempliċi tibda biha qamħ grilled (jew saħansitra fdal Qamħirrum Mgħolli fuq iċ-Ċefċ ) maqtugħa dritt il-ċifċ.
Kif Sajjar Qamħirrum għall-Insalata
Hawn huma ftit mill-metodi favoriti tiegħi għat-tisjir tal-qamħ fuq iċ-ċifċ għal din ir-riċetta:
x'impjiegi jimpjegaw fi 16 ħdejni
Tista 'wkoll tuża qamħirrum iffriżat jew fil-laned għal din ir-riċetta li jfisser li hija kbira kull żmien tas-sena! Jekk tuża qamħ iffriżat għandu jiġi defrost iżda m'għandux għalfejn jissajjar (diġà ġie mbajd bi tħejjija għall-iffriżar).
Jekk nuża ffriżat jew fil-laned, xi kultant inħobb infarrkih biex nikseb daqsxejn ta 'togħma ta' char (toss b'2 tsp żejt taż-żebbuġa) iżda huwa totalment fakultattiv.
Kif tagħmel l-insalata tal-fażola sewda u l-qamħirrun
L-insalata faċli tal-qamħ u l-fażola sewda hija proċess sempliċi. Huwa faċli daqs 1, 2, 3!
- Għaqqad l-ingredjenti kollha tal-ilbies, u warrab biex tagħti ċ-ċans li t-togħmiet jiżviluppaw.
- Ipprepara l-ħxejjex u għaqqad l-ingredjenti kollha fi skutella kbira.
- Friġġ għal madwar siegħa.
Ferrex tursin imqatta’ jew weraq taċ-ċilantro u biċċa avokado jew tnejn jekk tixtieq u servi friski.
Biex Aħżen il-Fdalijiet
It-tadam, speċjalment wara li jinqata’, għandu tendenza li jsir mushy fil-friġġ. Jekk se sservi din ir-riċetta fuq perjodu ta’ ftit jiem, żid tadam frisk ma’ kull porzjon.
Il-fdal ta’ din ir-riċetta ma jiffriżax sew.
Aktar Favoriti Corny
- Insalata tal-Qamħirrum Frito – lest f'10 minuti!
- Riċetta Cornbread Homemade – ħafif, fluffy u Delicious!
- Insalata tal-Qamħirrum Grilled – ġenb frisk tas-sajf
- Qamħirrum Messikan Dip – dip festa divertenti!
- Corn Casserole – 6 ingredjenti biss
5minn19Reviżjoni tal-votiRiċetta Fażola Iswed u Insalata tal-Qamħirrum
Ħin ta' Preparazzjonigħoxrin minuti Ħin Totaligħoxrin minuti Porzjonijiet4 Awtur Holly Nilsson Din l-Insalata tal-Fażola Iswed u l-Qamħirrum tikseb flair Messikani billi tħawwad il-dressing tangy bil-kemmun u t-trab taċ-chili!Ingredjenti
- ▢3 tazzi qlub tal-qamħirrum (madwar 4 cifċiet tal-qamħ)
- ▢waħda tazza fażola sewda imsaffi u mlaħalħa
- ▢waħda tazza tadam taċ-ċirasa kwarti
- ▢½ tazza bżar aħdar imqatta’
- ▢½ tazza bżar oranġjo imqatta’
- ▢⅓ tazza basla ħamra imqatta’
- ▢3 imgħaref cilantro imqatta
- ▢½ tazza Ġobon Cotija jew feta, fakultattiv
Dressing
- ▢3 imgħaref żejt taż-żebbuġa
- ▢waħda ġir meraq
- ▢½ kuċċarina trab taċ-chili
- ▢½ kuċċarina kemmun
- ▢melħ u bżar għat-togħma
Istruzzjonijiet
- Għaqqad qamħ, fażola, tadam, bżar qampiena u basla fi skutella medja.
- Żid l-ingredjenti tal-ilbies u ħawwad biex tgħaqqad. Staġun b'mod ġeneruż bil-melħ u l-bżar. Immarinat mill-inqas siegħa.
- Top bil-feta u cilantro addizzjonali jekk mixtieq.
Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:275,Karboidrati:38g,Proteina:8g,Xaħam:12g,Xaħam saturat:żewġg,Sodju:241mg,Potassju:495mg,Fibra:8g,Zokkor:7g,Vitamina A:985IU,Vitamina Ċ:52.6mg,Kalċju:30mg,Ħadid:23mg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsIkla, insalata IkelMessikani© SpendWithPennies.com. Il-kontenut u r-ritratti huma protetti mid-drittijiet tal-awtur. Il-qsim ta’ din ir-riċetta huwa kemm inkoraġġit kif ukoll apprezzat. L-ikkuppjar u/jew it-twaħħil tar-riċetti sħaħ fuq kwalunkwe midja soċjali huwa strettament ipprojbit. .
