Grilled E brunġiel slices huma super faċli, biss porzjon, staġun, grill, u servi! Meta t-temp ikun sħun, warrab parmesan tal-brunġiel u agħżel il-barbecue minflok il-forn!
Xiri tiegħek veggies bi steaks jew tiġieġ tal-mustarda tal-għasel diġà fuq il-grill mhux biss konvenjenti, iżda b'saħħtu (u super yummy)! Il-barbecue tiegħek jista 'faċilment jagħmel dmir doppju meta grill kollox flimkien!
Il-brunġiel fih ammont tajjeb ta 'vitamini, minerali u fibra, tazza waħda sħiħa ta' brunġiel hija biss 20 kalorija! L-aħjar minn kollox, huma baxxi fil-kaloriji iżda verament għolja fit-togħma meta mħawwra sewwa! It-togħma hija ħafifa iżda ta' l-art u l-brunġiel jista' jingħaqad ma' kważi kull tip ta' ħwawar, zalza, jew saħansitra ġobon imdewweb! Allura qabbad dak il-barbecue!
Kif taqta' l-brunġiel għall-griwi
Din hija waħda faċli! Kun żgur li l-brunġiel tiegħek huwa ħieles minn kull ħmieġ u imsaħ nixxef. Hemm m'hemmx għalfejn titqaxxar il-brunġiel qabel grilling! Żomm il-brunġiel fuq in-naħa tagħha b'idejk ix-xellugija (jew il-lemin, jekk int xellugi), qatgħa f'rawnds jew flieli ta' ¾ pulzier.
Jekk il-brunġiel tiegħek huwa fuq in-naħa l-iżgħar, tista 'taqta' tul biex tikseb strixxi twal ta 'brunġiel u għalhekk ikun aktar faċli biex timmaniġġjaha fuq il-grill.
Kif tuża l-brunġiel imqatta’: Filwaqt li nħobbu nixxew xi ħaġa u kollox fis-sajf, hemm ħafna modi kif tuża brunġiel imqatta'! Kemm jekk tal-ħami jew ix-xiwi din il-ħaxix hija Delicious u versatili!
- Zucchini Grilled – lest f'inqas minn 10 minuti.
- Asparagu Grilled Parmesan tal-lumi – 5 ingredjenti sempliċi biss.
- Pakketti tal-Patata Grilled – Faċli biex tipprepara qabel iż-żmien.
- Qamħirrum Imgeżwer Bacon Grilled – Kollox aħjar bil-bacon
- ▢żewġ brunġiel medju
- ▢¼ tazza żejt taż-żebbuġa
- ▢waħda sinna tal-qronfol tewm ikkapuljat
- ▢½ kuċċarina Ħwawar Taljan
- ▢melħ u bżar għat-togħma
- Qatta' l-brunġiel fi slices ħoxnin ta' ¾'. Preheat grill għal medju-għoli.
- Għaqqad iż-żejt taż-żebbuġa, it-tewm u l-ħwawar.
- Xkupilja l-brunġiel bit-taħlita taż-żejt taż-żebbuġa. Staġun bil-melħ u l-bżar
- Grill 4-5 minuti kull naħa jew sakemm tkun offerta.
Kif Grill brunġiel
Il-brunġiel għandu laħam sponża u teneri li jagħmilha tajba għat-tħawwir u malajr għat-tisjir! Immarinar tal-brunġiel grilled malajr huwa kwalunkwe Taljan jew Vinaigrette dressing għandek fuq naħa. Jew ipprova l-immarinar faċli tal-brunġiel grilled f'din ir-riċetta.
Kemm idum Grill il-brunġiel: Il-brunġiel żgur ma jdumx biex issajjar meta jinqatgħu fi flieli! Dawn il-flieli għandhom ikunu grilled għal 4 sa 5 minuti fuq kull naħa sakemm ikunu offerti.
Aktar Ġnub Grilled
5minn10Reviżjoni tal-votiRiċetta Brunġiel Grilled Faċli
Ħin ta' Preparazzjoni5 minuti Ħin Sajjar10 minuti Ħin Totaliħmistax minuti Porzjonijiet6 porzjonijiet Awtur Holly Nilsson Flieli tal-brunġiel immarinati f'taħlita ta 'żejt taż-żebbuġa u grilled għall-perfezzjoni!Ingredjenti
Istruzzjonijiet
Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:119,Karboidrati:9g,Proteina:żewġg,Xaħam:9g,Xaħam saturat:waħdag,Sodju:3mg,Potassju:350mg,Fibra:5g,Zokkor:5g,Vitamina A:35IU,Vitamina Ċ:3.5mg,Kalċju:16mg,Ħadid:0.5mg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsSide Dish
