Il-Fażola Ħadra Sauteed hija side dish sempliċi li tieħu biss 15-il minuta biex issajjar!
Fażola ħadra iqarmeċ friska hija msajra f'brodu tal-mess għat-togħma u sempliċement imħawwar bil-melħ, bżar, tewm u qxur taċ-chili. Jgħaqqdu perfettament ma 'kwalunkwe entree u huma daqshekk faċli biex jagħmlu!
Għaliex Inħobbu Dan Side Dish
Il-Fażola Ħadra Sauteed huma hekk malajr u faċli . Jistgħu jkunu lesti u fuq il-mejda fi 15-il minuta!
Bil biss a numru żgħir ta 'ingredjenti , dan il-platt tal-ġenb huwa l-għażla veggie perfetta għall-pranzu.
Ma jimpurtax b'liema entree inti sservihom, dawn il-Fażola Ħadra Sauteed se tkun il-good tiegħek!
Ingredjenti/Varjazzjonijiet
Hemm bżonn biss ftit ingredjenti biex isir dan id-dixx veggie delizzjuż!
FAŻOLA AĦDAR Il-fażola ħadra friska għandha nisġa sabiħa ta’ tender-iqarmeċ, imma tħossok liberu li tuża l-iffriżat jekk dak hu li għandek fuq naħa! In-nisġa tkun daqsxejn aktar artab iżda t-togħma xorta se tkun delizzjuża.
BRODU Ftit brodu tat-tiġieġ huwa użat biex sautee (u togħma!) Il-fażola ħadra. Jekk ma jkollokx brodu, sprinkle trab tal-bouillon tat-tiġieġ bi ftit ilma jaħdem tajjeb.
ĦWAwar Il-melħ u l-bżar, it-tewm u l-qxur taċ-chili jħawwru perfettament dawn il-fażola ħadra!
VARJAZZJONIJIET Dawn il-fażola ħadra jistgħu jiġu mħawwra bi kwalunkwe ħwawar fuq naħa! Ipprova Tħawwir Cajun , melħ imħawwar jew Ħwawar Taljan !
Kif Sate Fażola ħadra
To saute just to tfisser taqli malajr. Dan żgur huwa wieħed mill-eħfef dixxijiet sekondarji, u lest biex isservi f'minuti!
- Qalli l-fażola ħadra fiż-żejt u l-brodu (għal kull riċetta hawn taħt).
- Żid il-ħwawar u sajjar minuta oħra. Ħawwru bil-melħ u l-bżar u servi.
Kemm jekk innotifikat flimkien cutlets tat-tiġieġ , ċanga stroganoff , jew chicken cordon bleu , naħa perfettament sautéed ta frisk fażola ħadra joħroġ l-aħjar fi kwalunkwe riċetta!
Ghandek Fażola Iffriżata?
-
- Il-fażola ħadra ffriżata taħdem peress li ġeneralment tkun iffriżata flash.
- Ħossok liberu li tpoġġihom fil-saute pan waqt li jkunu għadhom iffriżati, se jieħdu ftit itwal biex issajjar u l-brodu jista 'jkollhom bżonn aktar ħin biex jevapora.
- Tista 'wkoll tħalli l-fażola tinħall b'mod naturali imbagħad ixxottaha qabel satjar.
Fażola Aħdar Perfetta Kull Ħin
- Jekk il-fażola hija kbira jew twila, tista 'tinqatta' bin-nofs.
- Sajrx iżżejjed il-fażola, huma l-aħjar b'tessut li jqarmeċ.
- It-tewm frisk jista' jinħaraq, l-aħjar huwa miżjud ma' din ir-riċetta matul l-aħħar ftit minuti.
- Il-fażola ħadra li jifdal se ddum fil-friġġ għal 5-7 ijiem.
- Il-fażola ħadra mqawwija tista' wkoll tiġi ffriżata f'borża biż-żippijiet bid-data miktuba fuqha. Għandhom idumu madwar xahar fil-friża. It-togħma se tkun kbira iżda n-nisġa se tirtab.
- Brokkoli Inkaljat Parmesan – faċli u Delicious
- Faqqiegħ u Basal Sautéed - side dish baxx ta 'karboidrati
- Fries tal-Ispraġ Moħmi fil-Forn – lest fi 15-il minuta
- Karrotti Easy Forn Inkaljat – ikkulurit u b'saħħtu
- Ħxejjex tal-Għeruq Inkaljat – mimli togħma
- Zucchini Moħmi Faċli – malajr ħafna
- Brokkoli Inkaljat u Pastard – side dish faċli
- Zucchini salted – daqshekk faċli biex tagħmel
- Tewm Snow Peas bil-Faqqiegħ mimli togħma
- ▢waħda lira fażola ħadra maħsul u mirqum
- ▢waħda tablespoon żejt taż-żebbuġa
- ▢¼ tazza brodu tat-tiġieġ
- ▢waħda sinna tal-qronfol tewm ikkapuljat
- ▢¼ kuċċarina qxur taċ-chili fakultattiv
- ▢melħ u bżar għat-togħma
- Aqta 'fażola ħadra f'biċċiet 1'.
- Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa fi skillet medju. Żid fażola u brodu u sajjar fuq sħana medja 10-14-il minuta jew sakemm il-brodu jiġi evaporat jew sakemm il-fażola tkun delikata.
- Żid it-tewm u ċ-chili flakes u sajjar minuta oħra.
- Ħawwru bil-melħ u bżar għat-togħma u servi.
Dixxijiet tal-ġenb Yummy Veggie
Għamilt dan il-Fażola Ħadra Sauteed? Kun żgur li tħalli klassifikazzjoni u kumment hawn taħt!
5minnħmistaxReviżjoni tal-votiRiċetta Fażola Ħadra Mqarteja
Ħin ta' Preparazzjoni5 minuti Ħin Sajjar10 minuti Ħin Totaliħmistax minuti Porzjonijiet4 Awtur Holly Nilsson Dawn il-Fażola Ħadra Sauteed huma sempliċi biex isiru, u jieħdu biss minuti biex jippreparaw!Ingredjenti
Istruzzjonijiet
Noti tar-riċetta
Biex tirqim fażola ħadra friska, aħsel u nixxef. Line up fuq bord tat-tqattigħ, jesponu t-truf knobby. Uża sikkina li taqta’ biex taqta’ dawk il-biċċiet. Sajrx żżejjed il-fażola, huma l-aħjar b'tessut li jqarmeċ. It-tewm frisk jista' jinħaraq, l-aħjar huwa miżjud ma' din ir-riċetta matul l-aħħar ftit minuti. Il-fażola ħadra li jifdal se ddum fil-friġġ għal 5-7 ijiem. Il-fażola ħadra mqawwija tista' wkoll tiġi ffriżata f'borża biż-żippijiet bid-data miktuba fuqha. Għandhom idumu madwar xahar fil-friża. It-togħma se tkun kbira iżda n-nisġa se tirtab.Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:68,Karboidrati:8g,Proteina:żewġg,Xaħam:4g,Xaħam saturat:waħdag,Sodju:63mg,Potassju:251mg,Fibra:3g,Zokkor:4g,Vitamina A:820IU,Vitamina Ċ:ħmistaxmg,Kalċju:42mg,Ħadid:waħdamg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsSide Dish
