Insalata tal-Avokado tat-Tadam

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Insalata tal-Avokado tat-Tadam huwa l-mod perfett biex tgawdi l-ħsad abbundanti tas-sajf ta’ avokado misjur u lest u tadam mmerraq! Din l-insalata hija magħmula bit-tadam taċ-ċirasa aħmar u isfar (kwalunkwe tadam se jagħmel), avokado kremuż, bit-togħma tal-ġewż u dressing tangy li jiżżewweġ l-ingredjenti kollha! Huwa dritt hemmhekk bl-aqwa togħmiet tas-sajf simili insalata tal-frott frisk tas-sajf jew kbir riċetta tal-insalata tal-għaġin !

Mhux biss l-avokado huwa fl-istaġun f'dan iż-żmien tas-sena, iżda huma wkoll qawwa ta 'nutrijenti u jekk issegwi dieta baxxa ta' karboidrati jew keto, huma wieħed mill-aktar xaħmijiet b'saħħithom li tista 'tinkludi!

Kif Taqta Avokado għall-Insalata

Għal din l-insalata ħadra tal-avokado, ikollok bżonn ftit avokado frisk u misjur. Trid avokado misjur li jċedi għal pressjoni ġentili iżda li ma jkunx mushy.

• Żomm l-avokado fil-keffa ta’ id waħda, ħu sikkina għat-tqattigħ u ibda min-naħa ta’ fuq tal-avokado u aqta’ dritt 'l isfel sakemm is-sikkina tasal fil-ħofra. Dawwar il-frott f'idejk u ħalli s-sikkina ssegwi ż-żerriegħa f'ċirku sakemm jinħolqu żewġ nofsijiet.
• Bl-użu taż-żewġ idejn, dawwar iż-żewġ nofsijiet f'direzzjonijiet opposti sakemm jiġu separati. Il-fossa se tibqa 'f'nofs l-avokado.
• Billi tuża l-istess sikkina tal-qtugħ, tektek sew ix-xafra fil-ħofra u neħħi l-fossa 'l barra.
• Bl-użu ta’ mgħarfa, mill-akbar tarf ta’ kull nofs, aqla’ bil-mod il-laħam f’biċċa waħda kbira u armi l-ġilda.

Metodu ieħor li tgħallimt fi klassi tal-fotografija tal-ikel kien li nqattaʼ kull avokado bin-nofs jew kwarti u nqaxxar il-ġilda qabel ma taqtaʼ. Issa inti lest toħloq riċetta tal-għaġeb għall-insalata tal-avokado!

Kif Żomm l-Avokado milli Jmur Kannella f'Insalata

Bħat-tuffieħ u l-banana, avokado se jossidizza u jsir kannella meta jiġi espost għall-arja (sakemm ma tkunx qed taqta’ u tiekol fi ftit minuti bħal meta tagħmel Toast tal-Avokado ). Biex iżżomm l-insalata tal-avokado tiegħek sabiħa, hawn ftit suġġerimenti!

• Taqtax l-avokado qabel iż-żmien (ingredjenti oħra inkluż dressing jistgħu jsiru minn qabel)
• Ipprepara l-avokado l-aħħar sabiex jinqata’ ftit qabel ma sservi
• Żid xi ħaġa aċiduża mal-avokado. Dan iżomm iċ-ċelloli milli jiġu esposti għall-arja u jippreserva l-kulur.
  Aċidi:meraq tal-lumi, meraq tal-ġir, jew kwalunkwe tip ta 'ħall!

Kif tagħmel l-insalata tal-avokado

Din l-insalata tat-tadam tal-avokado għandha ftit ingredjenti u, meta sservi kiesaħ, tista’ tintuża wkoll bħala dip għal tortilla chips jew topping għal tacos taċ-ċanga mitħun jew enchiladas krema tat-tiġieġ !

1. Aqta 'tadam, basal u cilantro.
2. Wara l-metodu ta’ hawn fuq, aqta’ u dadi l-avokado. Agħfas il-meraq tal-ġir frisk fuqhom biex iżżommhom milli tismar.
3. Żid l-ingredjenti li jifdal u melħ u bżar għat-togħma u ħawwad bil-mod ħafna!

Kessaħ fil-friġġ 5 – 10 minuti qabel ma sservi. Dish lilek innifsek porzjon kbir għall-ikla jew iservi bħala ġenb frisk tas-sajf b'xi ftit tiġieġ grilled BBQ jew xi fit-togħma Pakketti tat-tiġieġ Santa Fe !

Aktar Insalati Ispirati tal-Favoriti tal-Avokado

• Insalata tal-Għaġin tal-Avokado
• Avokado Dressing u Dip
• Insalata taċ-Ċiċri
• Wrap tal-insalata tat-tiġieġ tar-ranch tal-avokado
• Insalata tal-Bajd tal-Avokado
• Bajd Deviled Avokado
• Għaġin kremu tal-Avokado
• Insalata tal-Qamħirrum tal-Avokado

Insalata tal-Avokado tat-Tadam

Ingredjenti

• ▢3 avokado misjur
• ▢waħda ġir
• ▢żewġ tazzi tadam taċ-ċirasa imnaqqas bin-nofs
• ▢½ tazza basla ħamra imqatta’
• ▢¼ tazza cilantro frisk imqatta, jew tursin
• ▢żewġ imgħaref żejt taż-żebbuġa
• ▢waħda sinna tal-qronfol tewm ikkapuljat
• ▢melħ u bżar għat-togħma

Istruzzjonijiet

• Aqta t-tadam u l-basal. Imwarrab.
• Aqta’ l-avokado bin-nofs, neħħi l-ħofra u dadi. Agħfas il-ġir frisk fuq l-avokado u itfa’ bil-mod biex tgħaqqad.
• Żid l-ingredjenti li jifdal u ħawwad bil-mod.
• Ħallih joqgħod 5-10 minuti qabel ma sservi.

Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)

Kalkulatur Tal-Kaloriji

Floor:

Età:

Tkabbir (Fis-Cm):

Piż (F'Kg):

Il-Livell Ta 'Attività Fiżika: Minimu Baxx Medja Għoli Għoli Ħafna

Ikkalkula

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit